Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
2. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
3. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
4. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
5. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
6. Мы к дерматологу обращались.
7. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
8. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
9. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
10. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
11. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
12. Такое вот свидание!
13. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
14. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
15. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
16. Как я готовлю кальмар по - корейски.
17. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
23. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
28. Новая Гретта тунберг у нас есть.
29. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
30. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
33. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
34. Когда меня не выбирают, это больно.
35. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
36. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
37. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
38. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
39. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
40. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
41. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
42. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
43. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
46. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
47. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
48. Гречка с яйцом и авокадо.
49. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
50. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.