Диета очищающая организм. Диеты, очищающие организм от шлаков и токсинов

Диета очищающая организм. Диеты, очищающие организм от шлаков и токсинов

Существует превосходный способ очистить организм от ядов. Годится он и для больных инфарктом, особенно в начальной стадии. Речь идет об эффективных очищающих диетах, то есть об отказе от обычного рациона питания и кратковременного (на три-пять-девять дней) перехода на определенные фрукты , овощи и большое количество минеральной воды и/или свежевыжатых соков . Краткосрочные или разгрузочные диеты для очищения кишечника нужны абсолютно всем людям, не имеющим проблем со здоровьем и желающим долго поддерживать это состояние. По мнению ученых, такие диеты для очищения организма от шлаков способствуют стабилизации работы кишечника и всего организма. В состав меню очищающей диеты входит только один (максимум два) продукта. Соблюдать ее не слишком сложно. Главное — решить вопрос о продолжительности и периодичности ее проведения. Оптимальной является 4-дневная диета, проводимая с периодичностью 2 раза в месяц.

Чтобы подготовиться к началу диеты для очищения кишечника от шлаков, прежде всего, в доме не должно быть недостатка во фруктах, овощах и минеральной воде.

Если нет соковыжималки, рекомендуется закупить побольше натуральных овощных соков (например, морковного и томатного), но без консервантов и прочих веществ, от которых, собственно, и хотим очиститься.

Идеально подходят для диеты, очищающей от шлаков и токсинов, зеленый и травяные чаи. Конечно, допускаются различные варианты. Например, срок диеты для чистки организма можно сократить или увеличить. Но следует помнить, что монодиета, продолжающаяся менее одних полных суток, не будет способствовать эффективному выведению шлаков из организма. Нежелательна и диета, продолжающаяся более 7 суток, так как она может заметно ослабить организм. Если же человек все-таки выбрал в качестве наиболее подходящего для себя варианта 6—7-дневную диету для очищения организма от шлаков и токсинов, проводить ее следует не чаще одного раза в месяц. Но в любом случае необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Очищающая диета на 3 дня. Свекольная диета для похудения и очищения организма: + меню на 3 дня

Свёкла давно считается хорошим помощником в решении проблем с избыточным весом.

Её главное преимущество - очищающая функция, позволяющая избавить от лишних элементов пищеварительную, сердечнососудистую и обменные системы.

Свёкла также имеет небольшую калорийность - всего 49 килокалорий, на сто грамм отварного овоща.

При этом, данный продукт насыщен разнообразными микроэлементами полезными для иммунной системы и здоровья человека в целом.

Диетологи обнаружив данные характеристики свеклы создали много методик питания на основе свеклы.

Одной из них является двадцати четырех дневная свекольная диета. Она помогает снизить вес на два - шесть килограмм.

Основы диетического курса на свекле

1. Свёкла - основной продукт похудения. Поэтому он должен присутствовать в том или ином виде в питании постоянно. Так, можно делать соки, салаты и другие варианты блюд на основе этого овоща.

2. Свёкла в данном курсе диетического питания должна употребляться вместе: с куриным филе, индейкой, фруктами, рыбой, орехами, творогом и кефиром, оливковым маслом, яйцами, сыр, морепродуктами, рисом, яичной и гречневой лапшой, греческим йогуртом, сухофруктами, грибы, льняной кашей.

3. Из рациона нужно исключить: выпечку, инжир, крупы, жирные молочные продукты, алкоголь, бананы, старый картофель, острые блюда, сливочное масло и маргарин, майонез, сладости, колбасы, бобовые, консервированные и копченые продукты.

4. Контроль за питанием - важный элемент данной диетической системы. Рекомендуется вести подсчет калорийности, и в сутки не превышать отметки в 1310 килокалорий.

5. Вся пища должна обрабатываться с помощью щадящих способов. Жарку следует исключить, но можно использовать духовку или мультиварку для выпекания.

