Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Большой живот

Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Как убрать жир с низа животаЗатем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. вертикальные ножницы.

Последние обновления на сайте:

1. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
2. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
3. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
4. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
5. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
6. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
7. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
8. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
9. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
10. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
11. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
12. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
13. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
14. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
15. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
16. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
17. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
18. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
19. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
20. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
21. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
22. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
23. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
24. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
25. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
26. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
27. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
28. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
29. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
30. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
31. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
32. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
33. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
34. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
35. Анимация на афише: эффективность и результаты
36. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
37. 10-Летняя дoчь тимати стала писательницей и выпустила первую книгу.
38. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
39. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
40. 52-Летняя Дарья повереннова поделилась фотографией в нижнем белье.
41. Наша Анджелина джоли?
42. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
43. "Агент Колонрини Отмечает Свой 30-й День Рождения": звезда "слова пацана" Никита кологривый вчера праздновал свой 30-летний юбилей.
44. Бьянка просит оценить ее новый лук и хвастается постройневшей после похудения и пластики фигурой.
45. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
46. Звезды сериала "Секретные Материалы" Джиллиан Андерсон и Дэвид духовны встретились на презентации новой книги актрисы.
47. Вдова Владимира левкина могилу своего покойного мужа посетила.
48. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
49. Что есть для укрепления суставов во время тренировок. Признаки нехватки витаминов
50. Талантливые испанские мужчины в розовом и в Bottega Veneta.