Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Низкокалорийное меню

Эффективная низкокалорийная диета на месяц. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Низкокалорийная диета на месяц — Первая неделя

Завтрак Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак
Меню А: cтакан чая, 2 кускачерного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Первый.
Утро: овсяная каша с отрубями плюс 1/4 чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0, 5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.

Меню на день в 1300 калорий. 5 вариантов ПП- рациона на 1300-1500 ккал в день.Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах мы пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

Второй.

Последние обновления на сайте:

1. Пока 20-летняя Аврора киба показывает романтическую идиллию с новым избранником, Григорий Лепс даёт понять, что сам эту историю для себя не закрыл.
2. Что есть для здоровья: хорошо / лучше / лучше всего.
3. В России выдвинули инициативу о материальном стимулировании сотрудников за многолетнюю верность одной организации.
4. Невероятно вкусные "Цыганские Котлеты", аромат стоит на весь дом, и вся семья сбегается!
5. 12 обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
6. Главный спектакль устроили скулы: в интернете обсуждают феноменальное сходство Арана Мерфи с его отцом Киллианом.
7. Большинство людей неоправданно усложняют процесс приведения себя в форму, улучшения самочувствия и повышения эффективности тренировок.
8. Рассказы о дружбе между мужчиной и женщиной обычно занимают почетное третье место в рейтинге главных терапевтических сказок для взрослых.
9. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
10. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
11. Ты?какой выберешь
12. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
13. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
14. Наталья Николаевна Фатеева - выдающаяся советская и российская актриса театра и кино, народная артистка Рсфср (1980.
15. 50 лет вместе, один разговор и жена, которая нашла идеальный аргумент.
16. Немецкий фотограф начинал карьеру в Англии, снимая для The Face и Vogue, а позже выработал узнаваемый кинематографический почерк.
17. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
18. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
19. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
20. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
21. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
22. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
23. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
24. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
25. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
26. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
27. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
28. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
29. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
30. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
31. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
32. Анна пересильд в шоке от рейтинга "Самых Страшных Актрис".
33. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
34. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
35. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
36. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
37. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
38. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
39. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
40. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
41. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
42. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
43. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
44. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
45. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
46. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
47. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
48. Один случай на 17 млн!
49. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
50. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.