Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Большой живот

Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Как убрать жир с низа животаЗатем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. вертикальные ножницы.

Последние обновления на сайте:

1. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
2. "Ох уж эти красотки!
3. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
4. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
5. Американская модель Кристина бринкли.
6. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
7. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
8. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
9. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
10. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
11. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
12. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
13. Для вaс поет дочь витaсa.
14. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
15. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
16. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
17. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
18. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
19. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Headlines:
21. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
22. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
23. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
24. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
25. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
26. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
27. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
28. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
29. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
30. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
31. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
32. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
33. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
34. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
35. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
36. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
37. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
38. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
39. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
40. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
41. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
42. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
43. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
44. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
45. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
46. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
47. Проблемы готовых рационов питания для похудения
48. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
49. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
50. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.