Чеснок для похудения, как принимать. Эффективность чеснока при похудении и его применение

Чеснок для похудения, как принимать. Эффективность чеснока при похудении и его применение

Чеснок для похудения начали использовать не так давно. Это многолетнее растение с давних времен применялось в народной медицине для лечения инфекционных и паразитарных заболеваний, но свойство сжигать жир обнаружили недавно. Вводить в рацион этот овощ на регулярной основе следует осторожно – у него не только специфический вкус, но и выраженный неприятный запах. Снижение жира с помощью такой добавки к рациону лучше перенести на отпуск.

Полезные свойства и состав

Калорийность чеснока – 150 ккал на 100 г, из них: белки – 6,5 г, углеводы – 29,9 г и жиры – 0,5 г. В составе преобладают следующие полезные нутриенты и вещества, необходимые для жизнедеятельности организма:

• холин – защищающий мембраны клеток;
• никотиновая кислота – участвующая в белковом обмене;
• калий – нормализующий мышечные сокращения и артериальное давление;
• кальций – укрепляющий костную ткань;
• фосфор – распределяющий энергию по организму;
• железо – материал для выработки эритроцитов;
• медь – без нее развивается дисплазия соединительных тканей;
• аргинин – распределяет окись азота по органам;
• глутаминовая кислота – отвечает за работу ЦНС;
• фитонциды – противомикробное действие.

Настойка из 50 зубчиков чеснока. Что даёт чесночная вода

Начнём с того, что чеснок – действительно уникальный продукт. Он обладает сильным бактерицидным действием, повышает иммунитет. Способствует растворению небольших холестериновых бляшек, поэтому полезен при атеросклерозе. Свежий чеснок – хорошее средство для профилактики глистных инвазий.

Настой чеснока на воде – один из способов употребления чеснока внутрь, но далеко не оптимальный.

Многочисленные научные исследования показали, что препараты и вытяжки из чеснока имеют намного более низкую эффективность, чем он сам в свежем виде.

Выделенный из чеснока аллицин в чистом виде не проявляет всех тех положительных качеств, какие даёт употребление свежих зубчиков. Что уж говорить о том, что при приготовлении чесночной воды в эту самую воду переходят далеко не все полезные ингредиенты.

Кофе и чеснок для похудения. Чеснок для похудения: польза и вред, рецепты и советы по применению

Полезные свойства чеснока известны еще с древности. Однако в большинстве случаев о данном продукте вспоминают, говоря о лечении и профилактике различных заболеваний. При этом многие забывают, что чеснок крайне полезен при похудении, так как позволяет наладить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов.

Состав и польза

Чеснок содержит в себе огромное количество полезных веществ, которые способствуют похудению. Одна головка включает в себя около 7% белка, огромное количество витамина С, минимум сахара и почти 25% сложных углеводов, которые представлены в виде полисахаридов. Специфический вкус и аромат данного продукта определяется наличием таких летучих веществ, как эфирное масло, фитонциды и аллицин. Кроме того, в чесноке есть большая концентрация витамина В, включая ниацин и фолацин. Именно они считаются незаменимыми для нервной системы.

На сегодняшний день в мире выделяют около 300 видов чеснока, каждый из которых имеет свои полезные свойства. Очень часто продукт применяется в качестве стимулятора иммунной системы, а также основного компонента препаратов, способных предотвращать возникновение онкологических заболеваний. Чеснок успешно используется при борьбе с паразитами и даже вирусами, а еще защищает от отравлений. Дело в том, что уникальные компоненты продукта позволяют улучшить способность кишечника сопротивляться вредным бактериям.

Что касается похудения, то польза чеснока в этом процессе заинтересовала ученых сравнительно недавно. Пристальное внимание изучению этого вопроса уделили в институте Вейцмана, который находится на территории Израиля. В результате проведенных исследований ученые пришли к выводу, что к похудению приводит наличие летучего аллицина.

Чеснок на ночь для похудения. Употребление внутрь

Чесночный чай

Очень простой в приготовлении, но эффективный рецепт.

Ингредиенты:

• 1 головка чеснока;
• 1 л воды;
• 1 л молока.

Головку очистить, каждый зубец разрезать на несколько частей, залить все водой. Поставить на медленный огонь и довести до кипения, оставить еще на 5 минут на огне. Затем процедить и остудить. Пить по 1 стакану такого чая каждое утро за 30 минут до завтрака. Чтобы заглушить неприятный запах, через 10 минут (или более) выпить 1 стакан молока.

Кефир с чесноком
Каждый из этих продуктов полезен для стабилизации веса. А в тандеме кефир с чесноком для похудения — это вдвойне эффективное средство, наполненное витаминами. Оно снижает аппетит, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Положительно оно влияет и на работу желудочно-кишечного тракта: делает ее стабильной, улучшает микрофлору кишечника. Ингредиенты:

• 3 зубца чеснока;
• 1 стакан кефира;
• несколько веточек зелени — укроп, шпинат, петрушка.

Чеснок очистить и разрезать на части, насыпать в блендер, добавить зелень и кефир. Все взбить. При желании кефир можно заменить натуральным не сладким йогуртом.

Такой напиток прекрасно утоляет и жажду, и голод — он питательный и сытный.

Диетологи рекомендуют пить кефир с чесноком на ночь: либо непосредственно перед сном, либо в качестве ужина, дополнив его пресными сухариками или хлебцами (рисовыми или ржаными).

На этой основе можно приготовить смузи, добавив к нему сезонные овощи — это и полезно, и еще более сытно, потому является хорошим вариантом завтрака. В таком случае необходимо добавлять несколько капель растительного масла — льняного, кунжутного, оливкового, подсолнечного, кукурузного — это поможет лучше усвоить овощи. Если дополнять чеснок другими продуктами, можно препятствовать образованию запаха изо рта.

Чесночно-имбирный напиток

Имбирь, как и чеснок, не только укрепляет здоровье, но и улучшает метаболизм, помогает расстаться с лишними килограммами. Эти два компонента имеют схожие действия, потому удачно дополняют друг друга, делая вкус «лекарства» богаче и интереснее.

Источник: https://shkola-krasoty.com/stati/chesnok-pri-pohudenii-chesnok-dlya-pohudeniya