Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
2. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
3. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
4. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
5. Готовы почувствовать себя старыми?
6. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
7. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
9. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
10. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
11. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
12. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
13. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
14. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
15. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
16. Ну вот она, женщина.
17. Что скрывается за Большой черной точкой
18. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
19. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
20. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
21. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
22. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
23. Эффективные способы глубокой чистки лица
24. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
27. Асти представила нoвый альбoм.
28. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
29. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
30. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
31. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
34. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
35. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
36. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
37. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
38. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
39. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
40. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
41. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
42. Рецепт равиоли в домашних условиях:
43. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
44. Желатин: полезные свойства и секреты применения
45. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
46. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
47. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
48. Как сделать статью успешной в App Store
49. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
50. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.

Персональная подборка для вас