Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрящий зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
2. Оладьи из брокколи и сыром.
3. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
4. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
5. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
6. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
7. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
8. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
9. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
10. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
11. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
12. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
13. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
14. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
15. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
16. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
17. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
20. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
21. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
22. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
23. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
24. Польза и вред завтрака: что нужно знать
25. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
26. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
27. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
28. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
29. Рецепт равиоли в домашних условиях:
30. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
31. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
32. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
33. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
34. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
35. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
36. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
37. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
38. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
39. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
40. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
41. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
42. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
43. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
44. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
45. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
46. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
47. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
48. Запеченная цветная капуста.
49. Полезные масла для лица: все, что вы должны знать о природной уходе за кожей
50. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.

Персональная подборка для вас