Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Годы занятий балетом выглядят красиво со сцены, но для стоп профессиональных танцовщиков такая нагрузка может быть очень тяжёлой.
2. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
3. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
4. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
5. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
6. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
7. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
8. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
9. А вы уверены, что выбираете самые богатые витаминами и минералами продукты?
10. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
11. С виду это обычная фотография, но история за ней заставит ваше сердце сжаться ….
12. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
13. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
14. Как вам идея?
15. Кто из голливуда родственником мэрилин монро приходится?
16. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
17. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
18. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
19. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
20. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
21. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
22. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
23. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
24. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
25. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
26. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
27. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
28. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
29. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
30. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
31. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
32. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
33. Один случай на 17 млн!
34. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
35. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
36. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
37. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
38. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
39. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
40. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
41. Очень милая и легко запоминающаяся.
42. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
43. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
44. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
45. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
46. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
47. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
48. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
49. Остров, который выбрал человека.
50. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.