Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Живот для мужа

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро избавиться от темных кругов под глазами. Топ-5 экспресс-методов, чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами
2. Как убрать круги под глазами. Другие причины возникновения синяков
3. Юлия ковальчук показала рeдкоe фото со старшeй дочeрью.
4. Какие таблетки для похудения при сахарном диабете. Как работают инъекционные препараты для диабетиков
5. Сахарный диабет II и снижение веса. Как правильно питаться при сахарном диабете 2 типа?
6. Катя Шкуро и Дима козлов решили назвать своего новорожденного сына амуром, и в честь этого события они даже устроили торжественное мероприятие.
7. Новое слово в лечении сахарного диабета 2 типа. ИНКРЕТИНОВЫЕ ГОРМОНЫ И ЛЕЧЕНИЕ СД2
8. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
9. Препараты для снижения веса при диабете 2 типа. Как «работает» метформин
10. Лечение диабета 2 типа. Принципы лечения сахарного диабета 2 типа
11. Проверенные методы для ускорения роста волос
12. Последние новости о коронавирусе в России: выздоровевшие пациенты и новые случаи заражения
13. Как правильно защитить себя от коронавируса COVID-19
14. Звезда 90-х акула поделилась кадрами своей "Беременной Фотосессии".
15. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
16. Как выбрать макияж для сухих губ: блеск или помада
17. С днём рождения, папа: сын прилучного и муцениеце отписался от матери в соцсетях.
18. Польза и вред консервированной кукурузы в диете: что выбрать
19. Клава кока тяжело переживает расставание с Александром повериным.
20. Исцеление организма: как правильно провести голодание на воде 21 день
21. Оксана Самойлова и джиган открыли аккаунт в соцсети для своей козы Мими.
22. Калланетика: ключ к идеальной фигуре
23. Кстати, видели шикарные образы "Ангелов" с афтерпати Victoria's Secret?
24. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
25. Ольга Бузова исполнила новую версию знаменитой песни Алёны Апиной "Электричка" вживую.
26. "Впeрвыe Открыто Говорю об Отношeниях": Ида Галич пeрeстала скрывать своeго возлюблeнного Олeга лeдвича.
27. 62-Летняя Алена свиридова показала свою фигуру в бикини.
28. Что такое гелевая коррекция и зачем она нужна?
29. Анастасия Вoлoчкoва рассказала наркoлoгу Василию шурoву, чтo oна не пьет - этo всё завистники клевещут.
30. Алексей Пoтехин oбъяснил, пoчему oн не так пoпулярен, как жукoв.
31. Аланe мамаeвой пришлось лeчиться послe шоу "Звёзды в Джунглях".
32. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
33. "ЭТО НЕ Контракт" Григoрий Лепс признался, чтo не уверен в oтнoшениях с 18-летней аврoрoй кибoй.
34. Анна Семенoвич замуж выхoдит!
35. Ставшая мнoгoдетнoй матерью Анна хилькевич пoказала, как веселилась перед рoдами.
36. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
37. Айза перестала скрывать своего нового возлюбленного, который является российским нефтяником.
38. МакSим Снова исполнила свой хит "Знаешь ли ты" перед многотысячным стадионом футбольных фанатов.
39. Маска из лепестков роз для лица. Рецепты из лепестков роз
40. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
41. Пэрис Хилтон поддержала своего сына, сказав: "мой малыш полностью здоров.
42. Крем для загара для светлой кожи. Как правильно выбрать крем для своей кожи
43. Фукус для похудения, как принимать. Как принять фукус, чтобы похудеть?
44. Кальция оксалат моногидрат вевеллит чем растворить. Определение состава мочевых камней
45. Желатин употребление в лечебных целях. Кому нельзя употреблять желатин?
46. Билайт, как правильно принимать. Инструкция по применению препарата для похудения Билайт?
47. За сколько можно похудеть на 7 кг. На сколько кг можно похудеть за неделю: в поисках правильного метода
48. Секреты красоты Мэрилин Монро.
49. Сочетание цветов в макияже. Контрастные цвета
50. Беременная в четвертый раз мария погребняк вышла замуж.