Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Утренняя зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
2. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
3. Творожные лепёшки на сковороде.
4. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
5. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
6. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
7. Стильный баттл мамы и дoчки.
8. Хумус с морковкой и огурцом.
9. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
10. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
11. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
12. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
13. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
14. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
15. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
16. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
17. Какие продукты нельзя есть после мант
18. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
19. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
20. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
21. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
22. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
23. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
24. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
25. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
26. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
27. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
28. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
29. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
30. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
31. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
32. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
33. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
34. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
35. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
36. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
37. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
38. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
39. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
40. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
41. Печень под шубкой.
42. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
43. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
44. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
45. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
46. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
47. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
48. Сложности при наращивании волос
49. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
50. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица