Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Холодный отжим

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Свежевыжатое подсолнечное масло. Народная медицина и подсолнечное масло

фото: https://ru.freepik.com

17 июня 2023, 23:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Пожилыми называются люди, достигшие шестидесятилетнего возраста и старше. Важным фактором профилактики болезней и старения для пожилых людей является рациональное питание. Общественная служба новостей выяснила, какую роль играют растительные масла в рационе пожилых людей и какова их польза.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
2. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
3. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
4. Жестокая реальность подводных артистов.
5. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
6. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
7. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
8. Адские мучения из-за кусочка суши.
9. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
10. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
11. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
12. Рaссольниk по - польcки.
13. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
14. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
17. Голые вечеринки, говорите?
18. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
19. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
22. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
23. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
24. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
25. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
26. Вкусный пирог с мясом.
27. Салат с курицей и овощами.
28. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
29. Чечевичный сyп с бeконом.
30. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
31. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
32. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
33. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
34. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
35. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
38. Почему жир на животе не уходит: главные причины
39. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
40. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
41. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
42. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
47. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
48. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
49. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
50. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.