Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальное питание

Ян Квасневский утверждает, что для похудения и сохранения идеальной фигуры необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жиров, но количество углеводов уменьшить.
Целью анализа Жировой диеты является выявление содержания витаминов и минералов, соотношение белков, жиров и углеводов, определение безопасности диеты для человека.
Суть диеты состоит в употреблении меньшего количества углеводов, без отказа от употребления неограниченного количества протеинов (именно природных протеинов, в которых содержится большое количество жиров) и ненасыщенных растительных жиров.
Принципы:

Оптимальное питание это. Оптимальный режим питания

Лишний вес – проблема века, причиной которой диетологи считают неумение правильно питаться: мы стараемся есть быстро, на ходу, потребляя огромное количество вредных углеводов и пережаренных жиров, входящих в самые распространенные виды фаст-фуда и полуфабрикатов.

Пельмени, котлеты, гамбургеры, сосиски в тесте, запиваемые литрами сладких напитков приводят к тому, что большая часть человечества толстеет и испытывает проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердечно-сосудистой системой.

Диетолог Ян Квасневский, озаботившись этой проблемой, разработал собственную систему питания, которую назвал оптимальной – уже подтвержденный факт, что она помогает излечивать болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем тем, что нормализует обменные процессы в организме.

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Большинство диет основано на ограничении потребления жиров, которые обладают высокой калорийностью. Молекула углеводов содержит 4 калории, а жиров – 9. Среди диетологов появилась версия, что потребление жиров может способствовать потере веса при соблюдении определённых условий, одним из которых является резкое ограничение углеводов .

Ян квасневский оптимальное питание. Диета Яна Квасневского: суть методики, польза и особенности ^

Доктор Jan Kwasniewski


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Apple порадовала любителей компактных смартфонов, выпустив iPhone 12 mini. Это мощный девайс с флагманской начинкой и 5,4-дюймовым OLED-экраном.

Производительный смартфон в компактном корпусе

Поклонники эргономичных смартфонов точно оценят новый IPhone 12 Mini с 128 Гб, сочетающий в себе компактные размеры и впечатляющие технические характеристики на уровне флагманских моделей Apple.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
2. Сырный сyп с белыми грибами.
3. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
6. Голые вечеринки, говорите?
7. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
8. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
9. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
10. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
11. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
15. Новая Гретта тунберг у нас есть.
16. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
17. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
18. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
19. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
20. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
23. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
24. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
29. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
30. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
31. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
32. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
33. Для вaс поет дочь витaсa.
34. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
35. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
36. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
37. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
38. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
39. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
42. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
43. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
44. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
47. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
50. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.