Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Не дошли до счастливого финала: громкие расставания и разводы звёзд в 2026 году.
2. Помните скромную Катю Пушкарёву из сериала "Не Родись Красивой"?
3. Девушки в соцсетях устроили забавный флешмоб и похвастались, как круто изменилась их жизнь после смены девичьих фамилий в загсе.
4. Александр Гордон приковал к себе внимание, появившись на публике в компании своей молодой жены.
5. Когда сияют ключицы, то ты и выглядишь красивее.
6. Софии вергаре 54 - и она смело выбирает платье, от которого невозможно отвести взгляд!
7. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
8. Барбара палвин вернулась на подиум Victoria'S Secret всего через 6 недель после родов!
9. Пышный домашний бисквит, который тает во рту.
10. Психологи бьют тревогу из-за тотальной потери интереса к учебе у представителей поколения альфа, вызванной культом легкого заработка.
11. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
12. Невероятно сочный, ароматный и очень сытный пирог, который мгновенно исчезает со стола!
13. Клеткам скинули 30 лет.
14. Вторничная мемотерапия! Не можешь ассимилировать новый опыт - проживи его через юмор!
15. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
16. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
17. Jony сменил имя?
18. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
19. Ужины из обычных продуктов, которые выглядят как из ресторана.
20. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
21. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
22. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
23. В 2 года - уже три языка.
24. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
25. Мама Тимати Симона Юнусова показала, как прошёл день рождения рэпера.
26. В Турции врачи совершили то, что ещё вчера казалось фантастикой - прооперировали позвоночник малышу, который даже не родился.
27. После свежего интервью поклонники обратили внимание, насколько изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
28. "Старый и Неопрятный": Брэд питт шокировал своим кардинальным преображением на съемках.
29. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
30. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
31. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
32. Мы знакомим вас с американкой Кэрол Брайан, которая 17 лет назад сильно поплатилась за желание стать моложе.
33. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
34. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
35. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
36. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
37. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
38. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
39. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
40. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
41. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
42. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
43. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
44. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
45. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
46. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
47. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
48. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
49. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
50. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.