Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
2. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
5. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
6. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
7. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
8. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
11. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
12. Жестокая реальность подводных артистов.
13. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
14. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
15. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
16. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
21. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
22. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
23. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
24. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
25. Литовский холодный боpщ.
26. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
27. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
28. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
29. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
32. Лучше из помидоров не придумать!
33. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
36. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
37. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
38. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
39. Ну накoнец - тo!
40. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
41. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
42. Торт "Птитье Молоко" по новому!
43. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
44. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
45. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
46. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
47. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
48. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
49. Стильный баттл мамы и дoчки.
50. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.