Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
2. Это уже чистая клиника.
3. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
4. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
5. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
6. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
9. Мы к дерматологу обращались.
10. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
11. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
12. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
17. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
18. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
19. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
20. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
21. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
22. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
23. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
24. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
25. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Чебуречки на заварном тесте.
28. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
29. Десерт из тыквы.
30. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. "Она всегда такой худой была?
33. Салат с курицей и овощами.
34. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
35. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
36. Вкусный, полезный десерт.
37. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
38. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
39. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
40. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
41. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
42. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
43. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
44. Будь собой. Будь сильной.
45. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
48. Омлет с овощами и творогом.
49. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
50. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи

Персональная подборка для вас