Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальное питание

Ян Квасневский утверждает, что для похудения и сохранения идеальной фигуры необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жиров, но количество углеводов уменьшить.
Целью анализа Жировой диеты является выявление содержания витаминов и минералов, соотношение белков, жиров и углеводов, определение безопасности диеты для человека.
Суть диеты состоит в употреблении меньшего количества углеводов, без отказа от употребления неограниченного количества протеинов (именно природных протеинов, в которых содержится большое количество жиров) и ненасыщенных растительных жиров.
Принципы:

Оптимальное питание это. Оптимальный режим питания

Лишний вес – проблема века, причиной которой диетологи считают неумение правильно питаться: мы стараемся есть быстро, на ходу, потребляя огромное количество вредных углеводов и пережаренных жиров, входящих в самые распространенные виды фаст-фуда и полуфабрикатов.

Пельмени, котлеты, гамбургеры, сосиски в тесте, запиваемые литрами сладких напитков приводят к тому, что большая часть человечества толстеет и испытывает проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердечно-сосудистой системой.

Диетолог Ян Квасневский, озаботившись этой проблемой, разработал собственную систему питания, которую назвал оптимальной – уже подтвержденный факт, что она помогает излечивать болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем тем, что нормализует обменные процессы в организме.

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Большинство диет основано на ограничении потребления жиров, которые обладают высокой калорийностью. Молекула углеводов содержит 4 калории, а жиров – 9. Среди диетологов появилась версия, что потребление жиров может способствовать потере веса при соблюдении определённых условий, одним из которых является резкое ограничение углеводов .

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Доктор Jan Kwasniewski


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Apple порадовала любителей компактных смартфонов, выпустив iPhone 12 mini. Это мощный девайс с флагманской начинкой и 5,4-дюймовым OLED-экраном.

Производительный смартфон в компактном корпусе

Поклонники эргономичных смартфонов точно оценят новый IPhone 12 Mini с 128 Гб, сочетающий в себе компактные размеры и впечатляющие технические характеристики на уровне флагманских моделей Apple.

Последние обновления на сайте:

1. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
2. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
3. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
4. Курица в фольге (очень простой рецепт).
5. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
6. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
8. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
9. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
10. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
11. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
12. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
13. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
14. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
15. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
16. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
17. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
18. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
19. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
20. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
21. Что лучше - гимнастика или акробатика?
22. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
23. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
24. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
25. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
26. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
27. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
31. Какие продукты нельзя есть после мант
32. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
33. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
34. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
35. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
36. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
37. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
38. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
39. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
40. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
41. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
42. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
43. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
44. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
45. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
46. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
47. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
48. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
49. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
50. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня

Персональная подборка для вас