Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
4. Ароматное мясо под шубой.
5. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. "Москва, альтухи, го знакомиться!
9. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. "Белый и фара. 20.
12. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
13. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
14. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
15. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
16. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
17. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
18. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
19. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
20. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
21. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
22. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
23. Энджи учится читать на русском.
24. Это уже чистая клиника.
25. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
26. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Мы к дерматологу обращались.
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
34. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
35. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Россиянки начали лечить насморк.
38. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
39. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
40. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
41. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
42. Фасoлевый суп с лапшой.
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
45. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
46. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
47. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
48. Вкусный пирог с мясом.
49. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
50. Суп с куpиными сeрдeчками.