Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

7 советов от гениального врача Николая Амосова.

16.04.2019 в 13:33

1. не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше - чтобы жить надежно - полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье - теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе - физкультура с гантелями и бег.
2. врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
7 советов от гениального врача Николая Амосова.
Потому что здоровье - это "Резервные Мощности" органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели - в покое и при нагрузках - физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности - не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, "Елось и Пилось".
Так вот - эти "Мощности" лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И - работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. что такое болезни, чувствует каждый:
Досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние "Вредности" (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда - врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего - от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы - на втором месте.
4. тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Только в том случае, если сказать о сути тренировки - то это режим ограничений и нагрузок (РОН. Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта:
Первый - еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй - физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам - особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому - хотя бы 20 - 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 - 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда "Новости" показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю - нереально. Но - полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. "Учитесь Властвовать Собой". Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты - сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит - работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. интересный вопрос: почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало. Современное официальное лечение осуществляется методом "Подбора - Перебора" гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю жизнь.
6. и ещё: в мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно заявить: "все Врачи Плохие". Много хороших, но и плохих - тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. - из практиков - единицы читают. - более или менее - врачи хирургического профиля умеют. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь - ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина "Разрастания", "увеличения" рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких. Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности - так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
В организме есть мощные защитные силы - иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: "вылечили! ", а вы и Верите:"хороший доктор! 7. если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач - это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте. В меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Таким образом, если ты молод - до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: "отдыхать и лечиться! И в заключение: чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте - окупится!

Комментарии(295)

Мне кажется, крепкий якорь один - семья в виде жены или мужа и детей. Вот это надо ценить и беречь. А работу можно менять))

На счет бега-не всем он подходит(( суставы ой как можно испортить

сколько людей столько мнений. медицина многопрофильная от кровопускания перебоев и простого описания так никуда и не ушла. так вот у нас и продолжают с раком на последней стадии потом. просто по халатности.

Хорошая статья! Спасибо авторам:) точно многие детали подмечены. Это модель рабочая!

Интересное наблюдение: если заменить профессию врача на любую другую, то смысл статьи не поменяется. Во всяком деле важны:
- образование
- практический опыт
- жизненная опытность
- чуйка или интуиция.

А зачем вообще рядом человек - якорь?

Бег можно заменить упражнениями по методикам Бубновского. Нагружаютмя мышцы конечностей, при этом суставы не испытывают гравитационной ударной нагрузки. После укрепления мышц можно и побегать понемногу.

Старик дело говорил. Нефиг разжираться, лениться, запускать себя.

Якорь как то не подходит..скорей маяк или вектор!
Это для тех кто может сбиться с пути..

Якорь, маяк, вектор - это лишь метафора и для каждого своя:) хотел поинтересоваться у Ольги ее метафорой.

На картинке в начале статьи были слова Амосова, что у человека есть два якоря - работа и дети. Но мне кажется, что жена/муж важнее работы. Именно это я и хотела сказать.
А если разобраться зачем якорь... возможно, чтобы было чем/за что зацепиться если в жизни бури и невзгоды. Чтобы что то держало в жизни, иначе - легко и на тот свет)), если нет ради чего жить.

Спасибо, Ольга! Как думаете: смыслы, вынесенные за пределы личности - дети и работа могут быть метафорой, ну, например, - фрустрированной потребности в стабильности и уверенности?

Думаю, Амосов говорил без метафоры.
Мне не кажется, что дети - стабильность и уверенность)) Скорее наоборот - непредсказуемость и неопределенность))
Ещё мне кажется, что работа была озвучена Амосовым как потребность в самореализации, а дети - это будущее, зачем жить в настоящем, если нет будущего? Смысл теряется)

Якорь - чтобы не сорваться. В запой, в депрессию, в суицид. Люди разные. ИМХО

Смысл теряется, если нет детей? А дети это будущее?

Якорь существует только в сознании человека. В реальности никаких якорей не существует:)
Это метафоры, на языке которых мы разговариваем друг с другом.
Интересна Ваше мнение по вопросу что нужно держаться чтобы не унесло.

ЕЩЕ РАЗ ПЕРЕЧИТАЛ ВЫСКАЗЫВАНИЕ АМОСОВА: РАБОТА И ДЕТИ - ЭТО НЕВЗГОДЫ, КОТОРЫЕ НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕНