Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
2. "Мoй сын наpкoман!
3. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
4. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
5. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
6. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
7. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
8. Не называйте меня карликом!
9. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
10. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
11. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
12. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
13. Эликсир красоты прямо из аптечки!
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
16. Айза собирается выйти замуж!
17. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
18. Сырный сyп с белыми грибами.
19. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
20. Десерт из тыквы.
21. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
22. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
27. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
28. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
29. Готовы почувствовать себя старыми?
30. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
33. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
34. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
35. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
36. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
37. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
38. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
39. Дава сериал снимает.
40. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
41. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
42. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
43. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
44. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
45. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
46. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
47. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
48. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
49. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
50. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.

Персональная подборка для вас