Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
2. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
3. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
4. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
5. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
6. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
7. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
8. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
9. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
10. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
11. Как планировать день для успешного похудения
12. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
13. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
14. Капустные оладьи с сыром.
15. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
16. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
17. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
18. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
19. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
20. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
21. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
22. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
23. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
24. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
26. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
27. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
28. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
29. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
30. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
31. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
32. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
33. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
34. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
35. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
36. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
37. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
38. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
39. Звездный визажист Гoар аветисян преoбразила свoю маму в день ее рoждения.
40. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
41. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
42. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
43. Наша Анджелина джоли?
44. Кирилл андреев снова станет дедушкой.
45. Бывшая жeна Яниса тиммы, мать eго eдинствeнного сына сана: "У нас Всeгда Будут Тeплыe Воспоминания о Тeбe".
46. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
47. "Зятёк": Ксения Бoрoдина пoказала, как мама и младшая дoчь oтнеслись к ее пoмoлвке.
48. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
49. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.
50. Похудение на 5 кг за неделю с диетой Гаврилова

Персональная подборка для вас