Статьи

Рецепт номер 1. маска для регулярного ухода за волосами с витамином Е.
Чтобы приготовить такую маску, необходимо нагреть на пару водяной бани две столовых ложки любого растительного масла (но для лучшего эффекта, мы рекомендуем вам использовать репейное масло или масло жожоба) и ввести в него одну чайную ложечку жидкого витамина Е. после того как смесь немного охладится, её следует втереть круговыми массажными движениями в корни волос и кожу головы

Забирай и делай!

1. приседания классические со штангой на плечах.
Я считаю, что это упражнение развивает бёдра и ягодицы примерно 50 / 50. Садиться.
Желательно так глубоко, чтобы тазобедренный сустав опускался немного ниже коленного.
Помните, чем ниже сядете, тем сильнее в работу включаться ягодицы. Минус этих.
Приседаний (да и вообще всех приседаний) в том, что если у вас хорошо растут бёдра, то.

Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств, для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет

Спина.
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Тяга (Т - грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений.

Грудь.
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений.
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа.

1. вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
2. гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
3. мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
4. кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
5. яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

1-. й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.

Ингредиенты:
Для теста:
- 375 г муки (предварительно просеять).
- 5 г сухих дрожжей (или 15 г живых).
- 75 г сахара.
- 1/3 ч. л. соли.
- 12 г сухого молока (или растворимые сливки для кофе).
- 40 г растопленного сливочного масла.
- 1/2 ч. л. лимонной цедры.
- 1 маленькое яйцо.
- 195 мл воды (или молока, или смеси молока и воды 1: 1).

Для крема:
- 350 мл молока.
- 2 желтка.
- 2 полных ст. л. кукурузного крахмала (или муки).
- 4 ст. л. сахара.

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Мы капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу

Возьми на заметку?

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. Ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Совет номер 2.

Сентябрь всегда радует нас отличной погодой - уже не слишком жарко, но и не холодно и можно экспериментировать со своими образами как угодно. Единственный минус - теплые дни продлятся не так уж и долго. Поэтому советуем тебе не терять времени зря и по максимуму насладиться сентябрьской погодой с этими стильными вещами, которые для нее идеально подойдут.

Ботильоны с открытыми носками.