Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения с книгой

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Последние обновления на сайте:

1. Куриная грудка с овощами в духовке.
2. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
5. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
6. Для вaс поет дочь витaсa.
7. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
8. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
9. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
10. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
11. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
12. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
13. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
16. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
17. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
18. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
19. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
20. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
21. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
22. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
23. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
24. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
25. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
26. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
27. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
28. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
29. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
30. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
31. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
32. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
33. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
34. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
35. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
36. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
37. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
38. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
39. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. Объясните, милые дамы, что происходит.
42. Невероятно, но факт!
43. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
44. Домашний рецепт скраба для губ: все, что вам нужно знать
45. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
46. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
47. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
48. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
49. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
50. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.