Кроме правил пищевого поведения данная диета предполагает, что человек будет выполнять хотя бы с утра некоторые физические упражнения, высыпаться, поднимать настроение с помощью общедоступных развлечений.

Алгоритм трехдневного питания

Первый день: омлет-пуляр, кусочек сыра, чай; гречневая каша со свёклой и овощами, яблочный сок; запеченные кальмары, молодой картофель, свекольный салат.

Второй день: творог с имбирно-яблочным джемом, чай; крем-суп из свеклы, яблока и кориандра, кусочек отварного хека, зеленый чай; отварная курица на цельнозерновом тосте с овощами и сырным соусом, свекольный сок.

Третий день: геркулес запеченный с греческим йогуртом, фруктами и орехами; салат с селедкой и свёклой, со сметаной, ягодный морс; яичная лапша с индейкой и овощным соусом, чай.

Преимущества и недостатки системы снижения веса

Из достоинств свекольной диеты в первую очередь указывают её принцип постепенного и безопасного снижения веса.

Также рассматриваемая методика понижения веса позволяет:

• уменьшить вес на значительное количество килограмм;
• обогатить организм полезными веществами и микроэлементами;
• повысить уровень знаний по питанию и организации рационального питания;
• улучшить навыки кулинарии.

При этом свекольная диета имеет и недочеты:

• необходимость постоянного контроля калорийности съедаемой пищи,
• ограниченное потребление некоторых привычных продуктов,
• достижение результата через медленный процесс понижения веса.

Спасибо за внимание, если вам понравилась статья жмите пальчик вверх и не забудьте подписаться на канал. Нам будет очень приятно видеть вас в наших рядах.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/recepty/ochishchayushchaya-dieta-dlya-kishechnika-na-7-dney

Как очистить организм от жира. 5 способов очистить организм от излишков соли и жиров

Если вы избавите свое тело от избытков соли с помощью натуральных напитков и упражнений, вы поможете внутренним органам корректно выполнять свои функции.

Соль и — два величайших врага всего человечества, это две бомбы замедленного действия, которые попадают в наш организм и постепенно делают свое страшное дело. Настало время очистить организм от соли и жиров и вернуть себе здоровье! 

Гипертония, повышенный уровень «плохого» холестерина, избыточный вес, нарушение работы почек, проблемы с сердцем и т.д. — вс е эти проблемы появляются, как правило, из-за неправильного образа жизни и вредных привычек. Главным образом, из-за питания, когда в рационе преобладают продукты не самого хорошего качества качества, с высоким содержанием солей и жиров и низким содержанием питательных веществ. 

Причем, к сожалению, сегодня эта проблема касается не только взрослых, но и детей. В последние годы количество детей, страдающих от, неуклонно растет, и это не может не беспокоить.

Так как насчет того, чтобы уже сегодня начать улучшать свои привычки и стремиться к более высокому качеству жизни? Готовы? Замечательно! Тогда первым шагом будет очищение организма от избытков соли и жира .

1. Лимонный коктейль с петрушкой

Данный напиток желательно пить в течение дня, причем первый стакан нужно выпить с самого утра натощак. Он поможет естественным образом очистить организм и вывести излишки соли , облегчая тем самым работу почек.

Кроме того, это мощный антиоксидант, богатый витаминами. Он позволит ускорить метаболизм и ускорит сжигание жира благодаря свойствам лимона.

Для достижения максимального эффекта целесообразно принимать данный напиток в течение 3 дней подряд.

Ингредиенты :

• 5 веточек петрушки
• сок 1 лимона
• 1 литр воды

Способ приготовления:

• Итак, поставим воду на огонь и доведем до кипения. Затем добавляем петрушку и варим в течением минут 20, чтобы получился насыщенный «бульон». По истечении указанного времени снимаем с огня и даем настояться и остыть (1 час).
• Следующий шаг? Процеживаем получившуюся смесь и добавляем в настой из петрушки лимонный сок. Вкус у напитка получится несколько сильный, но он действительно эффективно удаляет избытки соли из организма.
• Пейте его в течение дня, первую чашку с утра натощак, а далее через 20 минут после каждого приема пищи. Не подогревайте и не ставьте настой в холодильник, он должен быть комнатной температуры.

