Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Ей было 19.
2. Повзрослевший нокс попал в объективы папарацци по дороге на тайский бокс, сменив стиль и сделав короткую стрижку.
3. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
4. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
5. "Певица из неё никакая!
6. Когда сияют ключицы, то ты и выглядишь красивее.
7. Американский торговый гигант Walmart оказался в эпицентре репутационного скандала из-за поразительной корпоративной скупости.
8. Даже обычный гарнир - будь то картофельное пюре, гречка, рис или макароны - заиграет по-новому, если добавить к нему удачный соус.
9. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
10. "Их Никто Больше не Возьмет".
11. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
12. Перед самым выходом Мары Мартин её маленькая дочь проголодалась, но отказываться от участия в показе модель не стала.
13. Не обязательно питаться "ПО Линейке" - главное, чтобы за день и неделю набиралось нужное.
14. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
15. 22-Летняя японская актриса для самых взрослых мальчиков внезапно решила освоить ещё одну горячую профессию и стала профессиональным шеф-поваром.
16. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
17. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
18. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
19. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
20. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
21. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
22. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
23. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
24. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
25. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
26. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
27. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
28. Вы только посмотрите!
29. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
30. Вся семья в один день родилась.
31. Самая счастливая черепашка.
32. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
33. Романтика ушла, осталась только злость.
34. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
35. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
36. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
37. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
38. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
39. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
40. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
41. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
42. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
43. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
44. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
45. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
46. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
47. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
48. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
49. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
50. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.