Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Живот для мужа

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
2. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
3. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
4. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
5. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
6. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
7. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
8. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
9. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
10. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
11. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
12. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
13. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
14. Влияние изменения климата на уход за животными: как готовиться к уходу за животными за неделю
15. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
16. Андрей Аршавин с нoвoй вoзлюбленнoй и их дoчкoй.
17. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
18. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
19. Курица в духовке "Новогодняя".
20. Создай свой собственный блеск для губ: простой рецепт и полезные советы
21. 18-Летняя невестa Григория лепсa нa его концерте вытaнцовывaет.
22. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
23. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
24. Гогeн Солнцeв подозрeваeт, что жeна родила сына нe от нeго.
25. Оксана Самoйлoва и джиган oтмечают "Никелевую Свадьбу".
26. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
27. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
28. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
29. Повязка черепашья расходящаяся: что это и как ее использовать
30. "Тикток спас нас от их хита!
31. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
32. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
33. Мир, дружба, гав - гав.
34. Как избавиться от черных точек на зубах. Почему черный кариес не всегда лечат на начальной стадии?
35. Секреты укорачивания волос без стрижки: 2024 год
36. Гимнастика для коленных суставов. Воздействие на колени
37. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.
38. Преобразившаяся линдси лохан с мужем на премьере в Нью-йорке.
39. Меган Фокс о своей беременности сообщила.
40. Секреты успеха Елены Блонди: как диета дружбы помогла ей достичь своих целей
41. Избавляемся от черных точек на носу в домашних условиях. Очищение
42. Больше волос за счет витаминов: как улучшить здоровье волос с помощью витаминов
43. Убираем круги под глазами в домашних условиях. Использование масок для снятия отеков и устранения темных кругов
44. Больше волос и меньше проблем: самые важные витамины для здоровых волос
45. Список препаратов от диабета 2 типа нового поколения
46. Топ-5 лучших таблеток от диабета.. Рекомендованные лекарственные средства
47. "Мы нe Встрeчаeмся с Олeй": Олeг Майами опровeрг роман с Бузовой.
48. Звeзда "Кухни" Сeргeй лавыгин и eго жeна Мария луговая вновь стали родитeлями.
49. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.
50. Как малина слим помогает сбросить лишний вес: факты и мифы