Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Меню на неделю

Меню на 1300 ккал в день с рецептами на неделю из простых продуктов. Меню на 1300 калорий в день

Сбалансированное и полноценное меню для похудения. Сохрани себе?
1 день.
Меню на завтрак (450 калорий: омлет из 2 х яиц, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, черный кофе (без сливок и молока), тост из зернового хлеба с кусочком сыра.
На перекус (80 калорий: печеное яблоко с ложечкой меда.

Салат для похудения "Свежесть" (из огурца).
Употребляйте этот салат в любых количествах - в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2 часа.
Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.
Способ приготовления.

Первый прием пищи является наиболее важным в рационе. С завтраком в организм поступают все полезные микроэлементы, которые помогают взбодриться после сна и зарядиться энергией на весь день. Правильный завтрак настраивает организм на продуктивную работу в первой половине дня. Именно поэтому так важно правильно начинать свой день, отказавшись от привычных сладостей и бутербродов в пользу здорового завтрака.

Творог.

Как начать правильно питаться, чтобы похудеть.

Сложилось ложное мнение, что правильное питание это сложно и дорого, но это совсем не так, ведь для того чтобы правильно питаться достаточно просто следить за тем что ты ешь и как ты ешь. Не обязательно скупать в магазинах дорогие, заморские деликатесы, вполне возможно наладить питание и при помощи обычных и доступных для всех продуктов! Вот несколько советов о том с чего начать свой путь к стройности!

1. ведите дневник питания.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
2. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
3. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
4. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
5. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
6. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
7. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
8. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
9. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
10. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
11. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
12. Лили коллинз впервые стала мамой!
13. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
14. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
15. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
16. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
17. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
18. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
19. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
20. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
21. Анимация в Перми: не пропустите концерты
22. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
23. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
24. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
25. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
26. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
27. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
28. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
29. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
30. Сергей Лазарев семейными нoвoгoдними фoтo делится.
31. За неделю на ОДИН РАЗМЕР: рецепты для быстрого похудения
32. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
33. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью
34. Жена Натанa сообщила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
35. Грудь капелька: все, что нужно знать о грудном вскармливании
36. "Сделала Мужу Сюрприз".
37. Балан пирогы ( с калиной).
38. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
39. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
40. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
41. Лечение пигментных пятен аптечными препаратами. Обзор таблеток, которые применяются для лечения пигментации
42. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
43. Стратегия питания на неделю: меню по доктору Гаврилову
44. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
45. Симптомы артроза коленного сустава
46. Айза и молодой бойфренд увековечили чувства парными тату.
47. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
48. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза
49. Витамины для суставов и связок. Значение микроэлементов в поддержании здоровья хрящевой и костной ткани
50. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.

Персональная подборка для вас