Не пропустите:  Лечебные свойства петрушки

2. Клубничная вода с лимоном

Клубничная вода является хорошими эффективно удаляет жир. Кроме того, этот напиток обеспечит вас витаминами и минеральными веществами и поможет справиться с проблемой задержки жидкости в организме из-за избыточного количества солей.

Ингредиенты :

• клубника, 10 штук
• 1 литр воды
• сок 1 лимона

Способ приготовления:

• Этот напиток действительно очень легко приготовить. Вы можете попить коктейль с петрушкой в течение трех дней, а затем продолжить пить клубничную воду. Так, за одну неделю вы сможете избавить свой организм от соли и жиров.
• Сначала, как всегда, кипятим воду. Затем тщательно моем клубнику, режем ее пополам, бросаем в горячую воду и варим в течение 30 минут. В результате клубника должна стать мягкой. Когда вы увидите, что она уже отдала весь свой сок, выньте ее и процедите напиток.
• Далее просто переливаем клубничную воду в стеклянный графин и добавляем в него лимонный сок. Можете также положить себе несколько кубиков льда и пить эту воду охлажденной в течение всего дня (лучше после приемов пищи).

3. Как и чем можно заменить соль в своей привычной пище?

Вы можете нам не верить, но вкусная замена соли существует. Вот увидите, что вы даже не заметите отсутствия соли в своих любимых блюдах! Нужно просто «изменить микрочип» и всегда стараться отдавать предпочтение полезным альтернативам. Хотите знать, о чем идет речь?

• Чеснок
• Орегано
• Розмарин
• Черный перец
• Карри

4. Чтобы очистить организм от соли и жиров, нужно больше потеть!

Соль и жир выводятся из организма, когда мы потеем. Это происходит при определенной физической нагрузке.

Идеальным вариантом для избавления от соли и жиров будет выполнение какого-либо из следующих упражнений:

• 20-минутная пробежка
• получасоваябыстрым шагом
• езда на велосипеде (30 минут)
• танцы

5. Пейте больше воды!

Это далеко не новый совет. Мы уже неоднократно говорили о том, как важна вода для здоровья нашего организма. Это жизненная необходимость! А если вы знаете, что в теле скопилось слишком много соли, видите, как отекают, к примеру, лодыжки, это значит, что вашему организму не хватает жидкости, чтобы вывести все это естественным образом.

Отек лодыжек может быть признаком нарушения работы почек , поэтому не сомневайтесь и пейте больше воды (8-9 стаканов в день). Так вы сможете избавить свое тело от избытков соли и поможете внутренним органам корректно выполнять свои функции. Это, в свою очередь, будет способствовать естественному сжиганию скопившихся жиров.

Все очень просто, не забывайте про эти простые рекомендации и сделайте уже сегодня свой шаг к здоровью!

Очищающая диета для кожи. 4 правила и 3 продукта для чистой кожи

Здоровая и чистая кожа — это прежде всего правильное питание. Овощи фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказал диетолог Синтия Саас.

Здоровье

Годами ученые твердили нам , что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и , вообще , никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: „Ты — то , что ты ешь“, — правда. Чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ , которые составляют основу нашей диеты», — говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам , если причина проблем с кожей не в гормонах , результаты диеты будут видны уже через шесть недель.

Секреты чистой кожи лица: 4 правила на каждый день

Простые углеводы , которые содержатся в белом хлебе , макаронах , бисквитах и конфетах, — враги чистой кожи. Исследования показали , что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28%, а акне — на 71%.

1. Ешь меньше углеводов

Популярное

Миссия « Чистое лицо»: как быстро убрать прыщ

В составе различных сладостей , которые также следует исключить , тоже немало простых углеводов. А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина.

Лучше перейти на коричневый рис , киноа и цельнозерновые продукты. Буквально через две-три недели ты c удовольствием отметишь , как изменится цвет лица , кожа станет чистой , свежей и отдох­нувшей.

