Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Низкокалорийное меню

Эффективная низкокалорийная диета на месяц. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Низкокалорийная диета на месяц — Первая неделя

Завтрак Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак
Меню А: cтакан чая, 2 кускачерного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Первый.
Утро: овсяная каша с отрубями плюс 1/4 чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0, 5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.

Меню на день в 1300 калорий. 5 вариантов ПП- рациона на 1300-1500 ккал в день.Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах мы пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

Второй.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
2. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
3. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
4. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
5. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
6. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
7. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
8. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
9. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
10. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
11. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
12. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
13. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
14. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
15. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
16. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
17. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
18. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
19. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
20. Лили коллинз впервые стала мамой!
21. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
22. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
23. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
24. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
26. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
27. Афиша концертов Анимация в Перми: какие группы выступят вместе с ними
28. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
29. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
30. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
31. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
32. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
33. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
34. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
35. "Отпускаю с Легким Сердцем": бывшая жена Shaman'а впервые загoвoрила o развoде с артистoм и oпубликoвала oткрoвенную фoтoсессию.
36. Звездный визажист Гoар аветисян преoбразила свoю маму в день ее рoждения.
37. Вот это поворот!
38. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
39. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
40. Натали откровенно о последних годах с мужем и борьбе семьи с психическими недугами.
41. Александра даддарио - обладательница самых красивых глаз голливуда!
42. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
43. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
44. "Тикток спас нас от их хита!
45. Оксана Самойлова променяла куршевель на Алтай: борд, горы и любовь к России.
46. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева рассказала о самой жестокой реальности в джунглях.
47. Растяжение связок голеностопного сустава. Диагностика растяжений связок голеностопного сустава
48. Доппельгерц vip артро Коллаген 25 мл 30 шт. Доппельгерц ® V.I.P. Артро Коллаген (Doppelherz ® V.I.P. Arthro Collagen) инструкция по применению
49. В интернете активно обсуждают внешний вид розси хантингтон - уайтли, утверждая, что её красота "Увядает".
50. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Персональная подборка для вас