Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Холодный отжим

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Свежевыжатое подсолнечное масло. Народная медицина и подсолнечное масло

фото: https://ru.freepik.com

17 июня 2023, 23:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Пожилыми называются люди, достигшие шестидесятилетнего возраста и старше. Важным фактором профилактики болезней и старения для пожилых людей является рациональное питание. Общественная служба новостей выяснила, какую роль играют растительные масла в рационе пожилых людей и какова их польза.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
2. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
3. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
6. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
7. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
8. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
13. Литовский холодный боpщ.
14. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
15. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
16. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
17. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
22. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
23. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
24. Картофельная запеканка с рыбой.
25. "Ленивые" малосольные огурцы.
26. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
27. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
28. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
29. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
30. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
31. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. Знаете, что идут съемки второй части?
34. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
35. Дава сериал снимает.
36. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
37. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
38. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
39. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
40. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
41. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
43. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
44. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
45. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
46. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
47. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
48. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
49. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
50. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации