Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Холодный отжим

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Свежевыжатое подсолнечное масло. Народная медицина и подсолнечное масло

фото: https://ru.freepik.com

17 июня 2023, 23:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Пожилыми называются люди, достигшие шестидесятилетнего возраста и старше. Важным фактором профилактики болезней и старения для пожилых людей является рациональное питание. Общественная служба новостей выяснила, какую роль играют растительные масла в рационе пожилых людей и какова их польза.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
8. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
9. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
10. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
11. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
12. Простой пирог с ягодами.
13. 17 вариантов заправки для бутербродов.
14. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
15. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
16. Картофельная запеканка с рыбой.
17. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
18. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
19. Вкусный, полезный десерт.
20. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
21. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
22. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
23. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
24. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
25. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
26. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
27. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
31. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
32. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
33. Творожные оладьи без сахара.
34. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
35. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
36. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
39. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
40. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
43. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
44. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
47. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
48. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
49. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
50. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.