Статьи

Устала, измучилась, "Перегорела"? Дорогая, настало время йоги. Мы, как всегда, начеку, и у нас есть то, что тебе нужно, - гармоничный комплекс Чандра намаскар (приветствие луне.
Чандра намаскар (приветствие луне) поможет пополнить энергетические запасы, победить стресс - в общем, сделает из тебя человека.

Ингредиенты:
- Фарш (у меня был свиной) - 300 гр.
- Бекон (ломтиками тонкими) - 2 пачки.
- Шампиньоны - 20-30 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Майонез - 3 ст. Ложки.
- Яйца - 2 шт.
- Картофель - 5 шт (чуть больше средней).
- Немного твердого сыра.
- Немного слив. Масла.
- Соль, перец.

1 - слой грибов с луком, 2 - слой картофеля с сыром, 3 - слой фарша.

Приготовление:

Необходимо: 2 маленьких кабачка (можно цукини), 1 яйцо, 1 зубчик чеснока, полстакана муки, соль, перец.
Приготовление: кабачки натереть на крупной терке, лишнюю жидкость отжать. Добавить яйцо, специи, чеснок через пресс, всыпать муку, перемешать. Жарить на растительном масле до хрустящей золотистой корочки

Ингредиенты:
1 стакан - специального риса.
2 стакана - воды.
2 ст. Ложка - рисового уксуса.
1 ч. ложка - сахара.
1 ч. ложка - соли.
3 - яйца.
200 г - креветок (готовых).
200 г - слабосоленой семги.
2 - огурца.
4 ст. Ложки - майонеза.
5 листов - нори.
Соевый соус.
Имбирь.
Несколько икринок (для украшения).

Приготовление:

Приготовить крем просто, а результат поразителен. Всего неделя потребуется для того, чтобы заметить, как разгладились "Гусиные Лапки" вокруг глаз, расправились носогубные складочки и морщинки над верхней губой.

Потребуется:

100 г. сливочного масла.

1 ст. л. оливкового масла.

Сок алоэ (1/3 стакана).

Стакан натурального жидкого меда.

Свежевыжатый лимонный сок или витамин а.

Ингредиенты:
Вишня (можно замороженную) - 200 г.
Кефир - 1 ст. (200 мл).
Яйцо куриное - 3 шт.
Мука - 1 ст. (200 мл).
Разрыхлитель теста - 1. 5 ч. л.
Сахар - 1 ст. (200 мл).
Сахарная пудра - по желанию.
Масло сливочное - 1 ч. л. для смазывания формы.

Приготовление:

Ингредиенты:

- 1 курица 1, 5 кг или мясо.
- 1 большая луковица.
- Соль, перец.
- 2 - 3 стакана риса басмати, соль.
- 70 - 100 г сливочного масла (растопить).
- Для жёлтого цвета куркума, шафран, или Сары кёк.
- Можно добавить приправу для плова.
Для теста:

- 3 яйца.
- 1/3 Стакана воды.
- 1/2 ст. л. соли.
- 3-3. 5 стакана муки.
- 1 ст. л. сливочного масла (растопить).
- 2 ст. л. растительного масла.
Можно заменить тесто лавашом.

Помидоры удлиненной формы, ровные ( "Сливки", "дамские пальчики") - 800 г (9 шт. ).
Сыр твёрдых сортов - 150-200 г.
Чеснок - 1 зубчик.
Майонез - 100 г.
Зеленый лук - 30-40 г (5 шт. ).

Приготовление:

1. на каждом из помидоров сделать 2 разреза крест-накрест, не доводя нож до основания на 1-1, 5 см.
2. часть мякоти аккуратно вырезать ножом и удалить при помощи ложечки. Вырезать место прикрепления плодоножки.

Мы качаем ноги.

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2. суперсет: разгибания ног в тренажере - 20 повторений и жим ногами - 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.
3. суперсет: приседания с гантелью - 25 повторений и голень в тренажере сидя - 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.

Очень простая и эффективная диета!
Кроме быстрой потери килограммов стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита.

Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало ( но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты!