Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальное питание

Ян Квасневский утверждает, что для похудения и сохранения идеальной фигуры необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жиров, но количество углеводов уменьшить.
Целью анализа Жировой диеты является выявление содержания витаминов и минералов, соотношение белков, жиров и углеводов, определение безопасности диеты для человека.
Суть диеты состоит в употреблении меньшего количества углеводов, без отказа от употребления неограниченного количества протеинов (именно природных протеинов, в которых содержится большое количество жиров) и ненасыщенных растительных жиров.
Принципы:

Оптимальное питание это. Оптимальный режим питания

Лишний вес – проблема века, причиной которой диетологи считают неумение правильно питаться: мы стараемся есть быстро, на ходу, потребляя огромное количество вредных углеводов и пережаренных жиров, входящих в самые распространенные виды фаст-фуда и полуфабрикатов.

Пельмени, котлеты, гамбургеры, сосиски в тесте, запиваемые литрами сладких напитков приводят к тому, что большая часть человечества толстеет и испытывает проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердечно-сосудистой системой.

Диетолог Ян Квасневский, озаботившись этой проблемой, разработал собственную систему питания, которую назвал оптимальной – уже подтвержденный факт, что она помогает излечивать болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем тем, что нормализует обменные процессы в организме.

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Большинство диет основано на ограничении потребления жиров, которые обладают высокой калорийностью. Молекула углеводов содержит 4 калории, а жиров – 9. Среди диетологов появилась версия, что потребление жиров может способствовать потере веса при соблюдении определённых условий, одним из которых является резкое ограничение углеводов .

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Доктор Jan Kwasniewski


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Apple порадовала любителей компактных смартфонов, выпустив iPhone 12 mini. Это мощный девайс с флагманской начинкой и 5,4-дюймовым OLED-экраном.

Производительный смартфон в компактном корпусе

Поклонники эргономичных смартфонов точно оценят новый IPhone 12 Mini с 128 Гб, сочетающий в себе компактные размеры и впечатляющие технические характеристики на уровне флагманских моделей Apple.

Последние обновления на сайте:

1. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
2. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
3. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
4. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
5. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
6. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
7. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
8. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
9. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
10. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
11. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
12. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
13. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
14. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
15. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
16. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
17. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
20. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
21. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
22. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
23. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
24. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
25. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
26. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
27. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
28. Что есть на завтрак и как быть
29. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
30. Курочка под шубкой.
31. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
32. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
33. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
34. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
35. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
36. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
37. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
38. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
39. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
40. 1200-калорийное меню для здорового питания
41. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
42. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
43. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
44. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
45. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
46. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
47. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
48. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
49. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
50. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми

Персональная подборка для вас