Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения с книгой

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Последние обновления на сайте:

1. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
2. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
3. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
4. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
6. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
7. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
8. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
9. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
10. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
11. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
12. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
13. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
14. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
15. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
16. Эчпочмак с мясом.
17. Проблемы готовых рационов питания для похудения
18. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
19. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
20. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
21. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
22. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
23. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
24. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
25. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
26. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
27. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
28. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
29. Серия авторских работ "Она".
30. Татьяна Буланова: концерты, которые заставили всех встать на ноги
31. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
32. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
33. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
34. Курица в духовке "Новогодняя".
35. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
36. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица
37. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
38. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
39. Красота в деталях: как подобрать пудру для своего цвета и типа кожи
40. Актриса Анна пересильд поделилась, что столкнулась с критикой своей актерской игры.
41. Белая пудра для лица: секреты совершенного макияжа
42. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
43. Заголовок 1: Выбор пудры для лица: основные советы и рекомендации
44. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
45. Разгрузочный день на шоколаде и кофе. Полезна ли разгрузка на кофе
46. Разгрузочный день на горьком шоколаде. О пользе шоколада
47. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
48. Сосо павлиашвили ответил на слухи о райдере с вином за 40 тысяч.
49. Гимнастика для коленных суставов. Воздействие на колени
50. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".

Персональная подборка для вас