Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
2. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
8. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
9. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
10. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
11. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
12. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
13. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. Это уже чистая клиника.
16. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
19. Мы к дерматологу обращались.
20. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
21. Это Чеслава квока.
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
24. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
25. Такое вот свидание!
26. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
29. "Белый и фара. 20.
30. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
31. Виктория боня ответила "Паразитам".
32. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
33. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
36. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
37. Свинина стир - фрай.
38. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
39. "Ленивые" малосольные огурцы.
40. Курица в фольге (очень простой рецепт).
41. Суп с куpиными сeрдeчками.
42. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
43. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
44. Вкусный, полезный десерт.
45. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
46. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
47. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
48. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.