Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Американские горки

Диета американские горки меню. Диета «Американские Горки»: минус 10-14 кг за 2 недели (5 вариантов меню)

Фото google.com

Диета Американские горки – это довольно необычный, но эффективный способ снижения веса, разработанный доктором-диетологом Мартином Катаном из США, в основе которого лежит принцип преодоления эффекта "плато".

Американская диета: суть, польза, особенности

По мнению многих диетологов, наиболее активное похудение происходит только несколько дней после начала любой диеты.

Американские горки диета меню. Диета «Американские Горки»: минус 10-14 кг за 2 недели (5 вариантов меню)

Фото google.com

Диета Американские горки – это довольно необычный, но эффективный способ снижения веса, разработанный доктором-диетологом Мартином Катаном из США, в основе которого лежит принцип преодоления эффекта "плато".

Американская диета: суть, польза, особенности

По мнению многих диетологов, наиболее активное похудение происходит только несколько дней после начала любой диеты.

Меньше углеводов, больше белка – основной принцип американской диеты, способствующий как потере лишней жировой прослойки, так и препятствующий снижению мышечной массы, а это не менее важно при адекватном похудении. На чем еще основана американская диета:

Американская диета ералаш. Ералаш про американскую диету

Неделя первая.
Понедельник - мы пьем только воду (не больше 4 литров.
Со вторника по воскресенье - в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья - обычный распорядок питания.

Неделя третья.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Немецкая диета - за 7 недель минус 17 килограмм!Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье - возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
2. Мы к дерматологу обращались.
3. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
4. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
5. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
10. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Это было просто невероятно!
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
19. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
24. Любимый ягодный пирог.
25. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
26. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
27. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
28. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
31. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
32. Оладьи из брокколи и сыром.
33. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
36. Лена, вы не поверите!
37. Творожные оладьи без сахара.
38. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
39. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
40. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
41. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
42. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
43. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
46. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
47. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
48. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
49. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
50. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф