Каши для суставов

Если вы хотите оставаться в форме на долгие годы, к сожалению, вам не обойтись без соответствующих пищевых добавок, таких как глюкозамин или коллаген для суставов. Добавки для здоровых суставов, однако, не должны заменять консультации с врачом, если появляются беспокоящие симптомы, такие как болезненность или опухание. Особенно серьезно следует относиться к укреплению суставов людям, которые интенсивно тренируются или имеют избыточный вес.

Выбор таких препаратов достаточно обширен, на аптечных полках полно всяких добавок, поддерживающих работу суставов. Основными ингредиентами, которые должен содержать выбранный вами препарат, являются коллаген, глюкозамин, хондроитин, витамин C, гиалуроновая кислота и сера.

Правильное питание при остеохондрозе может тормозить патологические процессы. Для этого в рацион вводят:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Метаболизм человека устроен таким образом, что усвоение одних питательных веществ (в т.ч. коллагена) невозможно без присутствия в рационе других. Чтобы питание при артрозе пошло Вам на пользу, постарайтесь максимально сбалансировать витаминно-минеральный состав Вашего меню за счет следующих продуктов:

Свойства: уменьшает боль и воспаление

Почему помогает: эфирное масло мяты перечной обладает противовоспалительными свойствами благодаря присутствию ментола. Наличие еще и обезбаливащего эффекта делает его прекрасным средством от артрита.

Применение: поскольку это масло очень мощное, рекомендуется разбавляеть его с маслом-основой перед втиранием в суставы.

Свойства:  помогает улучшить циркуляцию крови.