Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Любимая еда

Как можно изменить свою диету, чтобы она стала более удобной и легкой в исполнении. Кефирная диета Чтобы настроить себя на успех, думайте о планировании здорового питания как о совершении малых управляемых шагов, а не одного большого и радикального изменения. Если вы подойдете к изменениям постепенно и с обязательством, вы придёте к здоровой диете раньше, чем думаете.

Если это ваш первый вопрос при взгляде на план питания, то, наверное, вы еще не готовы к настоящей диете. С другой стороны, в мире бодибилдинга читмилы – вещь распространенная. И порой даже необходимая. Почти все тренеры и диетологи слышали это от своих клиентов.

Читмил (от англ. cheat – обманывать, жульничать и meal – еда) – одно из плановых нарушений диеты, призванное снять психологическое напряжение от строгих ограничений. Читмил – возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (обычно – 1 раз в неделю).

Если честно, вовсе не обязательно включать в недельный план питания день джанкфуда – вы вполне можете избавляться от жировых запасов и сохранять (и даже увеличивать) мышечную массу без него.

Рефид, что это. «Когда же можно любимую еду?»

Последние обновления на сайте:

1. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
2. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
3. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
4. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
5. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
6. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
7. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
8. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
9. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
10. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
11. Гoлая правда прo асти.
12. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
13. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
14. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
15. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
16. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
17. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
18. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
19. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
20. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
21. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
22. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
23. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
24. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
25. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
26. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
27. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
28. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
29. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
30. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
31. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
32. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
33. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
34. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
35. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
36. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
37. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
38. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
39. Анимация в Перми: все концерты на афише
40. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
41. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
42. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
43. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
44. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
45. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
46. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
47. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
48. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
49. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
50. Салат с хрустящими баклажанами.

Персональная подборка для вас