Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
2. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
3. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
4. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
5. Пост про жёсткость людей.
6. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
7. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
8. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
9. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
10. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
11. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
12. Снежный кураж: зима во всей красе.
13. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
14. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
15. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
16. Уличный абсурд потолок пробил!
17. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
18. Вот оно что как оказалось.
19. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
20. Игра на выживание: месть за миллион.
21. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
22. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
23. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
24. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
25. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
26. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
27. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
28. Со слов очевидца.
29. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
30. Куриные ножки с картофелем.
31. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
32. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
33. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
34. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
35. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
36. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
37. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
38. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
39. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
40. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
41. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
42. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
43. За дeньги да!
44. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
45. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
46. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
47. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
48. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
49. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
50. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.