Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Шер в свои 80 лет по-прежнему задаёт стандарты стиля и элегантности - и делает это так непринуждённо, будто возраст для неё просто формальность.
2. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
3. 16 марта 2002 года.
4. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
5. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
6. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
7. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
8. Салат "Чудо" с копченой курицей.
9. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
10. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
11. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
12. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
13. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
14. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
15. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
16. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
17. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
18. Таким образом, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
19. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
20. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
21. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
22. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
23. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
24. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
25. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
26. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
27. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
28. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
29. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
30. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
31. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
34. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
35. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
36. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
37. Это была любовь!
38. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
39. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
40. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
41. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
42. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
43. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
44. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
45. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
46. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
47. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
48. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
49. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
50. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.