Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
2. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
3. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
4. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
5. 32-Летняя юрина ногучи приняла радикальное решение, разорвав отношения с живым человеком по рекомендации Chatgpt.
6. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
7. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
8. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
9. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
10. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
11. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
12. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
13. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
14. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
15. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
16. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
17. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
18. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
19. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
20. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
21. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
22. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
23. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
24. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
25. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
26. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
27. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
28. Домашние ватрушки с творогом.
29. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
30. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
31. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
32. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
33. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
34. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
35. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
36. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
37. Красота - это боль.
38. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
39. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
40. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
41. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
42. Сырная подлива для макарон.
43. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
44. Тридрангар: маяк на краю мира.
45. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
46. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
47. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
48. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
49. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
50. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.