Статьи

Питаясь по правилам этой диеты, в течение недели можно потерять от 4 кг. Завтрак во все дни одинаковый: кофе или чай без сахара или с низкокалорийными сладостями плюс 2 печенья или 50-граммовый кусочек сыра.

Понедельник.
Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 яйцо.

Вторник.
Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 0, 5 стакана молока.

Среда.

Ингредиенты:
Курица - 1.
Горчица - 4 ст. Ложки.
Кетчуп - 0, 5 стакана.
Немного сметаны или майонеза.
Соевый соус - 100 мл.
Мандарин или апельсин.
Соль.
Перец.
Карри.

Способ приготовления:
1. смешать все ингредиенты для маринада, хорошо обмазать курицу снаружи и внутри, оставить на пару часов.
2. смазать противень капелькой любимого масла, выложить курицу и запекать в духовке час. Первые 40 минут при температуре 200 градусов.

Какая печёночка очуметь! Подливка прелестная! На гарнир что угодно: рис, гречка, макароны.

Состав:

- Килограмма 1, 5 печени, - 3 луковицы, - 3 сырка "Дружба", -400-500 гр. Натурального йогурта без добавок, - пучок укропа, -3-5 зубчиков чеснока, - растительное масло, - соль.

Лучок мелко режем и мы обжариваем.
С печени снять плёночку, порезать кусочками и обжарить с луком до корочки.
Влить стакан воды, посолить и тушить до готовности печени под крышкой.

Сказать, что вкусно - значит, ничего не сказать! Мягкое, нежное и чуточку влажное сало. Вы мечтали о таком давно! Попробуйте, засолите еще и по такому способу - не пожалеете.

Для маринования лучше подбирать мягкое, свежее сало с прожилками мяса и выбирать кусочек потолще. Чтобы узнать, не волокнистое ли сало, есть простой способ. Проткните сало спичкой. Внимание! Только в том случае, если она легко входит в мякоть, значит, сало мягкое. Именно такое и нужно для маринования.

Автор Екатерина дубовицкая.
Холодная собака (нем. Kalter Hund - известная в Германии, Италии и некоторых других странах сладкий десерт из печенья и шоколадного крема

Майонез - 1/3 стак.
Горчица - 1/2 ч. л.
Чеснок (давленый) - 1 зуб.
Филе куриное (готовое, измельченное) стак.
Пармезан (тертый) - 30 г.
Салат (кресс-салат, у меня руккола, можно простой зеленый салат, количество по вкусу).
Лаваш (тонкий, 1-2 листа).

Приготовление:

Смешайте майонез, горчицу и чеснок. Майонез я сама делаю.

Хорошо перемешайте с курицей, пармезаном и салатом.

Скалолазание тренирует одновременно сердечно-сосудистую систему, силу мышц и сухожилий, развивает гибкость, координацию и баланс. Оно неплохо приводит в тонус мышцы спины, исправляет осанку и плоскостопие.

Во время занятий заметно укрепляются мышцы бедер, икр, живота и поясницы. Талия буквально на глазах подтягивается. Разрабатываются мелкие суставы ступни и пальцев ног. Кисти и пальцы рук укрепляются, становятся более ловкими и подвижными.

А так ли нужна челка?
Круг.
Цель: вытянуть лицо, приблизив круг к овалу.
Верное решение: косая рваная челка до бровей нивелирует округлость и создает иллюзию высоты. Диагональная косая челка ниже линии скул и супердлинная челка - занавес со слегка смещенным от центра пробором также удлиняют лицо. Они должны заканчиваться чуть выше линии подбородка, так как более короткая челка придаст щекам ненужную пухлость

Ингредиенты:

Куриные ножки - 10 шт.
Киви - 2 шт.
Груша.
Апельсин.
Оливковое масло.
Соль.
Молотый перец Чили - 5 г.
Молотая паприка - 2 г.
Майоран, розмарин, тмин, черный молотый перец - 1/4 ч. ложки.

Приготовление:

1. используя кофемолку или блендер, мы измельчим семена тмина, розмарин и майоран в порошок. Добавляем чёрный молотый перец, паприку и молотый перец Чили, всё перемешиваем.

Ингредиенты:

Свинина 500 гр.
Сливки 200 мл для заливки.
Картофель в зависимости от размера формы (у меня ушло 7 шт средних).
Чеснок 2 зубчика.
Укроп, масло сливочное по вкусу.

Приготовление:

1. мясо нарезать порционными кусочками, отбить и смазать смесью (соль, перец, чеснок. Свернуть рулетами.
2. форму для запекания смазать, выложить мясные рулеты. Между рулетками - картошку, порезанную тонкими кружками, посолить.