Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Утренняя зарядка

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Последние обновления на сайте:

1. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
2. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
3. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
4. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
5. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
6. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
7. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
8. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
9. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
10. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
11. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
12. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
13. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
14. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
15. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
16. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
17. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
18. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
19. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
20. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
21. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
22. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
23. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
24. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
25. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
26. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
27. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
28. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
29. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
30. Самый лучший рецепт кекс.
31. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
32. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
33. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
34. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
35. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
36. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
37. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
38. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
39. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
40. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
41. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
42. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
43. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
44. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
45. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
46. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
47. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
48. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
49. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.
50. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.

Персональная подборка для вас