Независимо от причины щелчков в области плеча есть факторы, которые провоцируют их возникновение, особенно на фоне артрита или артроза. К ним относят:
поднятие тяжестей и чрезмерные физические нагрузки. Даже здоровые люди, которые чрезмерно увлекаются спортом и проводят много времени в спортзале, наблюдают появление хруста.Травмы плеча. Важно избегать падений и ударов.Неправильное положение во время сна, неудобный матрас. После сна можно заметить, как хрустит плечевой сустав при вращении или поднятии руки.
Нужно беречь плечи от нагрузок и травм. Это поможет сохранить здоровье и нормальную подвижность.
При появлении болезненных ощущений нужно обеспечить плечу покой, не следует подымать тяжести
