8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
- 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
- Как правильно подмываться нужно ли мыть внутри. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ
- Что будет если не подмываться каждый день. Правила проведения гигиенических процедур
- Чем подмываться при сухости. 10 лучших свечей от сухости во влагалище при менопаузе
- Почему нельзя подмываться горячей водой. Как правильно ухаживать за половыми органами?
- Гигиена женщины после 50 лет. Важность гигиены интимных зон в любом возрасте
- Чем подмываться, чтобы не было запаха. Правильный уход за интимной зоной
- Что будет если подмываться горячей водой. Правила интимной гигиены женщины и девушек
8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.
Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.
Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.
В вашей жизни должны быть умеренные физические нагрузки . Особенно это актуально для женщин, которые большую часть дня проводят сидя: упражнения необходимы для нормального кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе эндокринной системы.
Соблюдайте правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек: именно вы должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, обязательно – о начале половой жизни и средствах контрацепции.
Следите за состоянием нервной системы . Не допускайте депрессивных, угнетенных состояний, не изводите себя тревожными мыслями, высыпайтесь (не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.
Возьмите за правило – посещать гинеколога не реже одного раза в год . Плановое обследование у гинеколога поможет вовремя выявить нарушения (среди которых и угрожающие жизни заболевания) и устранить их.
Регулярно обследуйте молочные железы : ежемесячно – самообследование, ежегодно – диагностика в профильном учреждении (УЗИ молочных желез или маммография).
Вовремя лечите инфекции . Это касается не только заболеваний мочеполовой сферы, но и очагов хронического воспаления в ротовой полости, горле – необходимое условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.
Не затягивайте с визитом к врачу . Большинство заболеваний – при условии своевременной медицинской помощи – можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует больших сил и средств.
Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.
ЭКО и ВИЧ-инфекция
ЭКО со стимуляцией и без – какой протокол выбрать?
Как правильно подмываться нужно ли мыть внутри. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ
«Надо, надо умываться по утрам и вечерам…» Почему-то многие современные девушки (да и парни) не совсем точно понимают эти знаменитые слова К. Чуковского: тщательно следя за чистотой лица, ротовой полости, волос молодежь практически не уделяет внимания интимной гигиене. А ведь именно несоблюдение элементарнейших правил по поддержанию чистоты половых органов приводят к серьезным заболеваниям всей мочеполовой системы!
Почему так важна интимная гигиена?
На поверхности тела (это касается и области наших гениталий) постоянно находится огромное количество микроорганизмов. Это и безобидные сапрофитные бактерии, и более опасные патогенные микробы. Если не следить за чистотой половых органов, то «вредные» микробы легко проникают во влагалище и в детородные органы (матка, яичники). Это может привести к различным последствиям, начиная от молочницы и вагинита, а заканчивая эндометритом и полным бесплодием.
Чтобы не доводить до возникновения различных патологий, стоит придерживаться ряда простых, но очень важных и эффективных правил.
Основные правила на каждый день
Есть определенные базовые правила интимной гигиены, соблюдать которые необходимо ежедневно:
1) Регулярное подмывание интимных мест. Подмываться нужно 2 раза ежедневно. Но тут есть один нюанс. Редкое подмывание вредно для интимного здоровья. Но и чрезмерное мытье, особенно с очищающими средствами, также наносит немалый урон слизистой оболочке гениталий. Связано это с тем, что pH в области влагалища (3,3) несколько ниже значения pH остальной кожи (5,5). А при частом применении моющих средств и воды кислотно-щелочной баланс нарушается, что приводит к дисбактериозу и другим неприятностям.
2) Для очищения половых органов во время мытья нужно использовать специальные интимные гели и другие "подмывалки", созданные конкретно для этой области. После каждого посещения туалета хорошо использовать специальные интимные салфетки.
3) Нижнее белье необходимо менять ежедневно (можно и несколько раз в день). Трусики должны быть "дышащими", из натурального сырья (лен, хлопок и др.) При этом они не должны слишком плотно впиваться в кожу или вызывать скованности. О трусиках стрингах лучше навсегда забыть: они являются прекрасным «мостом» для перехода микробов из анального отверстия во влагалища.
Важные правила для критических дней
Во время месячных половые органы становятся наиболее уязвимыми для патогенной микрофлоры. Поэтому в это время необходимо соблюдение нескольких правил:
- мыться нужно как можно чаще (оптимально - каждые пару часов);
- заменять прокладки необходимо как минимум каждые 3,5-4 часа, а тампоны – каждые 2 часа;
- не рекомендуется купание в "открытой" воде и в ванной.
Соблюдая эти несложные правила, можно практически на 100% уберечь себя от огромного количества болезней. А ведь здоровье – это главное!
Что будет если не подмываться каждый день. Правила проведения гигиенических процедур
Самая простая гигиеническая процедура — это подмывание. Женщина должна подмываться ежедневно, и для этого есть несколько правил:
- использовать тёплую воду;
- не применять обычное или антибактериальное мыло;
- подмываться специальными средствами для интимной гигиены.
Тёплая вода сама по себе комфортна для подмывания. Холодная может вызвать воспаление из-за переохлаждения, а горячая сушит слизистую. Следует использовать не струю из-под крана, а душ. Струю воды направляют на лобок, а не прямо во влагалище. В противном случае со слизистой влагалища вымываются лактобактерии, а сама она пересыхает.
Рукой при подмывании следует совершать движения спереди назад, то есть от лобка к анальному отверстию. Если подмываться сзади наперёд, бактерии из прямой кишки попадают во влагалище и могут вызвать воспаление.
Обычное или антибактериальное мыло вредит естественной микрофлоре влагалища. Оно уничтожает полезные молочнокислые бактерии, а щёлочи в составе мыла пересушивают слизистую. Для подмывания можно использовать только специальные средства с содержанием лактобактерий и нейтральной рН.
Подмываться следует дважды в день — утром после пробуждения и вечером, перед отходом ко сну. После подмывания обязательно нужно высушить область промежности. Делается это промакиванием мягким полотенцем или тканевой салфеткой. Не нужно интенсивно растирать промежность, так как это повреждает нежную слизистую. Для интимной гигиены должно быть заведено отдельное полотенце, менять его нужно каждые три дня.
Чем подмываться при сухости. 10 лучших свечей от сухости во влагалище при менопаузе
Сухость во влагалище – частый спутник менопаузы. В этот период многие женщины жалуются не только на сухость, но и на зуд, жжение, болезненные ощущения во время интимных контактов и физических нагрузок. Вместе с экспертами разбираемся, какие вагинальные свечи помогут при этом состоянии.
10 лучших свечей от сухости во влагалище при менопаузе. Фото: Shutterstock
Главная причина сухости во влагалище в период менопаузы – нехватка женских половых гормонов эстрогенов. Из-за этого слизистая оболочка становится более тонкой, менее увлажненной и слишком чувствительной. Уменьшить дискомфорт помогают вагинальные свечи. Они бывают двух видов – гормональные и негормональные. Первые содержат синтетические аналоги эстрогенов, а вторые – растительные экстракты, гиалуроновую кислоту и другие компоненты с увлажняющим, заживляющим и противовоспалительным действием.
Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных свечей от сухости во влагалище при менопаузе по версии КП
В нашем ТОП-10 собраны эффективные свечи от сухости во влагалище при менопаузе. В рейтинге есть лекарственные средства с гормональными и негормональными компонентами. При подготовке ТОП-10 мы опирались на мнение специалистов, но при этом напоминаем, что свечи от сухости во влагалище при менопаузе должен назначать врач. Самостоятельное лечение, тем более с помощью рецептурных гормональных средств, может серьезно навредить здоровью.
1. Овестин
Активное вещество препарата – эстриол, аналог женского полового гормона. Эстриол помогает восстановить нормальное состояние эпителия и физиологический уровень pH, повышает устойчивость мочеполовых органов к инфекциям. Благодаря «Овестину» удается полностью устранить или значительно уменьшить сухость, зуд и жжение во влагалище.
Противопоказания: рак молочной железы в анамнезе, на стадии диагностики и терапии, эстрогензависимые опухоли, гиперплазия эндометрия, тромбозы.
эффективность.
широкий спектр противопоказаний.
Показать еще
2. Эстрокад
Содержит синтетический гормон эстриол, который активизирует синтез эпителиальных клеток влагалища и образование естественной смазки – цервикальной слизи. Кроме того, эстриол нормализует кислотно-щелочной баланс влагалищной среды, улучшает образование полезной микрофлоры, повышает устойчивость слизистой к инфекциям и воспалительным процессам.
