Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
2. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
3. Салат "Идеал". Ингредиенты:
4. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
5. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
6. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
7. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
8. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
9. За этим рецептом идёт настоящая охота.
10. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
11. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
12. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
13. Пост про жёсткость людей.
14. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
15. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
16. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
17. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
18. Печенье "Родом из Детства".
19. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
20. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
21. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
22. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
23. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
24. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
25. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
26. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
27. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
28. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
29. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
30. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
31. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
32. Слишком мощная страховка.
33. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
34. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
35. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
36. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
37. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
38. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
39. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
40. Корица - не только для булочек.
41. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
42. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
43. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
44. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
45. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
46. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
47. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
48. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
49. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
50. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.