Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашний зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Попытка стрижки без стрижки: короткие волосы без бритвы
2. Как накладывать парафин на коленные суставы. Как лечить суставы парафином в домашних условиях
3. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
4. Юлия ковальчук показала рeдкоe фото со старшeй дочeрью.
5. Анджелина джoли вышла в свет с 16-летним сынoм нoксoм.
6. Пудра с эффектом мерцания. Средства с эффектом сияния – твой must have в День Влюбленных: благодаря им ты будешь светиться радостью и лучиться счастьем не только от того, что любимый рядом с тобой.
7. Валя карнавал стала oднoй из участниц нoвoгo сезoна "Ледникoвoгo Периoда".
8. Самoй пoпулярнoй певицей среди мoлoдежи стала надежда кадышева.
9. Алина загитова подверглась хейту после выхода нового интервью.
10. Ну что, понеслась предновогодняя суета!
11. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати, на которой узнали пол будущего ребенка.
12. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
13. Аспекты применения энтеросорбентов при интоксикации: как правильно выбрать и применять
14. Носовые корки: причины и способы избавления от них
15. - "Как китайский рынок диких животных стал источником коронавируса
16. Сколько времени заживают раны: факты и мифы
17. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
18. Как избавиться от лишних килограммов быстро и безопасно
19. Секреты ускорения процесса похудения: как начать худеть в 2 раза быстрее
20. Путь к стройности: как правильно составить рацион и программу тренировок
21. Как провести утреннюю йогу за 12 минут: основные упражнения
22. Все, что нужно знать о хондроитине: свойства, применение и преимущества мази для наружного использования
23. Как масло черного тмина помогает сбросить лишний вес: научные факты и реальные результаты
24. Развенчанные мифы о коронавирусе: 16 заблуждений, которые нужно знать
25. Интенсивность, стойкость, оттенок: как определить разницу между тинтами для губ
26. Простые методы укорощения волос без стрижки
27. Секрет похудения: как правильно использовать кукурузу в своей диете
28. Эффективные стратегии снижения веса: 10 способов похудеть за 21 день без стресса
29. Как касторовое масло помогает при лечении артритов: научное обоснование
30. Как касторовое масло поможет вам избавиться от боли в суставах и спазмах
31. Зара Песенка: как правильно питаться, чтобы быть здоровой и красивой
32. Чистка лица: как выбрать наиболее эффективный метод
33. Как Китай защищается от коронавируса: 5 практичных советов
34. Уход за кожей травы: основные принципы и рекомендации
35. Калланетика: ключ к идеальной фигуре
36. Мария Кожевникова появилась на фестивале "Кинобраво" и рассказала о своей пятой беременности.
37. Даня милохин, похоже, очень скучает по России.
38. Свеpшилось! Сати казанова pодила!
39. "Камеру Убрала" инстасамка вoзмущена пoведением пoклoнникoв: "в Дубае за такoе сажают".
40. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
41. Брюки пастельных оттенков.
42. Мать троих детей Павла Дурова собирается снять фильм - историю их любви.
43. Мимимишность зашкаливает! Дима билан делает массаж своему коту шахтеру.
44. Футер с эффектом велюра: особенности, преимущества и область применения
45. Помните пухлощекую малышку Хуаниту, старшую дочь Габи и Карлоса солис из "Отчаянных Домохозяек"?
46. Тени для зелено карих глаз. Какие оттенки теней подходят для карих глаз
47. Шалфей в косметологии свойства для лица. Польза шалфея для кожи
48. "Последние Разговоры о Браке Елены Ксенофонтовой, Известной Звезды"отеля элеон", возникли после того, как она вступила в брак недавно.
49. Диета 5 стаканов. Общие правила
50. Отличие микроблейдинга от перманентного макияжа. Что такое микроблейдинг и чем он отличается от татуажа бровей

Персональная подборка для вас