В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны , но еще и… коровьи.

В молоке много гормонов , которые не только помогают расти телятам , но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше , чем у тех , кто этот напиток не употребляет.

Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц , и ты увидишь , как быстро сократятся высыпания на коже. Кстати , дело может быть не только в гормонах , но и в непереносимости лактозы. Чтобы это выяснить , сдай анализ.

Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее , чем посещение салона красоты. Исследование Американского института диетологии показало , что люди , которые каждый день на протяжении полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов , выглядят привлекательнее , чем те , кто ест меньшее количество этих продуктов.

Так сколько же овощей и фруктов в день нужно съедать? Рекомендация такая: не меньше пяти. Звезды включают в свой рацион зелень и капусту — эти продукты богаты витаминами и помогают сохранить фигуру и защитить кожу.

Не забывай и про витамин С: добавь в рацион вишню , красный стручковый перец и киви. По возможности ешь овощи сырыми. 5 завтраков для чистой кожи.

В мясе есть омега-6 жирные кислоты , вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний , замени мясо продуктами , богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе , такой как лосось , тунец , маркель , сельдь и сардина.

Противовоспалительные средства , содержащиеся в растительных жирах , также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи. Так что запасайся авокадо , оливковым маслом холодного отжима , орехами и семечками — и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.

1. Не пей молоко
2. Выбирай овощи и фрукты
3. Откажись от мяса

Три продукта для чистой кожи на каждый день

В нем много антиоксидантов , которые благотворно влияют на кожу , способствуют ее очищению и увлажнению.

Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е , который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день.

Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион — в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.

Диета для очищения желудка и кишечника. Баклажановая Диета Очистит Желудок и Кишечник!

Синяя кожура баклажана содержит характерные антимикробные вещества, они обладают способностью очищать слизистую желудка и кишечника от вредных бактерий. Семечки баклажана прекрасно очищают кишечный тракт от слизи, от вредоносных бактерий и мелких глистов. Помимо этого в баклажанах содержится тартроновая кислота, она очень хорошо регулирует липидный (жировой) обмен. Поэтому их очень полезно принимать при ожирении.

Диета для очищения желудка продолжается на протяжении недели. Из меню надо исключить мясные и молочные продукты, хлебобулочные изделия. Рекомендуется, есть только овощи. При этом две трети от всех овощей должны быть баклажаны. Овощи можно употреблять в варёном, в тушёном виде или слегка обжаренными в небольшом количестве масла. Нарезать баклажаны лучше всего в форме кубиков 1.5 на 1,5 см.

Соль, сахар, фрукты следует исключить. Для того чтобы улучшить вкус можно добавить перец или другие травяные приправы. Кушать блюда из баклажанов необходимо не меньше трёх раз в день. При этом пищу необходимо пережёвывать очень тщательно. Ещё одно необходимое условие – за полчаса до еды и полтора часа после еды нельзя пить. В период очищения желудка баклажанами можно пить чистую воду, чёрный чай или травяной, при этом обязательное условие сахар в чай не добавлять.

Чтобы начать такое очищение желудка, никакой специальной подготовки не нужно. Чистку желудка «баклажановой диетой» можно начать в любой день. Почистив желудок этим своеобразным и достаточно простым народным средством, вы почувствуете улучшения самочувствия, прилив сил и энергии, ясность мысли. Данным народным очищением можно заниматься систематически, самая хорошая периодичность это один раз в два месяца, так как результат очищения длится два месяца.

Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!

Также Вам могут быть полезны статьи:

Нередко причиной многих заболеваний, лишнего веса, слабого иммунитета, быстрой утомляемости являются нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Употребление вредной пищи (жареных блюд, сладостей, фаст-фуда и т.д.) приводит к накоплению в организме шлаков и токсинов. Лечебная диета, направленная на очищение кишечника позволит оздоровить организм в целом, нормализует обменные процессы, а в результате поможет эффективно похудеть на 5-7 кг всего за неделю.