Диетические супы для похудения в домашних условиях рецепты. Классическое меню на 7 дней

Диетические супы для похудения в домашних условиях рецепты. Классическое меню на 7 дней

Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели.

Меню на 7 дней

• 1 день – основное блюдо, 1,5 кг сырых овощей;
• 2 день – основное блюдо, 1,5 кг фруктов;
• 3 день – основное блюдо, овощи и фрукты (общее количество до 1,5 кг);
• 4 день – основное блюдо, постное отварное мясо (говядина или курятина) 400-600 г;
• 5 день – основное блюдо, несколько несладких фруктов, стакан кефира нулевой жирности;
• 6, 7 день – основное блюдо, 1,5 кг овощей в сыром виде.

Рецепты супов для похудения

Процесс приготовления этих постных супчиков одинаков: вымытые, порезанные на части растительные продукты заливаются водой и варятся на небольшом огне примерно полчаса. Готовое блюдо можно посолить, жир добавлять нельзя.

Постный борщок

Ингредиенты: 0,5 кг свеклы с ботвой, по 200 г помидоров, моркови, корня сельдерея, небольшой пучок зеленого лука. Для заправки – зелень, обезжиренный кефир или йогурт.

Сельдерейные «жиросжигающие» супы

Их еще называют «боннскими», луковыми или капустно-сельдереевыми, это самый популярный вид основного блюда большинства из суповых диет.

Вариант 1

Ингредиенты: пучок сельдерея, небольшая головка капусты, 5-6 луковиц, 1-2 болгарских перца, несколько помидоров.

Вариант 2

Ингредиенты: пучок сельдерея, пучок зеленого лука, головка капусты, стакан фасоли, по 6 штук луковиц и морковок, 2 сладких перца, 5 помидоров (их можно заменить стаканом томатного сока).

Диетические рецепты. Рецепты диетических блюд — подбор лучших блюд на неделю и советы по сжиганию жира для начинающих (95 фото)

Иметь красивое и подтянутое тело – это не означает питаться одним воздухом или капустой. Существует огромное количество разнообразных низкокалорийных блюд, простые и вкусные диетические рецепты не позволят голодать. С полноценным, но правильным питанием также существует вероятность похудеть.

К сожалению, процесс затянется, но получив красивую фигуру, вес не вернется обратно. А также данный метод питания в скором времени станет вашим образом жизни.

Основные требования к блюдам

Правильное питание – это тоже диета. Именно поэтому она требует соблюдения определенных правил, которые довольно просты в исполнении.

Главные принципы:

• Нежирные виды птицы, рыбы и мяса: телятина, курица, индейка, треска, камбала, палтус.
• Минимальная температурная обработка: варка, запекание и готовка на пару. Отличными функциями обладает пароварка и мультиварка.
• Минимальное количество жирности. Если это сливочное масло, то только 100 грамм, все важно измерять кухонными весами.
• Минимум или замена сахара: мед, подсластители, фруктоза.
• Замена пшеничного сорта на овсяную муку.
• Отказ от крахмала и крахмальных продуктов. Например, картофель важно тщательно промывать в соде.
• Главный враг фигуре – мучные продукты. Откажитесь от пирогов в пользу отрубей или хлебцев.

Основную опасность худеющей женщине представляют покупные заправки и соусы. Откажитесь от них или замените домашними рецептами.

Первые блюда

Употребление горячей и жидкой пищи в рационе крайне важно для желудочно-кишечного тракта. При этом супом или окрошкой вполне можно насытить организм и избежать срывов.

В холодные дни лучше варить горячие блюда, а в знойную погоду отличным вариантом послужит – витаминный и прохладительный вид пищи.

Диетические первые блюда не потерпят тяжелого сочетания ингредиентов. Не стоит класть в один чан с водой макаронные изделия и картофель. Современные русские щи вряд ли можно назвать низкокалорийными, поэтому пришло время познавать новое.

Окрошка

Но не обычная, а диетическая.

Ингредиенты:

• Вареные куриные яйца – 3 штуки.
• Свежие плоды огурцов – 3 шт.
• Сочная редиска – 11 штук.
• Отварная куриная грудка – ¼ килограмма.
• Петрушка, укроп, перьевой лук – все по 1 пучку.
• Кефир – 1%.
• Минералка – пол-литра.
• Лимонка – ½ чайной ложки.

Все ингредиенты нарезаем ломтиками или кубиками, складываем в чистую емкость и заливаем жидкостями. Посыпаем лимонкой или влить лимонный сок, и всыпать зелень. Дать настояться 2 часа в холодильной камере.

Беж 

Капустно-луковый суп

Рецепт хоть и диетический, но на любителя.

Ингредиенты:

• Лук белый – 6 крупных головок.
• Белокочанная капуста – 700 грамм.
• Красный болгарский или сладкий перец – 2 плода.
• Палки сельдерея – 4 штуки.
• Свежие помидоры – 2 штуки.
• Зелень и соль по желанию.

