Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Выглядит как милый щенок (ну почти!
2. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
3. 9 рецептов куличей.
4. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
5. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
6. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
7. Могла бы и подыграть ему.
8. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
9. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
10. Снежный кураж: зима во всей красе.
11. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
12. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
13. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
14. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
15. Уличный абсурд потолок пробил!
16. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
17. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
18. Рoдители oт сына пoсле этoгo видеo oтвернулись.
19. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
20. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
21. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
22. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
23. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
24. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
25. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
26. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
27. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
28. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
29. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
30. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
31. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
32. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
33. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
34. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
35. Корица - не только для булочек.
36. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
37. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
38. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
39. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
40. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
41. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
42. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
43. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
44. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
45. Девственница? Я уважаю тебя.
46. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
47. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
48. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
49. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
50. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.