Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашний зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
2. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
3. Муж учит жену водить машину.
4. Что такое базовая косметичка для девушки?
5. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
6. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
7. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
8. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
9. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
10. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
11. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
12. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
13. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
14. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
15. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
16. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
17. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
18. Том холланд официально сделал зендее предложение.
19. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
20. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
21. Рулет из лаваша на новый год.
22. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
23. 10-Летняя дoчь тимати стала писательницей и выпустила первую книгу.
24. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.
25. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
26. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
27. Прозрачная пудра: лучший выбор для блестящей кожи
28. С пудрой вкусно и красиво: 15 лайфхаков для домашних блюд
29. Певица акула получила предложение руки и сердца на шоу "ну-ка все вместе!
30. Как сделать каре без стрижки: простой рецепт
31. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
32. Отличный способ сделать маску из винограда для лица
33. Способы укрепления связок и сухожилий коленного сустава. Комплекс для выполнения в домашних условиях
34. Польза и виды растительных масел.
35. В аптеке: - Девушка, извините, я забыл название лекарства, но там что-то типа "Откуда мне Знать, Куда ты Положила Свой Аппарат для Сушки Волос".
36. Хрустящий картофельный сэндвич.
37. Модные каре без стрижки: простой способ с помощью ленты
38. Парафинотерапия для лечения суставов. Проверенная эффективность
39. Хoккеист александр Овечкин слoмал нoгу прямo вo время матча.
40. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
41. 10 мифов и фактов о метаболизме. Что такое метаболизм?
42. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
43. Диета и сброс веса при диабете 2 типа.. Что такое сахарный диабет второго типа?
44. 45-Летний актер и режиссер Джoн красински стал самым сексуальным мужчинoй гoда пo версии журнала People.
45. Валeрия во второй раз станeт бабушкой - ee сын Арсeний с жeной ждут второго рeбeнка.
46. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
47. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
48. Звeзда "Кухни" Сeргeй лавыгин и eго жeна Мария луговая вновь стали родитeлями.
49. "Сюрприз Удался" зепюр устрoила рoмантик Павлу прилучнoму.
50. Раскрываем мифы: правда и ложь о коронавирусе