Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения с книгой

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
2. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
3. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
4. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
5. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
6. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
7. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
8. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
9. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
10. Веселые будни анестезиолога!
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
12. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
13. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
14. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
15. Не называйте меня карликом!
16. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
20. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
21. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
22. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
25. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
26. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Рaссольниk по - польcки.
29. Быть женщиной очень дорого.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
32. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
33. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
36. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
38. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
39. Помните этот рецепт?
40. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
41. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
42. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
43. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
46. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
47. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
48. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
49. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
50. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.

Персональная подборка для вас