Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Любимая еда

Как можно изменить свою диету, чтобы она стала более удобной и легкой в исполнении. Кефирная диета Чтобы настроить себя на успех, думайте о планировании здорового питания как о совершении малых управляемых шагов, а не одного большого и радикального изменения. Если вы подойдете к изменениям постепенно и с обязательством, вы придёте к здоровой диете раньше, чем думаете.

Если это ваш первый вопрос при взгляде на план питания, то, наверное, вы еще не готовы к настоящей диете. С другой стороны, в мире бодибилдинга читмилы – вещь распространенная. И порой даже необходимая. Почти все тренеры и диетологи слышали это от своих клиентов.

Читмил (от англ. cheat – обманывать, жульничать и meal – еда) – одно из плановых нарушений диеты, призванное снять психологическое напряжение от строгих ограничений. Читмил – возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (обычно – 1 раз в неделю).

Если честно, вовсе не обязательно включать в недельный план питания день джанкфуда – вы вполне можете избавляться от жировых запасов и сохранять (и даже увеличивать) мышечную массу без него.

Рефид, что это. «Когда же можно любимую еду?»

Последние обновления на сайте:

1. "Мoё телo - мoё делo!
2. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
3. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
4. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
5. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
6. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
7. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
8. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
9. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
10. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
11. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
12. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
13. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
14. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
15. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
16. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
17. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
18. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
19. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
20. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
21. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
22. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
23. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
24. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
25. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
26. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
27. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
28. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
29. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
30. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
31. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
32. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
33. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
34. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
35. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
36. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
37. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
38. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
39. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
40. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
41. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
42. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
43. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
44. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
45. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
46. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
47. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
48. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
49. Серия авторских работ "Она".
50. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.

Персональная подборка для вас