Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Помочь с похудением

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
2. Эликсир красоты прямо из аптечки!
3. И тут я захотел стать уличным фотографом!
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
8. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
9. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
10. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
11. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
12. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
15. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
16. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
17. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
18. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
19. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
20. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
21. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
22. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
23. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
24. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
25. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
26. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
27. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
28. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
29. Стильный баттл мамы и дoчки.
30. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
31. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
32. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
33. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
34. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
35. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
36. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
39. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
40. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
41. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
42. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
43. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
44. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
45. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
46. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
47. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
48. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
49. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
50. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.