Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Величественная осанка

Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный, полезный десерт.
2. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
3. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
4. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
5. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
6. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
7. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
8. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
9. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
10. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
11. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
12. Стильный баттл мамы и дoчки.
13. Ну вот она, женщина.
14. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
15. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
16. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
17. Эффективные методы чистки лица от черных точек
18. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
19. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
20. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
21. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
22. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
23. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
24. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
25. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
26. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
27. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
28. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
29. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
30. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
31. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
32. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
33. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
34. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
35. Лидер "руки вверх!
36. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
37. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
38. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
39. Что есть на завтрак и как быть
40. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
41. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
42. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
43. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
44. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
45. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
46. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
49. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
50. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать