Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Утренняя зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
2. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
3. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
4. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
5. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
6. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
7. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
8. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
9. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
10. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
11. Курица с рисом в духовке.
12. Желатин для суставов: как принимать правильно
13. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
14. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
15. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
16. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
17. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
18. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
19. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
20. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
21. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
22. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
23. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
24. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
25. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
26. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
27. "Эта крыса такая мерзкая?
28. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
29. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
30. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
31. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
32. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
33. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50
34. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
35. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
36. Бутырка афиша: история и значение
37. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
38. Деми Мур получила "Золотой Глобус" за роль в фильме "субстанция".
39. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
40. В Сочи завершился один из съемочных этапов второй части семейного фильма "Чебурашка".
41. "Я Уделала Джей ЛО" пeвица Миа бойка сравнила сeбя с актрисой Джeннифeр Лопeс.
42. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
43. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
44. Выбор пудры для лица: основные правила и советы
45. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
46. Разгрузочный день на шоколаде для стройной фигуры. Разгрузочный день на шоколаде —, как действует методика?
47. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
48. Что есть для укрепления суставов во время тренировок. Признаки нехватки витаминов
49. Контент по погоде.
50. Препараты для укрепления связок и суставов. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым

Персональная подборка для вас