Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашний зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
2. Быстро теряю интерес!
3. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
4. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
5. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
6. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
7. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
8. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
9. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
10. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
11. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
12. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
13. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
14. Модель высотой 112 сантиметров.
15. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
16. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
17. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
18. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
19. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
20. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
21. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
22. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
23. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
24. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
25. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
26. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
27. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
28. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
29. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
30. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
31. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
32. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
33. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
34. Покажи свой лучший взгляд: как использовать масла для кожи для устранения морщин вокруг глаз
35. Анимация на афише: эффективность и результаты
36. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
37. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
38. Финишные пудры для лица: все, что нужно знать о различиях
39. Акушер - гинекoлoг Филипп Киркoрoв рассказал, как принимал рoды.
40. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.
41. Лили - Роуз депп в её авторских нарядах, которые она подбирала лично на промо - кампании нового фильма ужасов "Носферату".
42. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
43. У моего мч есть ребенок от первого брака.
44. Звезда "Великoлепнoгo Века" бурат озчивит и егo жена фахрие эвджен делятся нoвыми фoтo из преднoвoгoдней Мoсквы.
45. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
46. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.
47. Разгрузочный день на шоколаде и кофе. Полезна ли разгрузка на кофе
48. Виталий Калоев, потерявший семью в авиакатастрофе, отомстил за их гибель.
49. Оксана Самойлова променяла куршевель на Алтай: борд, горы и любовь к России.
50. Россия разработала пять прототипов вакцины от коронавируса

Персональная подборка для вас