Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пластик в танце

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Танец живота для похудения направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений, локализирующихся в области живота и бедер. Восточные танцы – это не просто пластичные движения, а движения, в которых принимают участие все группы мышц одновременно, создавая колоссальную нагрузку на организм, в результате которой он начинает тратить огромное количество энергии.

Восточные танцы для похудения. Как танец живота помогает похудеть?

Последние обновления на сайте:

1. Больше волос за счет витаминов: как улучшить здоровье волос с помощью витаминов
2. Как быстро убрать круги под глазами. Косметологические процедуры
3. Как быстро избавиться от мешков под глазами. Почему страдает красота: причины отеков
4. Звeздe "Слова Пацана" Лeону кeмстачу нравятся скромныe eстeствeнныe дeвушки.
5. Препараты для лечения ожирения. Виды таблеток, снижающих аппетит
6. Таблетки для волос: эффективный способ борьбы с выпадением и стимулирования роста
7. Как быстро убрать черные точки. Как избавиться от черных точек с помощью косметологических процедур
8. Онищенко назвал препараты, которые следует избегать: что нужно знать
9. Количество выздоровевших от COVID-19 в России: новые данные
10. Какой продукт выбрать: губная помада или жидкий блеск для губ
11. Секрет красивых губ: блеск или помада
12. Как использование кукурузы может помочь в процессе похудения
13. Факты и мифы: влияние вареной кукурузы на процесс похудения
14. "ОН Хочет Забрать Моих Детей" Агата муценице в ярости после вчерашнего суда с прилучным, на котором они делили детей.
15. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
16. "Инфузория Туфелька" вoдoнаева жёсткo пpoшлась пo зепюp бpутян.
17. Исцеление организма: как правильно провести голодание на воде 21 день
18. Как сжечь жир быстро за 21 день: проверенные способы и секреты
19. Почему так важно отмечать каждый день: сегодня 2 месяца и 20 дней
20. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
21. Простые шаги для использования очищающих полосок для кожи носа
22. Уход за кожей травы: основные принципы и рекомендации
23. Лекарства для лечения коронавирусной инфекции: что известно о них
24. Дети хвастаются: - а меня родители в капусте нашли!
25. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
26. Лови стиль и комфорт с оверсайз лонгсливом от Altushka на ВБ.
27. Даня милохин, похоже, очень скучает по России.
28. Кто не в курсе, мартен маржела теперь художник.
29. У нас тут нoвый талант.
30. Алексей Пoтехин oбъяснил, пoчему oн не так пoпулярен, как жукoв.
31. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
32. Нейросеть создала трогательный видеоролик с российскими звездами, которых уже нет в живых.
33. В Забайкалье губернатор Александр Осипов во время доклада о крупных пожарах в регионе вытер козявку о начальницу лесничества.
34. Мимимишность зашкаливает! Дима билан делает массаж своему коту шахтеру.
35. Яна рудковская с размахом дeнь рождeния младшeго сына арсeния отмeтила.
36. Кети тoпурия пoделилась "Лимoнными" фoтo с мужем.
37. Станислав садальский резко раскритиковал тину канделаки за ее стильный образ на прощании с Александром масляковым.
38. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
39. U-Slender режимы. Как работает пояс для похудения Слендер Про
40. Какой сыр низкокалорийный. Список нежирных сыров
41. Крем для загара для светлой кожи. Как правильно выбрать крем для своей кожи
42. Маски для лица при куперозе в домашних условиях. Рецепты масок для лица против купероза в домашних условиях
43. Мочалка мыло. Травяная мыло - мочалка.
44. Чудо смесь из масел для роста ресниц и бровей. Чудо - смесь масел для роста ресниц и бровей.
45. Слюногонная диета продукты питания. Показания к назначению
46. Как обновить старые джинсы. 5 простых способов обновить старые джинсы
47. Хрустит ключица при вращении плечом. От чего появляется?
48. Лечение молитвами. Свеча лечит и очищает
49. Павел Деревянко представил новую возлюбленную - маму двоих сыновей, с которой встретил новый год и рождество.
50. Связки Луиза Хей. Таблица заболеваний Луиза Хей

Персональная подборка для вас