Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Помочь с похудением

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
2. Почему в одних медовиках - небо.
3. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Мать волочковой общается с ней ради денег.
6. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
7. "Москва, альтухи, го знакомиться!
8. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
9. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
12. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
13. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
15. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
16. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
17. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
18. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
21. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
22. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
23. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
24. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
25. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
26. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
30. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
31. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
32. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
33. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
34. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
35. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
36. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
37. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
38. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
41. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
42. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Десерт из тыквы.
48. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
49. "Она всегда такой худой была?
50. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!