Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
2. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
3. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
4. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
5. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
6. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
7. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
8. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
9. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
10. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
11. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
12. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
13. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
14. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
15. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
16. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
17. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
18. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
19. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
20. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
21. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
22. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
23. Желатин при артрозе: мифы и реальность
24. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
25. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
26. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
27. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
28. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
29. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
30. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
31. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
32. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
33. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
34. Самый лучший рецепт кекс.
35. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
36. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
37. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
38. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
39. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
40. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
41. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
42. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
43. Ольга орлова продемонстрировала свою очаровательную дочь.
44. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
45. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
46. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
47. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
48. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
49. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
50. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это

Персональная подборка для вас