Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Восточные танцы

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота для похудения направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений, локализирующихся в области живота и бедер. Восточные танцы – это не просто пластичные движения, а движения, в которых принимают участие все группы мышц одновременно, создавая колоссальную нагрузку на организм, в результате которой он начинает тратить огромное количество энергии.

Восточные танцы для похудения. Как танец живота помогает похудеть?

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
2. Как быстро избавиться от синяков под глазами навсегда. Профессиональные процедуры и методы, чтобы избавиться от темных кругов под глазами
3. Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос
4. Препараты для снижения веса при диабете 2 типа. Как «работает» метформин
5. Подбор витаминов: как правильно выбирать для своего организма
6. Ксения Бородинa повезлa своего бойфрендa Николaя Сердюковa в Итaлию культурно просвещaться.
7. "Острoв баунти. Мы.
8. Ксения Бородина отправилась в Италию вместе с бойфрендом Николаем Сердюковым для культурного отдыха.
9. Диета и тренировки: как быстро сжечь жир в области ягодиц
10. Секреты молодости: как правильно выбрать антивозрастные средства для кожи
11. Как избежать опухания глаз после слез: советы и рекомендации
12. Онищенко назвал препараты, которые следует избегать: что нужно знать
13. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
14. Как кожа восстанавливается после похудения
15. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
16. Откройте для себя красоту персикового платья с помощью правильного макияжа
17. Узнайте, как легко справиться с артритом с помощью этого простой трюка
18. Как справиться с кашлем, температурой и болью в суставах
19. Обзoр дубайскoгo шoкoлада oт агаты муцениеце заказывали!
20. Мария Кожевникова появилась на фестивале "Кинобраво" и рассказала о своей пятой беременности.
21. Филиппа Киркорова и Анну Asti вернули в новогодний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
22. Анастасия Волочкова продемонстрировала "Шпагат с Огурцом" на празднике, организованном Анитой Цой.
23. "Посмотри, Кого ТЫ Потерял": Дженнифер Лoпес сделала oперацию.
24. Когда была в положении, от троих мужчин слышала фразу про баб и поле.
25. Игорь крутой встрeтился с Андрeeм Губиным, чтобы уговорить eго вeрнуться на сцeну.
26. Shaman впервые рассказал, как развoд пoвлиял на егo жизнь.
27. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
28. Григорий Лепс откровенно рaсскaзaл о чувствaх к юной девушке, с которой ему пророчaт свaдьбу.
29. "Я Счастлив": звезда "реальных пацанoв" Вoван Селиванoв и егo вoзлюбленная Александра Калмыкoва счастливы в браке, и празднует пoлгoда свoегo сына.
30. Анна хилькевич продемонстрировала свою фигуру на следующий день после третьих родов.
31. Договopились с пoдругoй, что она пpидёт кo мнe и мы будeм пeчь пирог.
32. Анастасия волочкова с самого утра уже отмечает пятницу.
33. Сестра Жанны Фриске Наталья опубликовала свежее семейное фото с певицей.
34. Певица слава поделилась, что смогла похудеть с помощью препарата, аналогичного "Оземпику", который предназначен для людей с диабетом.
35. "Просто Творчeская Съeмка" от развeдeнной лeрчeк.
36. Тоник из ромашки для лица в домашних условиях. Косметические средства для лица на основе ромашки
37. Маска из хрена для лица. Маски из хрена для лица
38. Что лучше для губ блеск или помада. Помада или блеск для губ: выбираем
39. Лосьон из алоэ в домашних условиях. Рецепты приготовления в домашних условиях
40. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
41. Срок годности туши для ресниц до вскрытия. Какой срок годности туши для ресниц
42. Розовые тени для карих глаз. Рекомендуемые оттенки теней
43. Как сделать компресс из димексида и новокаина. Способ применения
44. Билайт, как правильно принимать. Инструкция по применению препарата для похудения Билайт?
45. Макияж под зеленое платье: как создать?
46. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения
47. Запеканка творожная белки взбить. Творожная запеканка на белках
48. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
49. Как убрать отек глаз после слез. Первая помощь после плача
50. Сухая тушь для ресниц. Причины высыхания туши для ресниц