Витамины на периодическом голодании

Как следует из названия, 21-дневное водное голодание - это 3-недельное водное голодание, то есть в течение 21 полного дня вы будете употреблять только воду, некалорийные напитки и электролиты, но без еды и калорийсодержащих напитков.

Перед тем как приступить к 3-недельному водному голоданию, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Если вы не поститесь в течение 21 дня по религиозным или духовным причинам, то у вас мало причин для такого экстремального и длительного водного голодания.

Хотя исследования показывают, что длительное голодание может быть безопасным, эти исследования не не не рассматривали водное голодание в течение 21 дня.

Голодание на воде может быть как краткосрочным и длиться 1, 2, 3, 5 дней, так и долгосрочным – с длительностью в 10-14 дней. Кроме этого, существует жесткий вариант этой диеты – голодание без воды. Однако далеко не каждый человек сможет провести даже неделю, употребляя исключительно воду.

Поэтому начинающим использовать для похудения практику голодания на воде рекомендуют сначала попробовать суточное голодание на воде.

Далее, если голодание не вызвало у вас сильного дискомфорта и проблем с самочувствием, можно попробовать трехдневное голодание на воде.

И только в случае успешного прохождения этого периода разрешается попробовать себя в недельном голодании на воде.

Врачи рекомендуют при выхοде из голодания упοтреблять овοщные и фруктовые сοки. В первые приемы сοки разбавляют вοдой, лучше всего в пропοрции 2/3. Постепенно кοнцентрацию сοка увеличивают. Прием так называемой пищи прохοдит в первые дни каждые 2 часа минимальными дозам. Стоит отметить, чем дольше вы голодали, тем больше дней займет выход