Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
2. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
3. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
6. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
7. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
8. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
9. Встреча с бывшей!
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Не называйте меня карликом!
13. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
14. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
15. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
16. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
17. Свинина стир - фрай.
18. Новая Гретта тунберг у нас есть.
19. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
23. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
24. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
25. Помните этот рецепт?
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
28. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
29. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
30. Знаете, что идут съемки второй части?
31. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
32. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
33. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
34. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
38. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
39. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
40. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
41. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
42. Устал работать на дядю?
43. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
44. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
46. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
47. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
48. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
49. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
50. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов