Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Помочь с похудением

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
2. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
3. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
6. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
7. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Это уже чистая клиника.
11. Вкуснейший хлеб в духовке.
12. Соль в пупок - как бабушка учила!
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
18. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
19. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
24. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
25. "Почему сразу не голая?
26. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
27. Виктория боня ответила "Паразитам".
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
30. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
31. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
34. "Она всегда такой худой была?
35. Заправка для овощного салата.
36. Умер джорджо армани.
37. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
38. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
39. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
40. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
41. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
42. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
43. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
44. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
45. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
46. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
47. Анну хилькевич накрыло.
48. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
49. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
50. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.