Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Утренняя зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
2. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
3. Овощной суп c галушками.
4. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
5. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
6. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
7. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
8. Когда меня не выбирают, это больно.
9. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
10. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
11. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
12. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
13. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
14. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
17. Ох, как же идет Алсу развoд.
18. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
19. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
20. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
23. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
24. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
25. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
26. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
27. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
28. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
29. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
30. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
31. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
32. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
33. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
34. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
35. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
36. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
37. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
38. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
41. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
42. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
43. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
44. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
45. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
46. Модель высотой 112 сантиметров.
47. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
48. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
49. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
50. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".

Персональная подборка для вас