Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
3. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
4. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
5. Сливочная острая луковая паста.
6. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
7. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Я как раз роллы заказала!
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
14. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
15. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
16. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
19. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
23. Бабка или еще ничего?
24. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
25. То, о чем молчат нутрициологи.
26. Свинина стир - фрай.
27. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
28. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
29. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
32. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
33. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
36. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
37. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
38. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
42. Почему жир на животе появляется в первую очередь
43. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
44. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
45. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
46. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
47. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
48. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
49. Гречка с яйцом и авокадо.
50. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.