Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
2. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
3. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
4. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
5. Романтика место строгому аналитическому расчету уступила.
6. "Железные Ушки" голландских девушек.
7. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
8. Москвичка Виктория обвинила любовницу мужа в том, что та годами методично копировала её жизнь.
9. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
10. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
11. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
12. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
13. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
14. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
15. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
16. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
17. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
18. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
19. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
20. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
21. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
22. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
23. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
24. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
25. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
26. Стеша Маликова после недавнего отдыха на Мальдивах отправилась в отпуск с семьёй в Италию.
27. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
28. Банан - не чемпион по калию.
29. Романтика ушла, осталась только злость.
30. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
31. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
32. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
33. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
34. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
35. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
36. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
37. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
38. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
39. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
40. Риз уизерспун - очень гордая мама!
41. "Это её решение.
42. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
43. Как же она была хороша!
44. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
45. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
46. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
47. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
48. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
49. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
50. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.