Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исследования эффективности л-карнитин для похудения

Отзывы худеющих о L-Карнитине

  «В погоне за стройным телом я обратилась к новому (по крайней мере для себя) препарату – Карнитину. Не буду рассказывать о принципах действия и составе добавки. Интернет переполнен различными статьями подобного содержания. Приступлю к самому интересному – результату.

Прошёл 1 месяц приёма, в спортзал хожу трижды в неделю (силовая тренировка + 40 минут кардио). Иногда добавляю кардио в нетренировочные дни.

По питанию. Исключила все простые углеводы из рациона. Если хочется сладенького, то заменяю сухофруктами.

L carnitine для похудения. Отзывы на L-Карнитин для похудения

Основные формы выпуска левокарнитина – капсулы и жидкость . Они отличаются способом применения и степенью усвоения. В капсулах левокарнитин выпускается многими производителями. Примеры нескольких эффективных препаратов:

Biovea L-carnitine 1000 mg . Необходимо принимать по 2 таблетки в день между приемами пищи. В составе добавки Л-карнитин представлен в форме базы и тартрата.

Основные формы выпуска левокарнитина – капсулы и жидкость . Они отличаются способом применения и степенью усвоения. В капсулах левокарнитин выпускается многими производителями. Примеры нескольких эффективных препаратов:

Biovea L-carnitine 1000 mg . Необходимо принимать по 2 таблетки в день между приемами пищи. В составе добавки Л-карнитин представлен в форме базы и тартрата.

Л-Карнитин не является жиросжигателем. Он лишь активирует жировой обмен, ускоряя доставку липидов в клетки, но не сжигает их. Он отлично работает при аэробных видах нагрузки, это бег, плавание, быстрая ходьба, катание на велосипеде. Если вы продолжаете вести малоподвижный образ жизни, то карнитин не для вас. Решающим фактором являются повышенные нагрузки и дефицит калорий – потребность сжигать жиры в обычном состоянии отсутствует.

Л-карнитин отлично сочетается с другими безопасными добавкам, такими как: BCAA, Омега-3, с протеином, эти пищевые добавки служат отличными усилителями жиросжигающего действия.

Омега-3 обладают уникальной молекулярной цепью, которая способна присоединять свободные жирные кислоты, в совокупности оба препарата ускоряют выведение жиров.

Протеин и незаменимые аминокислоты будут улучшать питание мышц во время нагрузок, обогащать дневной рацион, и предотвращать разрушение мышечного белка.

Л-картитин можно, и нужно (если хотите ускорить процесс похудения) принимать вместе с жиросжигателями, такими, как – липотропики и термогеники.

L карнитин в жидком виде. Сочетание с другими препаратами

Выделяют два ключевых эффекта от приёма Л-Карнитина:

Он помогает транспортировать жирные кислоты в кровь, чем усиливает жиросжигающие процессы;Ускоряет метаболизм, в следствие чего клетки быстрее вырабатывают энергию.

Достаточно весомые плюсы для атлетов, но есть у добавки один значимый минус – она не у всех работает. Связано это с неправильной схемой приёма. Выделяют 4 главных фактора, помогающих получить максимальный эффект от употребления Л-Карнитина.

1. Дозировка

Оптимальная порция добавки составляет от 4 до 6 г в день.

Важно! При расчётах суточной нормы, не забудьте учесть Л-Карнитин, содержащийся в молочных продуктах и мясе. Иначе при переизбытке вещества в организме, оно будет просто бездействовать.

Левокарнитин для похудения. Как правильно принимать Л-карнитин для похудение и активного жиросжигания

Карнитин или L-Карнитин, или Л Карнитин, или Левокарнитин широко используется, как спортивное питание с целью сжигания жиров. Но это не единственное показание, при котором применяется карнитин. Его еще называют витамин В11 (Вt), но он не является витамином.

В статье “Эффективные таблетки для похудения эффективны?”  я рассказывала о различных таблетках, которые якобы действуют без соблюдения диеты и физической нагрузки. Карнитин к ним не относится и я дальше расскажу почему.

Последние обновления на сайте:

1. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
2. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
3. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
4. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
5. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
6. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
7. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
8. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
9. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
10. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
11. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
12. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
13. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
14. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
15. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
16. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
17. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
18. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
19. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
20. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
21. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
22. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
23. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
24. Курочка под шубкой.
25. Желатин при артрозе: мифы и реальность
26. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
27. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
28. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
29. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
30. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
31. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
32. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
33. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
34. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
35. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
36. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
37. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
38. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
39. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
40. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
41. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
42. Анимация в Перми: все концерты на афише
43. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
44. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
45. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
46. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
47. Ольга орлова продемонстрировала свою очаровательную дочь.
48. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
49. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
50. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.

Персональная подборка для вас