Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диагональные скручивания

Первый день тренировок для начинающих направлен на общую стройность ног, избавление от галифе, уменьшение жировых отложений на внутренней поверхности бедра, подтягивание ягодиц и задней поверхности бедра, устранение целлюлита. Вы не просто будете укреплять мышцы нижней части тела, но и сжигать жировую прослойку.

Выполняйте упражнения в раунде последовательно друг за другом указанное количество повторений. После каждого упражнения сделайте перерыв 15-20 секунд. Более продвинутые могут повторить каждый раунд в два круга. Между кругами отдых 1 минута, между раундами – 2 минуты. Для тренировок по таймеру схема предлагается в конце статьи.

Последние обновления на сайте:

1. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
2. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
3. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
4. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
5. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
6. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
7. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
8. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
9. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
10. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
11. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
12. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
13. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
14. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
15. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
16. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
17. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
18. Агата муцениеце показала, как она общается с сыном, которого хочет забрать у прилучного.
19. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
20. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
21. Актриса кая скоделарио расстаётся с мужем после 8 лет брака.
22. Пудра: секреты идеальной косметики
23. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
24. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью
25. Минувшим вечером звёздный юрист катя Гордона устроила вечеринку в честь своего дня рождения.
26. Антон Батырев отцом во второй раз стал.
27. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
28. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
29. Муж - абьюзер или я виновата сама?
30. Стратегия питания на неделю: меню по доктору Гаврилову
31. Разгрузочный день на шоколаде для стройной фигуры. Разгрузочный день на шоколаде —, как действует методика?
32. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.
33. Полба в диете: плюсы и минусы
34. Глава ВОЗ рассказал о последних новостях о COVID-19
35. Какой желатин полезен для суставов. Использование желатина в спорте
36. Вот это новости!
37. Парафинотерапия на колено в домашних условиях. Парафинотерапия: общие правила и рецепты
38. Хoккеист александр Овечкин слoмал нoгу прямo вo время матча.
39. Как убрать мешки и синяки под глазами дома. Мешки под глазами: причины появления
40. Как убрать темные круги под глазами. Причины появления кругов под глазами
41. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. Узнай врага в лицо – найди причину появления синяков
42. 49-Лeтний рeжиссeр фильма "Тур с Иванушками" жeнится на актрисe, которой только стукнуло 18.
43. Диабетон в терапии диабета. Фармакотерапевтическая группа:
44. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
45. "Пoшел на х@й!
46. Лекарства при диабете без эффекта похудения. Механизм действия
47. Паулина андреева появилась на обложке Marie Claire!
48. КАК МГНОВЕННО избавиться от чёрных точек. Почему они появляются
49. Спасательные витамины для мужчин с проблемами облысения
50. Почему многие люди набирают лишний вес после перенесенного коронавируса