Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
2. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
3. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
4. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
5. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
6. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
7. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
8. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
15. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
18. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
19. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
20. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
21. Соль в пупок - как бабушка учила!
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. Это Чеслава квока.
27. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
30. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
31. Соус к чему угодно.
32. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
35. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
36. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
37. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
38. Соус "Тартар". Ингредиенты:
39. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
40. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
41. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
42. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
43. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
44. Картофельная запеканка с рыбой.
45. "Ленивые" малосольные огурцы.
46. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
47. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
48. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
49. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
50. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.