Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения с книгой

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
2. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
3. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
4. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
5. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
6. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
7. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
8. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
9. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
10. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
11. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
12. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
13. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
16. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
17. "Мамин День" возвращается.
18. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
19. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
21. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
22. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
23. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
24. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
25. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
26. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
27. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
28. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
29. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
30. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
31. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
32. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
33. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
34. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
35. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
36. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
37. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
38. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
39. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
40. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
41. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
42. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
43. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
44. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
45. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
46. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
47. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
48. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
49. Объясните, милые дамы, что происходит.
50. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.

Персональная подборка для вас