В емкость с 2.5 литрами дистиллированной кипящей воды, всыпаем резаный лук, и варим. Через 5-10 минут добавляем измельченную капусту, сельдерей, перец, солим и закрываем крышкой на 5 минут. Далее кладем в кастрюлю ломтики помидоров, и томим блюдо до полной готовности. Под конец всыпаем зелень.

Щавельный борщ

Ингредиенты:

• Филе без кожи – ¼ килограмма.
• Картофель – 2 средних клубня.
• Морковь и белый лук – по 1 штуке.
• Свежий щавель – 3 пучка.
• Зелень – пучок.

Отвариваем мясо до кипения и снимаем с воды пенку, довариваем еще 15 минут до готовности. В емкость с бульоном всыпаем очищенные и нарезанные овощи, варим до мягкого состояния картошки.

Подсаливаем и всыпаем покрошенные на мелкие кусочки щавель и зелень, накрываем крышкой на 10 минут. Подавать блюдо необходимо через 10 минут после выключения конфорки. В каждую тарелку кладем половину яйца.

Художник толстой. Толстой, Фёдор Андреевич

Фёдор Андреевич Толстой
Дата рождения	27 декабря 1758 ( 1758-12-27 )
Дата смерти	11 (24) апреля 1849 ( 1849-04-24 ) (90 лет)
Место смерти	Санкт-Петербург
Подданство	Российская империя
Род деятельности	сенатор , тайный советник
Отец	Андрей Иванович Толстой
Мать	Александра Ивановна Щетинина
Супруга	Степанида Алексеевна Дурасова
Дети	Аграфена
Разное	библиофил

Граф Фёдор Андреевич Толстой ( 1758  — 11 апреля 1849 , Петербург ) — русский помещик из рода Толстых , тайный советник, сенатор. Знаменитый библиофил , собиратель рукописей и старопечатных книг. Правнук П. А. Толстого , брат И. А. Толстого , отец Аграфены Закревской .

Федор Андреевич Толстой родился 27 декабря 1758 года в семье графа Андрея Ивановича Толстого (1721—1803) и княжны Александры Ивановны Щетининой (1727—1811). Дослужился до чина тайного советника , в конце жизни стал сенатором. Будучи из многодетной семьи мелкопоместных дворян, граф не мог рассчитывать на хорошее наследство, но разбогател благодаря браку со Степанидой Алексеевной Дурасовой (одной из наследниц миллионера Мясникова ). Её приданое он вложил в постройку усадьбы Ивановское , где был оборудован домашний театр . Ивановское расположилось на землях будущего города Подольска , на берегу реки Пахры . Толстой дожил до глубокой старости и умер в возрасте 90 лет. Похоронен в Александро-Невской лавре .

Ф. А. Толстой вписал своё имя в историю как библиофил , член Общества любителей российской словесности . Собрание графа Толстого включало в себя:

Библиотекарем в библиотеке Ф. А. Толстого трудился археограф Павел Строев (1796—1876), который в 1829 году издал «Описание старопечатных книг графа Ф. А. Толстого». Большая часть собрания Толстого хранится в БАН , хотя некоторые рукописи попали в фонды Императорской публичной библиотеки . В 1830 году для Публичной библиотеки было куплено собрание, принадлежавшее графу Ф. А. Толстому и насчитывающее 1302 древнерусские рукописи.

Диетические блюда для похудения рецепты в домашних условиях. Вкусные и полезные салаты

