Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
5. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
8. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
9. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
12. "Она всегда такой худой была?
13. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
14. Самые сочные котлеты с секретом.
15. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
16. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
17. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
18. Торт "Птитье Молоко" по новому!
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
21. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
26. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
27. Лена, вы не поверите!
28. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
29. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
30. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
31. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
32. Творожные оладьи без сахара.
33. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
34. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
35. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
36. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
37. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
38. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
40. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
41. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
42. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
43. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
44. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
45. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
46. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
47. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
48. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
49. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
50. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.