Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. "В 40 Жизнь Только Начинается": Пелагея объявила о старте новой главы после судов с бывшим.
2. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
3. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
4. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
5. Это вам не игрушки!
6. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
7. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
8. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
9. Пьяная мать и упавший младенец.
10. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
11. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
12. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
13. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
14. Ранний подъем годы крадет.
15. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
16. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
17. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
18. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
19. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
20. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
21. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
22. История фото "Рука Надежды".
23. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
24. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
25. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
26. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
27. Это была любовь!
28. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
29. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
30. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
31. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
32. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
33. Мастхэвы лета 2026.
34. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
35. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
36. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
37. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
38. Творожные запеканки как в детстве!
39. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
40. Тщательная проверка скрипучей кровати.
41. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
42. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
43. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
44. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
45. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
46. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
47. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
48. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
49. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
50. Акне, воспаления и забитые поры.