Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исследования эффективности л-карнитин для похудения

Отзывы худеющих о L-Карнитине

  «В погоне за стройным телом я обратилась к новому (по крайней мере для себя) препарату – Карнитину. Не буду рассказывать о принципах действия и составе добавки. Интернет переполнен различными статьями подобного содержания. Приступлю к самому интересному – результату.

Прошёл 1 месяц приёма, в спортзал хожу трижды в неделю (силовая тренировка + 40 минут кардио). Иногда добавляю кардио в нетренировочные дни.

По питанию. Исключила все простые углеводы из рациона. Если хочется сладенького, то заменяю сухофруктами.

L carnitine для похудения. Отзывы на L-Карнитин для похудения

Основные формы выпуска левокарнитина – капсулы и жидкость . Они отличаются способом применения и степенью усвоения. В капсулах левокарнитин выпускается многими производителями. Примеры нескольких эффективных препаратов:

Biovea L-carnitine 1000 mg . Необходимо принимать по 2 таблетки в день между приемами пищи. В составе добавки Л-карнитин представлен в форме базы и тартрата.

Основные формы выпуска левокарнитина – капсулы и жидкость . Они отличаются способом применения и степенью усвоения. В капсулах левокарнитин выпускается многими производителями. Примеры нескольких эффективных препаратов:

Biovea L-carnitine 1000 mg . Необходимо принимать по 2 таблетки в день между приемами пищи. В составе добавки Л-карнитин представлен в форме базы и тартрата.

Л-Карнитин не является жиросжигателем. Он лишь активирует жировой обмен, ускоряя доставку липидов в клетки, но не сжигает их. Он отлично работает при аэробных видах нагрузки, это бег, плавание, быстрая ходьба, катание на велосипеде. Если вы продолжаете вести малоподвижный образ жизни, то карнитин не для вас. Решающим фактором являются повышенные нагрузки и дефицит калорий – потребность сжигать жиры в обычном состоянии отсутствует.

Л-карнитин отлично сочетается с другими безопасными добавкам, такими как: BCAA, Омега-3, с протеином, эти пищевые добавки служат отличными усилителями жиросжигающего действия.

Омега-3 обладают уникальной молекулярной цепью, которая способна присоединять свободные жирные кислоты, в совокупности оба препарата ускоряют выведение жиров.

Протеин и незаменимые аминокислоты будут улучшать питание мышц во время нагрузок, обогащать дневной рацион, и предотвращать разрушение мышечного белка.

Л-картитин можно, и нужно (если хотите ускорить процесс похудения) принимать вместе с жиросжигателями, такими, как – липотропики и термогеники.

L карнитин в жидком виде. Сочетание с другими препаратами

Выделяют два ключевых эффекта от приёма Л-Карнитина:

Он помогает транспортировать жирные кислоты в кровь, чем усиливает жиросжигающие процессы;Ускоряет метаболизм, в следствие чего клетки быстрее вырабатывают энергию.

Достаточно весомые плюсы для атлетов, но есть у добавки один значимый минус – она не у всех работает. Связано это с неправильной схемой приёма. Выделяют 4 главных фактора, помогающих получить максимальный эффект от употребления Л-Карнитина.

1. Дозировка

Оптимальная порция добавки составляет от 4 до 6 г в день.

Важно! При расчётах суточной нормы, не забудьте учесть Л-Карнитин, содержащийся в молочных продуктах и мясе. Иначе при переизбытке вещества в организме, оно будет просто бездействовать.

Левокарнитин для похудения. Как правильно принимать Л-карнитин для похудение и активного жиросжигания

Карнитин или L-Карнитин, или Л Карнитин, или Левокарнитин широко используется, как спортивное питание с целью сжигания жиров. Но это не единственное показание, при котором применяется карнитин. Его еще называют витамин В11 (Вt), но он не является витамином.

В статье “Эффективные таблетки для похудения эффективны?”  я рассказывала о различных таблетках, которые якобы действуют без соблюдения диеты и физической нагрузки. Карнитин к ним не относится и я дальше расскажу почему.

Последние обновления на сайте:

1. Голубцы без нeрвов.
2. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
3. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
4. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
5. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
6. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
7. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
8. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
9. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
10. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
11. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
12. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
13. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
14. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
15. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
16. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
17. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
18. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
19. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
20. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
21. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
22. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
23. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
24. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
25. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
26. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
27. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
28. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
29. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
30. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
31. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
32. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
33. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
34. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
35. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
36. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
37. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
38. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
39. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
40. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
41. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
42. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
43. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
44. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
45. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
48. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
49. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
50. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе

Персональная подборка для вас