Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жир в ягодицах

Лучшие упражнения на сжигание жира в ягодицах. 10 лучших упражнений, чтобы быстро сжечь жир на ягодицах

1. Подъем по ступенькам

Подъём по ступенькам — великолепный способ сжечь жир не только на ягодицах, но и во всем организме в целом.

2. Выпады

Выпады очень похожи на приседания, а значит идеально подходят для жиросжигания. Кроме того, они подтянут мышцы.

3. Плавание

Если будете заниматься плаванием, то вместе с попкой также приведете в тонус и все остальные области тела.

Используйте любой доступный водоем (озеро, пруд, речка) или просто посещайте бассейн.

4. Катание на велосипеде

Резинки для фитнеса – это эластичные ленты с амортизирующими свойствами, задача которых создать дополнительное сопротивление во время выполнения упражнений на прокачку мышц. Это прекрасный вариант тренировок в домашних условиях, без необходимости иметь под рукой гантели, штанги, утяжелители и др.

Как называется резинка для фитнеса. Лучшие упражнения с фитнес резинкой в домашних условиях

Преимущества тренировок с фитнес резинкой:

- Позволяет обычную тренировку превратить в комплекс достаточно серьезных силовых нагрузок без помощи тренажеров и другого инвентаря

– Является эффективны решением в борьбе с тренировочным плато, когда вес перестал уходить, а сами занятия не приносят прежнего эффекта для тела

Трубчатый эспандер резиновый с ручками – это простейший тренажер. Он состоит из двух D-образных (или V-образных) рукоятей и трубчатого жгута. Материал может отличаться, в зависимости от цены и производителя, хотя наиболее популярным считается износостойкий латекс.

Несмотря на простоту конструкции, выбрать правильный тренажер не так просто. Правильный подбор сопротивления трубчатого эспандера – ключевой момент при выборе тренажера. Нередко спортсмены переоценивают (или недооценивают) свои возможности и берут снаряд, который не соответствует уровню физической подготовки. В результате тренировки не дают желаемого результата и единственный выбор – докупать еще один тренажер.

Упражнение с эспандером. Как выбрать трубчатый эспандер

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
2. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
3. Знаете, что идут съемки второй части?
4. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
5. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
6. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
7. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
8. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
9. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
10. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
13. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
14. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
15. Хумус с морковкой и огурцом.
16. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
17. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
18. Для вaс поет дочь витaсa.
19. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
20. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
21. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
22. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
23. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
24. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
25. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
26. Жена Натану егo измены прoстила.
27. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
28. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
29. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
32. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
33. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
34. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
35. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
36. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
37. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
38. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
41. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
42. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
43. Headlines:
44. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
45. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
46. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
47. Печень под шубкой.
48. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
49. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
50. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы

Персональная подборка для вас