Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пластик в танце

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Танец живота для похудения направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений, локализирующихся в области живота и бедер. Восточные танцы – это не просто пластичные движения, а движения, в которых принимают участие все группы мышц одновременно, создавая колоссальную нагрузку на организм, в результате которой он начинает тратить огромное количество энергии.

Восточные танцы для похудения. Как танец живота помогает похудеть?

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
4. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Эликсир красоты прямо из аптечки!
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
9. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
10. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
11. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
12. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
13. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
14. Соус "Тартар". Ингредиенты:
15. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
16. Салаты с куриным филе!
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
21. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
22. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
23. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
24. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
25. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
26. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
27. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
28. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
29. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
30. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
31. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
32. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
35. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
36. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
39. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
40. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
41. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
42. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
43. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
49. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
50. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство