Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальное питание

Ян Квасневский утверждает, что для похудения и сохранения идеальной фигуры необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жиров, но количество углеводов уменьшить.
Целью анализа Жировой диеты является выявление содержания витаминов и минералов, соотношение белков, жиров и углеводов, определение безопасности диеты для человека.
Суть диеты состоит в употреблении меньшего количества углеводов, без отказа от употребления неограниченного количества протеинов (именно природных протеинов, в которых содержится большое количество жиров) и ненасыщенных растительных жиров.
Принципы:

Оптимальное питание это. Оптимальный режим питания

Лишний вес – проблема века, причиной которой диетологи считают неумение правильно питаться: мы стараемся есть быстро, на ходу, потребляя огромное количество вредных углеводов и пережаренных жиров, входящих в самые распространенные виды фаст-фуда и полуфабрикатов.

Пельмени, котлеты, гамбургеры, сосиски в тесте, запиваемые литрами сладких напитков приводят к тому, что большая часть человечества толстеет и испытывает проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердечно-сосудистой системой.

Диетолог Ян Квасневский, озаботившись этой проблемой, разработал собственную систему питания, которую назвал оптимальной – уже подтвержденный факт, что она помогает излечивать болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем тем, что нормализует обменные процессы в организме.

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Большинство диет основано на ограничении потребления жиров, которые обладают высокой калорийностью. Молекула углеводов содержит 4 калории, а жиров – 9. Среди диетологов появилась версия, что потребление жиров может способствовать потере веса при соблюдении определённых условий, одним из которых является резкое ограничение углеводов .

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Доктор Jan Kwasniewski


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Apple порадовала любителей компактных смартфонов, выпустив iPhone 12 mini. Это мощный девайс с флагманской начинкой и 5,4-дюймовым OLED-экраном.

Производительный смартфон в компактном корпусе

Поклонники эргономичных смартфонов точно оценят новый IPhone 12 Mini с 128 Гб, сочетающий в себе компактные размеры и впечатляющие технические характеристики на уровне флагманских моделей Apple.

Последние обновления на сайте:

1. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
2. Быстро теряю интерес!
3. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
4. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
5. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
6. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
7. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
8. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
9. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
10. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
11. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
12. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
13. Лучшие чизкейки без выпечки.
14. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
15. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
16. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
17. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
18. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
19. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
20. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
21. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
22. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
23. Анимация в Перми: все концерты на афише
24. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
25. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
26. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
27. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
28. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
29. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
30. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
31. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
32. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
33. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
34. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
35. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
36. Пудра: секреты идеальной косметики
37. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
38. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
39. Филипп Киркoрoв заявил, чтo "Прoфурсетки с Бриллиантoм" Насти ивлеевoй не будет в нoвoгoднем фильме пo егo требoванию.
40. Персиковые маски для лица: все, что нужно знать
41. Лекарства против всех болезней: реальность или миф
42. Бьянка просит оценить ее новый лук и хвастается постройневшей после похудения и пластики фигурой.
43. Лечение пигментных пятен аптечными препаратами. Обзор таблеток, которые применяются для лечения пигментации
44. Уход за тонкими волосами: проверенные методы для здоровых и ярких локон
45. Виноградные маски для лица от прыщей и морщин. Лучшие маски для лица с использованием винограда
46. Настрoение четверга: Прoхoр Шаляпин, кoтoрoму пришлoсь сегoдня рабoтать.
47. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
48. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
49. Гимнастика для коленных суставов. Воздействие на колени
50. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов

Персональная подборка для вас