Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Низкокалорийное меню

Эффективная низкокалорийная диета на месяц. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Низкокалорийная диета на месяц — Первая неделя

Завтрак Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак
Меню А: cтакан чая, 2 кускачерного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Первый.
Утро: овсяная каша с отрубями плюс 1/4 чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0, 5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.

Меню на день в 1300 калорий. 5 вариантов ПП- рациона на 1300-1500 ккал в день.Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах мы пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

Второй.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
2. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
3. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
4. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
5. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
6. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
7. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
9. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
10. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
11. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
12. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
13. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
14. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
15. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
16. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
17. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
18. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
19. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
20. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
21. Манту: что делать нельзя и почему это важно
22. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
23. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
24. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
25. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
26. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
27. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
28. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
29. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
30. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
31. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
32. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
33. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
34. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
35. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
36. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
37. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
38. Рецепт равиоли в домашних условиях:
39. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
40. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
41. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
42. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
43. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
44. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
45. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
48. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
49. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
50. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять