Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
2. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
3. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
4. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
5. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
6. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
7. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
8. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
9. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
10. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
11. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
12. Ранний подъем годы крадет.
13. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
14. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
15. Это средство копейки … стоит.
16. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
17. История фото "Рука Надежды".
18. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
19. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
20. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
21. Торт "Пьяная Вишня".
22. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
23. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
24. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
25. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
26. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
27. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
28. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
29. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
30. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
31. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
32. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
33. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
34. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
35. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
36. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
37. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
38. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
39. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
40. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
41. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
42. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
43. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
44. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
45. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
46. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
47. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
48. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
49. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
50. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.