Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашний зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
2. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
3. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
4. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
5. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
6. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
7. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
8. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
9. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
10. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
11. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
12. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
13. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
14. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
15. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
16. "Мамин День" возвращается.
17. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
18. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
19. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
20. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
21. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
22. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
23. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
24. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
25. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
26. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
27. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
28. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
29. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
30. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
31. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
32. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
33. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
34. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
35. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
36. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
37. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
38. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
39. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
40. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
41. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
42. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
43. Брюс Уиллис больше не может говорить.
44. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
45. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
46. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
47. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
48. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
49. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
50. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.

Персональная подборка для вас