Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
2. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
3. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
4. Тщательная проверка скрипучей кровати.
5. За этим рецептом идёт настоящая охота.
6. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
7. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
8. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
9. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
10. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
11. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
12. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
13. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
14. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
15. Он был к такому не готов.
16. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
17. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
18. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
19. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
20. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
21. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
22. Домой - за наш счет!
23. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
24. Игра на выживание: месть за миллион.
25. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
26. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
27. Когда наносить активы?
28. Булочки с маком как в детстве.
29. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
30. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
31. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
32. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
33. Сырная подлива для макарон.
34. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
35. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
36. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
37. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
38. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
39. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
40. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
41. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
42. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
43. Готовые образы на весну с платьями.
44. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
45. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
46. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
47. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
48. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
49. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
50. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.