Диетические блюда для похудения – это не только супы и различные запеканки, но и салаты. Такой вариант позволяет вкусно перекусить, насытить организм полезными веществами и сохранить стройную фигуру. Рецепты салатов легко повторить в домашних условиях.• 400 грамм пекинской капусты;• 300-350 грамм куриной грудки;• 250 грамм долек апельсинов;• лук репчатый и перец болгарский по 1 штуке;• 3 зубчика чеснока;• 100 грамм оливок (консервированных);• 6 столовых ложек масла оливкового;• соевый соус;• бальзамический уксус;• сахар, перец и соль по вкусу;• семена кориандра или кунжута.1. Готовим маринад из соевого соуса, чеснока, перца и кориандра.2. Сырую куриную грудку нужно в половине предварительно приготовленного маринада замариновать. Курочка должна пролежать там не менее 10 минут.3. После этого филе нужно поджарить на оливковом масле, либо запечь в духовке.4. Берем оставшуюся половину маринада и делаем из него заправку. Добавляем туда 6 столовых ложек оливкового масла и весь бальзамический уксус, солим и хорошо перемешиваем, чтобы все заправка имела однородную консистенцию.5. Приступаем к пекинской капусте. Верхние листья и другие тонкие части, нужно просто нарвать на небольшие кусочки, а средину шинкуем ножом.6. Перец чистим от семян и перепонок и нарезаем соломкой, лук следует нарезать полукольцами.7. Дольки апельсина освобождаем от пленок и прожилок, в салат пойдет мягкая часть цитруса.8. Грудку нужно нарезать соломкой.9. Собираем салат, сверху кладем оливки и заправляем соусом.Вкусный и питательный салат для похудения готов. Этот рецепт можно добавить в меню на каждый день, также он идеально подойдет к праздничному столу.В состав этого диетического блюда входят только полезные продукты, которые между собой отлично сочетаются. В представленном рецепте для похудения указанно количество продуктов на 3 порции. По желанию их можно увеличить или уменьшить.• 100 грамм брынзы;• 500 грамм брокколи;• вишня вяленая и орехи (любые) по две горсти;• оливковое масло, лимонный сок и соль по вкусу.1. Сложить капусту в кастрюлю, солим и заливаем кипятком. Ждем 3-5 минут, процеживаем, и обдаем холодной водой. Благодаря такой хитрости брокколи не потеряют цвет.2. Поджариваем орехи, и на 10 минут замачиваем в воде вишню.3. На блюдо раскладываем брокколи, посыпаем сверху мелко порезанной брынзой, орехами и вишней.4. По желанию вишню можно заменить клюквой или гранатом.5. Заправляем салат лимонным соком и оливковым маслом.Как видите, приготовить такое блюдо достаточно просто в домашних условиях. Особенностью диетического салата является то, что он полезный, вкусный и оригинальный. Можно готовить хоть каждый день!Классический рецепт для похудения не оставит равнодушными любителей этого продукта. Почему именно красная фасоль, дело в том, что такие сорта в процессе варки не теряют форму, также сохраняются вкусовые качества. Приготовить такое диетическое блюдо в домашних условиях достаточно просто, поэтому салат изысканный салат можно подавать гостям.• лук репчатый, болгарский перец и помидор по 1 штуке;• фасоль красная - 300 грамм;• масло растительное - 4 ст. ложки;• чеснок - 2 зубчика;• грецкие орехи - 40 грамм;• хмели-сунели 0,5 чайной ложки;• соль и перец по вкусу;• острый перец - 1 стручок;• пучок кинзы и 1 лавровый лист.1. Красную фасоль, хорошо промыть под проточной водой, заливаем водой и оставляем на несколько часов, чтобы она настоялась.2. Сливаем воду и перелаживаем фасоль в кастрюлю. Ставим варить на медленный огонь, после закипания нужно следить за тем, чтобы продукт томился. В конце приготовления нужно посолить.3. Лук и болгарский перец очистить, помыть и нарезать кубиками. Обжариваем эти продукты на растительном масле до полуготовности.4. Томаты обдать кипятком. После этого удаляем кожуру и режим на маленькие кубики.5. Помидоры добавить в сковороду к овощам. Тушим овощи вместе, помешивая их. Добавляем в сковороду острый перец, приправу хмели-сунели, соль, перец черный, мелко нарезанный чеснок и лавровый лист. Тушим до готовности.6. Орехи измельчим в ступке или с помощью качалки.7. Фасоль выкладываем на дуршлаг, добавляем в сковороду к тушеным овощам. Сверху присыпаем орехами и все перемешиваем. Готовим еще минут 5-7.Все диетический салат для похудения готов! Это блюдо нужно подавать с зеленью, понравится оно даже детям!

FineReader. ABBYY FineReader

Разработчик: ABBYY

Для Windows: 32/64-bit XP, Vista, 7, 8, 10

Языки: Русский, Українська, English и еще 21

Цена: Бесплатно

Версия:

Оценка от Netprog.net: 9.3/ 10

- проголосуй! ( 18 , 8,83 из 10)

О программе

Все пользователи согласны, что лучшей программой для распознавания печатного и даже рукописного текста является ABBYY FineReader  ( Файн Ридер ). Благодаря использованию данного приложения есть возможность с высокой точностью и одновременно очень быстро переводить текст из изображения в PDF или текстовый формат. Так что теперь нужен ABBYY FineReader и больше не придется тратить время на перепечатывание нужного вам документа.

Стоит отметить, что у пользователей с помощью данной программы будет возможность получить картинку для ее перевода в текст не только со сканера, но и мобильного устройства с камерой или цифрового фотоаппарата.

Признание и популярность среди пользователей программа завоевала благодаря многим преимуществам:

• Использование технологии ABBYY OCR, обеспечивающей высокоточное распознавание текста;
• Полное сохранение структуры распознаваемого документа, включая содержание, сноски, формат текста и тому подобное;
• Удобный интерфейс;
• Поддержка почти 200 языковых раскладок для распознавания текста, при этом нужную программа выбирает автоматически;
• Для 48 языков доступна встроенная проверка орфографии;
• Поддержка сканеров и прочих устройств ввода любых моделей.

Но, не обошлось и без недостатков: полная версия программы ABBYY FineReader доступна только через приобретение лицензии, хотя и с учетом всех преимуществ он не самый существенный.

Видео жиросжигающий суп для похудения. Рецепт