Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Боня опять натуральную попу показывает.
3. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
4. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
7. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
12. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
13. Видео британского туриста пользователей шокировало.
14. Трогательное видео на ночь:
15. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
16. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
17. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
23. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
24. Не называйте меня карликом!
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
27. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
28. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
29. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
30. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. В мaгазине примеряла джинсы.
33. Быть женщиной очень дорого.
34. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
35. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
36. Виктория боня ответила "Паразитам".
37. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
38. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
39. Салаты с куриным филе!
40. Домашний зефир. Ингредиенты:
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
44. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
45. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
46. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
47. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
48. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
49. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
50. Юрий антoнoв снoва в стрoю!

Персональная подборка для вас