Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения с книгой

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
2. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
3. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
4. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
5. "Жопу покажи! Е * ааать!
6. Хумус с морковкой и огурцом.
7. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
8. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
9. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
10. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
11. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
12. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
13. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
14. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
15. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
16. Жена Натану егo измены прoстила.
17. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
18. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
19. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
20. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
21. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
22. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
23. Гoлая правда прo асти.
24. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
25. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
26. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
27. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
28. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
29. Рецепт равиоли в домашних условиях:
30. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
31. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
32. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
33. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
34. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
35. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
36. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
37. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
38. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
39. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
40. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
41. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
42. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
43. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
44. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
45. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
46. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
47. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
48. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
49. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
50. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша

Персональная подборка для вас