Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Любимая еда

Как можно изменить свою диету, чтобы она стала более удобной и легкой в исполнении. Кефирная диета Чтобы настроить себя на успех, думайте о планировании здорового питания как о совершении малых управляемых шагов, а не одного большого и радикального изменения. Если вы подойдете к изменениям постепенно и с обязательством, вы придёте к здоровой диете раньше, чем думаете.

Если это ваш первый вопрос при взгляде на план питания, то, наверное, вы еще не готовы к настоящей диете. С другой стороны, в мире бодибилдинга читмилы – вещь распространенная. И порой даже необходимая. Почти все тренеры и диетологи слышали это от своих клиентов.

Читмил (от англ. cheat – обманывать, жульничать и meal – еда) – одно из плановых нарушений диеты, призванное снять психологическое напряжение от строгих ограничений. Читмил – возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (обычно – 1 раз в неделю).

Если честно, вовсе не обязательно включать в недельный план питания день джанкфуда – вы вполне можете избавляться от жировых запасов и сохранять (и даже увеличивать) мышечную массу без него.

Рефид, что это. «Когда же можно любимую еду?»

Последние обновления на сайте:

1. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
2. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
3. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
4. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
5. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
6. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
7. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
8. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
9. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
10. Как убрать черные точки раз и навсегда
11. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
14. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
15. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
16. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
17. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
18. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
19. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
20. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
21. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
22. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
23. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
24. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
25. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
26. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
27. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
28. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
29. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
30. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
31. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
32. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
33. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
34. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
35. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
36. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
37. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
38. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
39. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
40. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
41. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
42. Лучшие чизкейки без выпечки.
43. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
44. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
45. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
46. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
47. Муж учит жену водить машину.
48. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
49. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
50. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления

Персональная подборка для вас