Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальное питание

Ян Квасневский утверждает, что для похудения и сохранения идеальной фигуры необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жиров, но количество углеводов уменьшить.
Целью анализа Жировой диеты является выявление содержания витаминов и минералов, соотношение белков, жиров и углеводов, определение безопасности диеты для человека.
Суть диеты состоит в употреблении меньшего количества углеводов, без отказа от употребления неограниченного количества протеинов (именно природных протеинов, в которых содержится большое количество жиров) и ненасыщенных растительных жиров.
Принципы:

Оптимальное питание это. Оптимальный режим питания

Лишний вес – проблема века, причиной которой диетологи считают неумение правильно питаться: мы стараемся есть быстро, на ходу, потребляя огромное количество вредных углеводов и пережаренных жиров, входящих в самые распространенные виды фаст-фуда и полуфабрикатов.

Пельмени, котлеты, гамбургеры, сосиски в тесте, запиваемые литрами сладких напитков приводят к тому, что большая часть человечества толстеет и испытывает проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердечно-сосудистой системой.

Диетолог Ян Квасневский, озаботившись этой проблемой, разработал собственную систему питания, которую назвал оптимальной – уже подтвержденный факт, что она помогает излечивать болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем тем, что нормализует обменные процессы в организме.

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Большинство диет основано на ограничении потребления жиров, которые обладают высокой калорийностью. Молекула углеводов содержит 4 калории, а жиров – 9. Среди диетологов появилась версия, что потребление жиров может способствовать потере веса при соблюдении определённых условий, одним из которых является резкое ограничение углеводов .

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Доктор Jan Kwasniewski


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Apple порадовала любителей компактных смартфонов, выпустив iPhone 12 mini. Это мощный девайс с флагманской начинкой и 5,4-дюймовым OLED-экраном.

Производительный смартфон в компактном корпусе

Поклонники эргономичных смартфонов точно оценят новый IPhone 12 Mini с 128 Гб, сочетающий в себе компактные размеры и впечатляющие технические характеристики на уровне флагманских моделей Apple.

Последние обновления на сайте:

1. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
2. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
3. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
4. Headlines:
5. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
6. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
7. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
8. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
9. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
10. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
11. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
12. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
13. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
14. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
15. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
16. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
17. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
18. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
19. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
20. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
21. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
22. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
23. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
24. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
25. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
26. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
27. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
28. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
29. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
30. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
31. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
32. Сложности при наращивании волос
33. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
34. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
35. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
36. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
37. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
39. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
40. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
41. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
42. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
43. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
44. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
45. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
46. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
47. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
48. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
49. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
50. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел

Персональная подборка для вас