Статьи

Ингредиенты:
Для теста:
- Сгущенное молоко - 1 банка.
- Яйца - 2 штуки.
- Мука - 1 стакан.
- Разрыхлитель - 0, 5 - 1 ч. ложка.
- Соль - 1 щепотка.

Для крема:
- Сметана - 250 мл.
- Вареная сгущенка - 250 мл.

Приготовление:
Для теста взбейте яйца с со сгущенным молоком.
Добавьте муку с разрыхлителем и содой и перемешайте до однородного жидковатого теста.

Ингредиенты:

- 200 г масла.
- 200 г муки.
- 6 ст. Ложек густой сметаны (я брала 25%).
- Щепотка соли.
- Любое повидло или джем, чем гуще, тем лучше.
- Сахарная пудра.

Приготовление:

1. в растаявшее масло (я оставляю масло на ночь) кладём сметану, мы перемешиваем.
2. добавляем просеянную муку и соль. Замешиваем тесто.
3. нужно получить такое, чтобы не липло к рукам. В том случае, если есть необходимость, подсыпаем муку до нужной консистенции теста.

* есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. В том случае, если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Ингредиенты:

- Булочки - 2 шт;.
- Грибы - 5 шт (средних);.
- Филе куриное - 1 шт;.
- Сыр полутвёрдый - 100 гр;.
- Молоко - 400 мл;.
- Мука - 4 ст. л.;.
- Масло сливочное - 30 гр;.
- Соль - по вкусу;.
- Перец белый - щепочка;.

Приготовление:

1. нарезать куриное Филе небольшими кубиками. Грибы мелким кубиком. Сыр натереть на тёрке.
2. обжарить Филе с небольшим количеством масла.
3. грибы пожарить отдельно.

Снижение веса.
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Лишь в том случае, если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

Смесь вечером перед сном готовится.

1. наверняка известное со школьных времен - поднятие корпуса к коленям. Первое время согнутые ноги можно запихнуть под диван (да, у всех дома есть диван. 10-15. Повторений для начала, 3-4 подхода.

2. поднятие корпуса со "Скручиванием", для проработки боковых мышц брюшного пресса. Руки за голову, согнутые в локтях. На раз - поднимаемся и тянемся правым локтем к левой коленке, на два - поднимаемся и тянемся левым локтем к правой. Повторений и подходов - также, как и для первого упражнения

Ингредиенты:
? 250. Г творога.
200 г муки.
170 г сахара.
20 г масла (примерно 1 ст. л. ).
3 яйца.
1 лимон.
11/2 Ч. л. соды.
Приготовление:
Творожный кекс с низким содержанием масла, подойдет для тех, кто на диете. Кекс получается пористый, с влажной структурой и лимонным ароматом. Вкус творога в готовом кексе не чувствуется. Лимон в рецепте целиком с кожурой используется. С лимона срезать хвостики, порезать кружками, выбрать косточки.

1. постепенно изменить свой рацион.

Многие, когда начинают худеть, резко меняют свои привычки в еде. От высококалорийной и жирной пищи резко переходят на различные диеты, где нет ничего жирного или жареного. Каждый раз, когда вы резко меняете свой рацион и свой стиль жизни, вы увеличиваете риск провала вашей затеи похудеть. Вместо резкого отказа от вредной пищи постарайтесь постепенно заменять её на здоровую
. Например, на первой неделе добавьте в ваш рацион порцию овощей, на второй - фруктов и так далее. Тем самым вы постепенно замените все нездоровые продукты на здоровую пищу.

2. перестать волноваться.

3 чашки (горсти) свежего шпината;.
3 столовые ложки молотого семени льна;.
1/2 Чашки 1 столовая ложка теплой воды;.
2/3 Чашки рисовой муки;.
1 столовая ложка порошка для выпечки;.
Мелко порубленный чеснок;.
Морская соль;.

Приготовление:

- Смешайте лен с водой и уберите в холодильник на пару часов, чтобы смесь превратилась в гель (при контакте с водой лен выделят желеобразные вещества);.

Ингредиенты:
- Крылышки.
- Масло растительное.
- Паприка.
- Чеснок.
- Соль.
- Кукурузные хлопья.

Приготовление:
Берем десяток крылышек, мы осматриваем на наличие перышек, ну и в кастрюльку. Чуть присаливаем воду и на огонь. До кипения довели, пену сняли и убирайте быстренько с огня. Пусть остывают в бульоне. Скажу по секрету, самая вкусная курица делается именно так. Закипела и в сторону, остывать. Попробуйте, не пожалеете