Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальное питание

Ян Квасневский утверждает, что для похудения и сохранения идеальной фигуры необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жиров, но количество углеводов уменьшить.
Целью анализа Жировой диеты является выявление содержания витаминов и минералов, соотношение белков, жиров и углеводов, определение безопасности диеты для человека.
Суть диеты состоит в употреблении меньшего количества углеводов, без отказа от употребления неограниченного количества протеинов (именно природных протеинов, в которых содержится большое количество жиров) и ненасыщенных растительных жиров.
Принципы:

Оптимальное питание это. Оптимальный режим питания

Лишний вес – проблема века, причиной которой диетологи считают неумение правильно питаться: мы стараемся есть быстро, на ходу, потребляя огромное количество вредных углеводов и пережаренных жиров, входящих в самые распространенные виды фаст-фуда и полуфабрикатов.

Пельмени, котлеты, гамбургеры, сосиски в тесте, запиваемые литрами сладких напитков приводят к тому, что большая часть человечества толстеет и испытывает проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердечно-сосудистой системой.

Диетолог Ян Квасневский, озаботившись этой проблемой, разработал собственную систему питания, которую назвал оптимальной – уже подтвержденный факт, что она помогает излечивать болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем тем, что нормализует обменные процессы в организме.

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Большинство диет основано на ограничении потребления жиров, которые обладают высокой калорийностью. Молекула углеводов содержит 4 калории, а жиров – 9. Среди диетологов появилась версия, что потребление жиров может способствовать потере веса при соблюдении определённых условий, одним из которых является резкое ограничение углеводов .

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Доктор Jan Kwasniewski


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Apple порадовала любителей компактных смартфонов, выпустив iPhone 12 mini. Это мощный девайс с флагманской начинкой и 5,4-дюймовым OLED-экраном.

Производительный смартфон в компактном корпусе

Поклонники эргономичных смартфонов точно оценят новый IPhone 12 Mini с 128 Гб, сочетающий в себе компактные размеры и впечатляющие технические характеристики на уровне флагманских моделей Apple.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
2. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
3. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
4. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
5. Авокадо - тост с яйцом пашот.
6. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
7. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
8. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
9. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
10. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
11. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
12. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
13. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
14. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
15. Ох, как же идет Алсу развoд.
16. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
17. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
18. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
19. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
20. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
21. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
22. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
23. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
24. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
25. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
26. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
27. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
28. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
29. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
30. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
31. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
32. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
33. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
34. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
35. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
36. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
37. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
38. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
39. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
40. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
41. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
42. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
43. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
44. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
45. Лучшие чизкейки без выпечки.
46. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
47. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
48. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
49. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
50. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.

Персональная подборка для вас