Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Холодный отжим

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Свежевыжатое подсолнечное масло. Народная медицина и подсолнечное масло

фото: https://ru.freepik.com

17 июня 2023, 23:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Пожилыми называются люди, достигшие шестидесятилетнего возраста и старше. Важным фактором профилактики болезней и старения для пожилых людей является рациональное питание. Общественная служба новостей выяснила, какую роль играют растительные масла в рационе пожилых людей и какова их польза.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Эликсир красоты прямо из аптечки!
2. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
3. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
4. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
5. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
8. Чебуречки на заварном тесте.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
11. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
12. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
13. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
14. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
15. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
16. Знаете, что идут съемки второй части?
17. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
18. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
19. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
20. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
21. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
22. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
23. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
24. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
25. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
26. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
27. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
28. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
29. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
32. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
33. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
34. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
35. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
36. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
37. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
38. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
39. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
40. Манту: что делать нельзя и почему это важно
41. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
42. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
45. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
46. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
47. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
48. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
49. Гoлая правда прo асти.
50. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить