Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
5. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
6. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
7. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
8. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
11. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
12. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
17. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
18. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
19. Лосось - гриль на шпажках.
20. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
21. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
22. Голые вечеринки, говорите?
23. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. Простой пирог с ягодами.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
28. Самые сочные котлеты с секретом.
29. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
30. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
31. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
32. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
33. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
34. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
35. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
36. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
37. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
38. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
39. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
40. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
43. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
44. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
45. "Жопу покажи! Е * ааать!
46. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
47. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
48. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать