Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
2. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
3. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
4. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
5. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
6. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
7. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
8. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
9. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
10. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
11. Это вам не игрушки!
12. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
13. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
14. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
15. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
16. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
17. Актуальная обувь на лето 2026.
18. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
19. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
20. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
21. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
22. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
23. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
24. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
25. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
26. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
27. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
28. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
29. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
30. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
31. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
32. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
33. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
34. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
35. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
36. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
37. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
38. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
39. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
40. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
41. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
42. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
43. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
44. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
45. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
46. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
47. На фото - альпийский козерог.
48. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
49. Воздушная творожная запеканка.
50. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".