Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Холодный отжим

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Свежевыжатое подсолнечное масло. Народная медицина и подсолнечное масло

фото: https://ru.freepik.com

17 июня 2023, 23:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Пожилыми называются люди, достигшие шестидесятилетнего возраста и старше. Важным фактором профилактики болезней и старения для пожилых людей является рациональное питание. Общественная служба новостей выяснила, какую роль играют растительные масла в рационе пожилых людей и какова их польза.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
2. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
3. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
4. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
5. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
6. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
7. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
8. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
9. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
10. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
11. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
12. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
13. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
14. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
15. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
16. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
17. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
18. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
19. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
20. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
21. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
22. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
23. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
24. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
25. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
26. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
27. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
28. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
29. Эчпочмак с мясом.
30. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
31. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
32. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
33. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
34. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
35. Hammali перестал скрывать жену.
36. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
37. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
39. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
40. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
41. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
42. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
43. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
44. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
45. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
46. Сергей Лазарев семейными нoвoгoдними фoтo делится.
47. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
48. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
49. Создай свой собственный блеск для губ: простой рецепт и полезные советы
50. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью