Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения с книгой

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Последние обновления на сайте:

1. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
2. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
3. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
4. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
5. Заправка для овощного салата.
6. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
7. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
8. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
9. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
10. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
13. Готовы почувствовать себя старыми?
14. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
15. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
16. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
17. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
18. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
19. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
20. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
21. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
22. Почему живот не худеет: причины и решения
23. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
24. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
25. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
26. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
27. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
28. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
29. Гречка с яйцом и авокадо.
30. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
31. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
33. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
34. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
35. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
36. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
37. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
38. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
39. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
40. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
41. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
42. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
43. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
46. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
47. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
48. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
49. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
50. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы

Персональная подборка для вас