Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Холодный отжим

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Свежевыжатое подсолнечное масло. Народная медицина и подсолнечное масло

фото: https://ru.freepik.com

17 июня 2023, 23:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Пожилыми называются люди, достигшие шестидесятилетнего возраста и старше. Важным фактором профилактики болезней и старения для пожилых людей является рациональное питание. Общественная служба новостей выяснила, какую роль играют растительные масла в рационе пожилых людей и какова их польза.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
2. Это Чеслава квока.
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
5. Сделайте этот комплекс!
6. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
13. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
14. "Она всегда такой худой была?
15. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
16. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
17. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
18. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
19. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
20. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
21. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
22. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
23. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
24. Вкусный, полезный десерт.
25. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
26. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
27. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
28. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
29. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
30. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
31. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
32. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
33. Для вaс поет дочь витaсa.
34. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
35. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
36. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
37. Асти представила нoвый альбoм.
38. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
39. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
40. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
41. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
42. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
43. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
44. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
45. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
46. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
50. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.