Противопоказания: эстрогензависимые злокачественные опухоли матки и молочных желез или подозрение на эти заболевания, венозная тромбоэмболия, тромбофлебит, острые заболевания печени, беременность, лактация.
эффективно помогают при сухости, жжении, недержании мочи, воспалительных процессах.
есть ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Почему нельзя подмываться горячей водой. Как правильно ухаживать за половыми органами?
Ключевые правила интимной женской гигиены:
- В идеале старайтесь подмываться после каждого похода в туалет. Если у вас нет такой возможности, приобретите в аптеке специальные влажные салфетки для интимной гигиены;
- Обязательные подмывания необходимо производить после пробуждения и перед отходом ко сну. Струю воды и движение руки следует направлять спереди назад, но ни в коем случае не наоборот. Вода должна быть теплой. Не используйте горячую воду: она способна иссушить нежную кожу интимной зоны. Слишком холодная вода может спровоцировать простудные заболевания органов половой системы;
- Не применяйте для очищения интимной зоны традиционное мыло, способное нарушить кислотно-щелочной баланс во влагалище. Наши специалисты рекомендуют подбирать гели для интимной гигиены, внимательно изучая состав. Остановите свой выбор на средствах без SLS, отдушек и красителей. Гель должен включать в себя успокаивающие фитотерапевтические экстракты и молочную кислоту;
- При менструации старайтесь подмываться не менее 4-5 раз в сутки. В правила личной гигиены также входит слежение за чистотой тампона и прокладки в критические дни. Не забывайте о своевременной смене средств;
- После мытья аккуратно промокните половые органы мягким полотенцем, не растирайте кожу и не нажимайте на нее с силой;
- Используйте ежедневные прокладки, особенно в овуляторной фазе цикла, для которой характерны обильные слизистые выделения;
- Если у вас молочница и прочие заболевания половой сферы, воздерживайтесь от половых контактов во время лечения. Оптимальный ухаживающий гель с определенным уровнем Ph должен подобрать для вас врач, руководствуясь исследованием мазка и результатами других анализов;
- Для профилактики некоторых заболеваний рекомендуется использовать спринцевание с травяными отварами.
Гигиена женщины после 50 лет. Важность гигиены интимных зон в любом возрасте
Первые разговоры и рекомендации на тему женской интимной гигиены обычно возникают в период полового созревания, когда мы узнаем, насколько это важно и как это нужно делать. А как насчет использования специальных средств для интимной гигиены? Части тела женщин требуют особого гигиенического ухода. Обычные моющие средства, которые мы используем при принятии душа или ванны, раздражать чувствительные слизистые оболочки или даже способствовать развитию неприятных инфекций и заболеваний. Принципы интимной гигиены включают бережное подмывание и выбор правильных средств Некоторые люди пренебрегают гигиеной, другие же слишком привередливы и пытаются поддерживать стерильную чистоту даже несколькими тщательными процедурами мытья в день. Ни то, ни другое не верно. Даже при соблюдении гигиены не следует перебарщивать. Чрезмерный уход приводит к нежелательному механическому раздражению кожи и слизистых оболочек, а при использовании неподходящих моющих средств происходит и химическое раздражение, что делает слизистые оболочки более чувствительными и склонными к инфекциям и выделениям. Не рекомендуется использовать парфюмированные гели для душа, а также агрессивные антибактериальные средства. Возможные осложнения в репродуктивном периоде В этот период интимные части тела женщины подвержены многим рискам, таким как возможность механических травм в результате различных сексуальных практик, но повреждения также могут легко возникнуть, например, в результате небрежного бритья. Кроме того, существует беременность и послеродовые травмы. Из-за неправильной гигиены часто возникает риск вагинальных инфекций и нарушения естественной микрофлоры влагалища . Таким образом, начиная с подросткового и до зрелого возраста женщинам рекомендуется использовать специальные интимные средства, предназначенные не только для деликатного ухода и защиты от раздражения или неприятного запаха, но и для предотвращения бактериальных инфекций. Интимный уход и гигиена для женщин в менопаузе Интимная гигиена должна оставаться естественной частью жизни женщины даже в пожилом возрасте. Некоторые женщины перестают беспокоиться о здоровье своих интимных частей тела после менопаузы , это ошибка. В этом возрасте уход за интимными частями тела по-прежнему очень важен, как и регулярные гинекологические осмотры. Почему? Потому что происходят серьезные гормональные изменения, в результате которых меняется толщина и эластичность стенок влагалища . Влагалище теряет свою естественную способность защищать от травм и инфекций, что повышает риск возникновения проблем. Снижение иммунитета происходит во время менструации , беременности и менопаузы . Однако этому также могут способствовать гормональные контрацептивы, стресс, антибиотики, неправильное питание — особенно избыток сахара — и неподходящее нижнее белье, например, из плотных синтетических материалов. Поэтому старайтесь оставаться ответственными перед собой в любом возрасте, регулярно и адекватно заботясь о своем теле. Соответствующие средства интимной гигиены, регулярные медицинские осмотры и не откладывание визита к гинекологу при обнаружении проблем избавят вас от многих неприятностей и дискомфорта.
