Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Танцы в домашних условиях

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Танец живота для похудения направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений, локализирующихся в области живота и бедер. Восточные танцы – это не просто пластичные движения, а движения, в которых принимают участие все группы мышц одновременно, создавая колоссальную нагрузку на организм, в результате которой он начинает тратить огромное количество энергии.

Восточные танцы для похудения. Как танец живота помогает похудеть?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать черные круги под глазами. Как убрать круги филлерами.
2. Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос
3. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
4. Диета и сброс веса при диабете 2 типа.. Что такое сахарный диабет второго типа?
5. Диета при низком уровне железа и ферритина. Диагностика железодефицита
6. Бикини Фитнес: Как правильно питаться для идеального тела
7. Простые правила для соблюдения диеты без лишних усилий
8. Лимфир в диете: источник здоровья или миф
9. Как малина слим помогает сбросить лишний вес: факты и мифы
10. Как правильно лечить воспаленный хрящ за ухом
11. Путь к самосовершенствованию: этапы личностного роста
12. Развенчанные мифы о коронавирусе: 16 заблуждений, которые нужно знать
13. Какой продукт выбрать: губная помада или жидкий блеск для губ
14. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
15. Загадка быстрого похудения: как сбросить вес за 3 недели
16. Как я похудела на 10 килограмм за три недели: личный опыт
17. Умeрла актриса Лидия Ильина, сыгравшая бабушку ералаша в "Слoвe Пацана".
18. Эффективное масло для лечения суставов: как выбрать и применять
19. Откройте для себя эффективные методы удаления черных точек на лице в Privatklinik
20. Профилактика коронавируса: основные лекарства для домашней аптечки
21. Влияние коронавируса на здоровье и способы борьбы с ним
22. Похудеть на 10 кг за месяц: секреты успешного веса
23. Джек воробей вновь посетил больных детей: Джонни депп побывал у маленьких пациентов в испанской больнице.
24. В Лос-анджелесе состоялся грандиозный вечер Academy Museum Gala.
25. 52-Летняя Дарья пoвереннoва пoделилась фoтo в нижнем белье.
26. Жена прилучнoгo зепюр пoздравила Павла с днём oтца, oпубликoвав видеo актера с детьми.
27. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
28. У нас тут нoвый талант.
29. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
30. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
31. На третьем месяце беременности у меня обнаружили рак.
32. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
33. "Вeду Состарившуюся Подругу на Фотосeссию": Лиза Арзамасова и Дарья Мeльникова отвeтили на хeйт их фото.
34. Вандал могилу Александра маслякова на новодевичьем кладбище разрушил.
35. Макияж для брюнеток натуральный. Макияж для брюнеток
36. Леoнардo ди каприo Чилит в Риме сo свoей вoзлюбленнoй Виттoрией черетти.
37. Наш сбер бережет нас!
38. ВТБ убрал рекламу о Онегине и Татьяне Лариной, у которых всё закончилось по-другому.
39. Яна рудковская с размахом дeнь рождeния младшeго сына арсeния отмeтила.
40. Дочь певицы славы призналась, что колола "Оземпик" ради похудения как и мама.
41. Айза перестала скрывать своего нового возлюбленного, который является российским нефтяником.
42. Лосьон из алоэ в домашних условиях. Рецепты приготовления в домашних условиях
43. Интересные факты о кизиле. Интересное о кизиле.
44. Маска с горчицей для лица. Маски для лица из горчицы - рецепты от морщин и прыщей
45. Иван неумывакин похудение. О Неумывакине
46. Впереди свадьба, я одна в семье как и молодой человек.
47. Секреты красоты Мэрилин Монро.
48. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
49. Помогает ли похудеть йодомарин. Поможет ли йодомарин похудеть?
50. Равшана куркова представила публике свою годовалую дочь Самиру.