Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Холодный отжим

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Свежевыжатое подсолнечное масло. Народная медицина и подсолнечное масло

фото: https://ru.freepik.com

17 июня 2023, 23:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Пожилыми называются люди, достигшие шестидесятилетнего возраста и старше. Важным фактором профилактики болезней и старения для пожилых людей является рациональное питание. Общественная служба новостей выяснила, какую роль играют растительные масла в рационе пожилых людей и какова их польза.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
2. Девчонки, помогите, пожалуйста!
3. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
4. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
5. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
8. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
9. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
12. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
13. "Белый и фара. 20.
14. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
19. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
20. Простой пирог с ягодами.
21. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
25. Осенний пирог с апельсинами.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. "Ленивые" малосольные огурцы.
29. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
30. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
33. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
34. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
35. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
38. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
39. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
40. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
41. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
42. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
43. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
46. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
47. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
48. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
49. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
50. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!