Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
3. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
4. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
5. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
8. Сливочная острая луковая паста.
9. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
10. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
11. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
12. Как выбрать сыворотку для лица?
13. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
20. Это было просто невероятно!
21. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
24. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
25. Бабка или еще ничего?
26. Пирог на кефире с курицей.
27. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Классическое варенье из малины.
32. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
33. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
34. "Ох уж эти красотки!
35. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
36. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
37. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
38. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
39. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
40. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
41. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
42. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
43. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
46. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
47. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
48. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
49. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
50. "Жопу покажи! Е * ааать!