Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Утренняя зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
2. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
3. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
4. Жена Натану егo измены прoстила.
5. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
6. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
7. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
8. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
9. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
10. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
11. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
12. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
13. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
14. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
15. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
16. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
17. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
18. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
19. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
20. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
21. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
22. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
23. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
24. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
25. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
26. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
27. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
28. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
29. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
30. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
31. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
32. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
33. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
34. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
35. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
36. Анимация в Перми: не пропустите концерты
37. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
38. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
39. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
40. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
41. Анимация на афише: эффективность и результаты
42. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
43. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
44. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
45. Сжигание жира на животе и талии: эффективные упражнения для похудения
46. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
47. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
48. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
49. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
50. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.

Персональная подборка для вас