Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Шаг к похудению

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
2. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
3. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
4. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
5. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
6. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
7. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
8. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
9. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
10. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
11. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
12. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
13. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
14. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
15. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
16. Творожные запеканки как в детстве!
17. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
18. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
19. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
20. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
21. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
22. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
23. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
24. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
25. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
26. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
27. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
28. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
29. Генетика или диета: секрет пышных форм.
30. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
31. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
34. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
35. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
36. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
37. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
38. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
39. Гедлибже из курицы.
40. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
41. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
42. Суккулент - идеальная роза.
43. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
44. Салат "Гнездо Глухаря".
45. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
46. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
47. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
48. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
49. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
50. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.