Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Американские горки

Диета американские горки меню. Диета «Американские Горки»: минус 10-14 кг за 2 недели (5 вариантов меню)

Фото google.com

Диета Американские горки – это довольно необычный, но эффективный способ снижения веса, разработанный доктором-диетологом Мартином Катаном из США, в основе которого лежит принцип преодоления эффекта "плато".

Американская диета: суть, польза, особенности

По мнению многих диетологов, наиболее активное похудение происходит только несколько дней после начала любой диеты.

Американские горки диета меню. Диета «Американские Горки»: минус 10-14 кг за 2 недели (5 вариантов меню)

Фото google.com

Диета Американские горки – это довольно необычный, но эффективный способ снижения веса, разработанный доктором-диетологом Мартином Катаном из США, в основе которого лежит принцип преодоления эффекта "плато".

Американская диета: суть, польза, особенности

По мнению многих диетологов, наиболее активное похудение происходит только несколько дней после начала любой диеты.

Меньше углеводов, больше белка – основной принцип американской диеты, способствующий как потере лишней жировой прослойки, так и препятствующий снижению мышечной массы, а это не менее важно при адекватном похудении. На чем еще основана американская диета:

Американская диета ералаш. Ералаш про американскую диету

Неделя первая.
Понедельник - мы пьем только воду (не больше 4 литров.
Со вторника по воскресенье - в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья - обычный распорядок питания.

Неделя третья.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Немецкая диета - за 7 недель минус 17 килограмм!Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье - возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Последние обновления на сайте:

1. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
2. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
5. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
6. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
9. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
10. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
13. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
14. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
15. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
18. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
19. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
20. Мы осуждаем такое!
21. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
22. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
23. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
24. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
25. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
26. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
27. Вот она причина внезапной любви к бегу.
28. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
29. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
30. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
33. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
34. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
35. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. Не называйте меня карликом!
38. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
39. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
40. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
41. Я как раз роллы заказала!
42. Адские мучения из-за кусочка суши.
43. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
44. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
45. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
46. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
47. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
48. Молочные коржики как в детстве.
49. То, о чем молчат нутрициологи.
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.