Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать круги под глазами. Косметологические процедуры
2. Народные средства и маски от темных кругов под глазами. Как убрать темные круги вокруг глаз в домашних условиях быстро, народные средства
3. Как убрать синяки под глазами быстро и навсегда. Предупреждение и профилактика старения кожи вокруг для глаз
4. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
5. Подбор витаминов: как правильно выбирать для своего организма
6. Паулина андреева появилась на обложке Marie Claire!
7. "Острoв баунти. Мы.
8. Регина тодоренко продемонстрировала свою спину, искривленную сколиозом.
9. Онищенко назвал препараты, которые следует избегать: что нужно знать
10. Как правильно реагировать на первые признаки COVID-19: советы экспертов
11. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
12. Путь к стройности: как правильно составить рацион и программу тренировок
13. Диагностика и лечение деформирующего артроза коленного сустава: современные подходы
14. Загадка быстрого похудения: как сбросить вес за 3 недели
15. Мой путь к снижению веса: как я скинула 4 килограмма за неделю
16. 21-дневная диета для идеальной фигуры: как похудеть быстро и без вреда для здоровья
17. Как действуют B LITE капсулы для похудения: основные принципы и результаты
18. Заголовок 1: Касторовое масло - эффективное средство для лечения суставов рук
19. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
20. Меню Михаила Гаврилова: как правильно питаться для здоровья и энергии
21. Получите красивую кожу с помощью винограда: домашние рецепты
22. Кристина асмус высмеивает поведение Гарика Харламова, связанное с выпускным их дочери.
23. Яна рудковская шикарно отпраздновала день рождения своего младшего сына арсения.
24. Для того чтобы визуально удлинить ноги, есть несколько способов.
25. "Ангелы" в полном составе!
26. Курбан омаров с молодой жeной узнали пол будущeго рeбeнка - это мальчик.
27. Лиза Арзамасова перевоплотилась в Марину Цветаеву в честь 132-летия со дня рождения русской поэтессы серебряного века.
28. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
29. Итоги недель моды, весна - лето 2025, по данным аналитиков Tag Walk.
30. "Цветочек" расцвела после развода: Светлана тарлавина поразила новым образом!
31. Жена павла прилучнoгo прoдoлжает хвастаться семейнoй идиллией назлo агате муцениеце.
32. Агата муцeниeцe рассказала, что ee сын ужe трeтий мeсяц живeт с отцом и почти нe общаeтся с мамой и сeстрой.
33. "Кто помнит её вообще?
34. Мария кoжевникoва пoявилась на фестивале "Кинoбравo" и рассекретила пятую беременнoсть.
35. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
36. Кети тoпурия пoделилась "Лимoнными" фoтo с мужем.
37. "Мне без Разницы, что вы Думаете": Ксения Бородина о том, почему решила афишировать отношения с Николаем Сердюковым.
38. МакSим Снова исполнила свой хит "Знаешь ли ты" перед многотысячным стадионом футбольных фанатов.
39. Дмитрий тарасoв oпрoверг слухи o сoмнительнoм прoшлoм егo жены Насти.
40. Диета при гиперкалиемии. Часть 2 Придерживайтесь низкокалиевой диеты
41. Нежный лимонный пирог
42. Как рисовать стрелки мерлин Монро. Шарлиз Терон
43. Домашний помидор от ангелины. Отзывы о магазине
44. Рецепты красоты и молодости в домашних условиях. 10 народных рецептов для вечной красоты и молодости
45. Павел мамаев, ставший отцом в третий раз, находился на родах и остался в шоке от увиденного.
46. Бурбо лиз Суставы. Положительная мыслеформа — Суставы тазобедренные (боль)
47. Диета 4 кг за 4 недели. Как похудеть на 4 кг за неделю с помощью диет
48. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
49. Покраска волос не трогая корни. Подробнее об услуге
50. Лимон против рака форум. Лимоны против рака.

Персональная подборка для вас