Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
2. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
3. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
4. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
5. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
6. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
7. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
8. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
9. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
10. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
11. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
12. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
13. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
14. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
15. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
16. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
17. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
18. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
19. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
20. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
21. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
22. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
23. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
24. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
25. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
26. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
27. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
28. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
29. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
30. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
31. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
32. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
33. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
34. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
35. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
36. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
37. "Эта крыса такая мерзкая?
38. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
39. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
40. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
41. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
42. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
44. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
45. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
46. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
47. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
48. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
49. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
50. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.

Персональная подборка для вас