Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
2. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
3. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
4. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
5. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
6. Торт "Муравейник" за 10 минут.
7. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
8. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
9. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
10. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
11. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
12. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
13. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
14. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
15. Узнали эту голливудскую красотку?
16. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
17. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
18. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
19. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
20. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
21. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
22. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
23. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
24. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
25. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
26. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
27. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
28. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
29. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
30. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
31. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
32. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
33. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
34. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
35. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
36. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
37. Салат из пекинской капусты без майонеза.
38. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
39. Салат "Песцовая Шубка".
40. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
41. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
42. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
43. Коварный план отличницы.
44. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
45. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
46. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
47. Когда мода слишком далеко заходит.
48. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
49. "Новая Софи или Ава".
50. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.

Персональная подборка для вас