Чем подмываться, чтобы не было запаха. Правильный уход за интимной зоной
Интимная гигиена чрезвычайно важна для каждой женщины, поскольку позволяет сохранить здоровье интимных зон, а также предохраняет от появления в них инфекций, которые без должного лечения могут время от времени рецидивировать. В интимной гигиене важен не только правильный уход после секса, но и белье, косметика и средства, которые женщина использует во время менструации . Стоит помнить, что интимная гигиена так же важна, как и гигиена других частей тела. Как правильно ухаживать за интимной зоной? Как изменяется интимная зона? pH и бактериальная микрофлора интимных мест у каждой женщины меняется с возрастом, но не только – на них сильно влияют принимаемые лекарственные препараты, например оральные контрацептивы, повседневный образ жизни или правильное питание. Женщине необходимо адаптировать используемые ей средства, а также ежедневную процедуру интимной гигиены к ее текущим потребностям, чтобы обеспечить максимальную свежесть, отсутствие неприятного зуда и интимных инфекций. Основные правила гигиены интимных зон: 1. Прежде всего, выбирать средства интимной гигиены, специально предназначенные для этих целей – не использовать мыло или гель для душа. Лучше всего выбирать средства с натуральными ингредиентами, которые не содержат отдушек и безопасны для интимной зоны. Чаще всего такая косметика поддерживает кислый pH интимных мест, а также способствует успокоению возникающих раздражений. 2. Если не хочется часто подхватывать интимные инфекции, необходимо ограничить длительные ванны в горячей воде, хотя они и расслабляют, но могут способствовать нежелательному росту бактерий, поэтому появляются инфекции. 3. Губки, на которых живут бактерии и грибки, не рекомендуется использовать для интимных зон. 4. Стоит отказаться от орошений, которые вымывают ценные бактерии из интимной зоны, а также нарушают кислую реакцию влагалища . 5. После мытья интимной зоны не стоит раздражать ее сильно полотенцем, а лишь слегка просушить. 6. Следующим шагом в заботе о гигиене интимной зоны является выбор правильного нижнего белья – следует отказаться от тесных и не дышащих материалов, которые могут привести к инфекциям, а также вызвать раздражение, так как создаваемая влажная среда будет способствовать росту бактерий. Стоит выбирать ткани, которые обеспечивают свободную циркуляцию воздуха. 7. А что касается полового акта с партнером – перед половым актом нужно убедиться в том, что интимные зоны партнера и партнерша чисты. Также не нужно забывать тщательно подмываться после полового акта. Также важно регулярно мочиться до и после полового акта, чтобы не возникла инфекция мочевого пузыря . 8. Лобковые волосы защищают не только слизистую оболочку, но и кожу от бактерий, поэтому слишком частое бритье может способствовать раздражению. При удалении волос нужно действовать аккуратно – лучше всего подстригать волосы, а не сбривать их полностью. Интимная гигиена во время менструации похожа на ежедневную интимную гигиену, однако она должна быть более тщательной. Если женщина пользуется гигиеническими прокладками, лучше всего подмываться каждый раз, когда она, например, сходит в туалет. Таким образом можно освежить и увлажнить кожу и избавиться от запаха, который будет особенно заметен летом. Кроме того, во время месячных полезно принимать душ дважды в день. Также не забывать регулярно менять средства гигиены: тампоны и прокладки следует менять каждые четыре часа. Если женщина слишком долго использует тампоны или прокладки, не меняя их, можно вызвать раздражение кожи и даже воспаления, не говоря уже об инфекциях. Конечно, важно не использовать ароматизированные продукты. Лучше применять менструальную чашу, которую можно менять каждые двенадцать часов. Какие средства подойдут для интимной гигиены? В интимной гигиене большое значение имеют средства, которые позволят поддерживать правильный pH интимной зоны, бережно увлажнять и удалять неприятный запах, а также максимально снизить образование интимных инфекций. Лучше всего выбирать средства с натуральными ингредиентами, которые обладают успокаивающим и противовоспалительным действием. На что обратить внимание в средствах интимной гигиены? Прежде всего, молочная кислота, благодаря которой поддерживается правильный рН влагалища , а также пребиотики, увлажняющие вещества (гиалуроновая кислота, д-пантенол) или натуральные растительные экстракты, т. е. алоэ вера, кора дуба или ромашка. Однако лучше избегать продуктов с парабенами, SLS и SLES в составе, а также тех, которые окрашены и выделяют сильный аромат. Для интимной гигиены также не рекомендуется использовать мыло.
Что будет если подмываться горячей водой. Правила интимной гигиены женщины и девушек
- Регулярность
Рекомендация гинекологов – подмываться минимум раз в сутки, в период менструаций – от двух раз и чаще, в идеале после каждой смены гигиенического средства. Чтобы не нарушить микрофлору, в случае если вы подмываетесь более 2х раз в день, в течение дня подмывайтесь просто водой, а гель для интимной гигиены с молочной кислотой используйте при утреннем или вечернем душе.
Важно, посещать ванную комнату после дефекации, чтобы бактерии из анальной области не попали во влагалище, а также не забывайте подмываться до и после сексуального контакта.
- Индивидуальный подход
Для интимной гигиены нужно иметь отдельное полотенце, желательно вафельное или махровое из натуральной ткани. Его нужно содержать в чистоте и менять минимум 1 раз в неделю. Также важно иметь отдельное очищающее средство для интимной гигиены – какими они бывают и как их правильно выбирать, мы подробно рассказали выше.
Мнение эксперта
Многие женщины тщательно выбирают средство интимной гигиены, но при этом не уделяют должного внимания полотенцу, которым вытирают интимную зону. Вместе с тем, оно должно иметь мягкую текстуру, так как грубая ткань способна травмировать нежную кожу и слизистую оболочку половых губ. Полотенце должно обладать хорошими впитывающими качествами, так как желательно полностью удалять из интимной области остатки воды.
Врач акушер-гинеколог высшей категорииОксана Анатольевна Гартлеб
- Смена караула
Если вы пользуетесь ежедневными гигиеническими прокладками, не забывайте их менять каждые 3-4 часа. Акушеры-гинекологи предупреждают: ежедневные прокладки выполняют по большей части эстетическую функцию, защищая белье от загрязнений, поэтому при регулярной гигиене и небольшом объеме выделений ими можно не пользоваться. Один из рисков постоянного ношения «ежедневок» -- сухость в области преддверия влагалища, т.к. впитывающий слой прокладки активно поглощает влажный секрет выделяющийся из половых путей. В случае, если без этого предмета гигиены вам не обойтись, посетите акушера-гинеколога: проблема обильных выделений корректируется.
В период менструаций частота смены прокладок аналогична ежедневным – раз в 3-4 часа, можно чаще в случае необходимости, тампоны обязательно менять 1 раз в 2-3 часа.
Акушеры-гинекологи рекомендуют воздерживаться от постоянного применения тампонов – его нахождение внутри влагалища увеличивает риски повышенного размножения болезнетворных бактерий.
Комментарии(1)
А если у вас возраст уже больше 40, то конечно нужно очень особое внимание этому уделять, потому что на фоне климакса и сухость, и преждевременное старение появляются....мне очень хорошо эваларовские фитоэстрогены помогают. Все пишут что через месяц эффект замечаешь, заметила на пятый день. Приливы ушли, сухость стала исчезать. Естественно за здоровье в интимном плане я тоже не переживаю теперь.
Написать комментарий