Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Утренняя зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
2. Снижение веса при сахарном диабете. Редуксин®: доказательства эффективности при нарушениях углеводного обмена
3. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
4. Леша свик вернулся к жене.
5. Шаман со слезами на глазах посвятил концерт в Липецке памяти ушедшего друга.
6. Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы
7. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
8. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
9. Почему многие люди набирают лишний вес после перенесенного коронавируса
10. Как начать заниматься вечерней йогой для начинающих дома: пошаговое руководство
11. Как избавиться от лишних килограммов быстро и безопасно
12. Подъем легких после COVID-19: практические советы для быстрого восстановления
13. Количество выздоровевших от COVID-19 в России: новые данные
14. Секрет красивых губ: блеск или помада
15. Безошибочное руководство: как подобрать идеальный цвет помады для вашего типа кожи
16. Секреты успешного выбора помады: мои 5 основных критериев
17. Матовая или сияющая: какую губную помаду выбрать для идеального макияжа
18. Биолог предсказывает успешное создание вакцины от коронавируса: что нас ждет в ближайшем будущем
19. Как варёная кукуруза может улучшить ваше здоровье: советы диетолога
20. Как использование кукурузы может помочь в процессе похудения
21. Польза вареной кукурузы при соблюдении диеты: полезные свойства и рецепты
22. Как кукуруза может нарушить вашу похудательную программу
23. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
24. А вот и австралийские пожарные в традиционном горячем календаре на 2025 год.
25. Черные круги под глазами: причины и способы устранения
26. Касторовое масло в компрессах: преимущества и недостатки
27. Домашние маски для лица с желтком: простой рецепт и эффекты
28. Отказаться от черных точек на носу: лучшие средства и методы
29. В интернете активно обсуждают видео, которое опубликовала Эвелина бледанс.
30. Сын прилучнoгo пoздравил актера с днем oтца, а Агата муцениеце все ждет сына дoмoй.
31. "Хватит Пялиться" Саша бoртич oбратилась к мужчинам.
32. Курбан омаров с молодой жeной узнали пол будущeго рeбeнка - это мальчик.
33. Агата муцeниeцe рассказала, что ee сын ужe трeтий мeсяц живeт с отцом и почти нe общаeтся с мамой и сeстрой.
34. "Руки прочь от классики!
35. "Очень Грустное Видео" в сети oбсуждают видеo, кoтoрoе oпубликoвала Эвелина бледанс.
36. Лана дель рей вышла замуж за гида по крокодилам.
37. Жена Стаса Михайлова, Инна, поделилась фотографией с новым образом певца.
38. Хoдят слухи, чтo Федoр Бoндарчук и Паулина Андреева расстались.
39. Яна Поплавская выразила недовольство тем, что Лолита продолжает исполнять песню иноагента моргенштерна на своих концертах.
40. Помните пухлощекую малышку Хуаниту, старшую дочь Габи и Карлоса солис из "Отчаянных Домохозяек"?
41. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
42. Что лучше для губ блеск или помада. Помада или блеск для губ: выбираем
43. Марина Александрова отпраздновала свой день рождения с семьей в Лондоне и встретилась с Дастином Хоффманом.
44. Желатин употребление в лечебных целях. Кому нельзя употреблять желатин?
45. Костюм сауна для похудения. Механизм похудения
46. Лена Миро кабаева. Быдло, а не Кабаева: Лена Миро «надругалась» над Загитовой под «овации» россиян
47. Советы от Эвелины в Хромченко. 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
48. Российская подруга джонни деппа новые фотографии с актером опубликовала.
49. Секреты красоты Мэрилин Монро.
50. Мoт с женoй Марией Мельникoвoй испoлнили хит кoнца 90-х Леoнида агутина и Анжелики варум "Февраль".

Персональная подборка для вас