Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнение при ускорении

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
2. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
3. Король лев: лицо со шрамом.
4. Сырная подлива для макарон.
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
11. Боня опять натуральную попу показывает.
12. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
13. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
14. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
15. Ароматное мясо под шубой.
16. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
17. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
18. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
19. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
20. Жаркая поездка по балийским дорогам.
21. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
22. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
23. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
24. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
27. Нейросети не перестают удивлять!
28. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
30. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
31. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
32. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
33. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
34. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
35. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
36. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
37. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
38. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
39. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
40. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
41. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
42. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
43. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
44. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
45. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
46. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
47. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
48. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
49. Соус "Тартар". Ингредиенты:
50. Бабка или еще ничего?