Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
2. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
3. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
4. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
5. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
6. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
7. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
8. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
9. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
10. Стакан кефира и 1 яйцо.
11. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
12. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
13. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
14. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
15. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
16. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
17. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
18. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
19. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
20. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
21. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
22. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
23. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
24. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
25. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
26. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
27. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
28. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
29. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
30. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
31. Иногда слабость внезапно накрывает.
32. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
33. "У неё моё кольцо!
34. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
35. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
36. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
37. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
38. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
39. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
40. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
41. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
42. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
43. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
44. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
45. Она кадры после аварии показывает.
46. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
47. Состав на 10 штук:
48. Соль в пупок - как бабушка учила!
49. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
50. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.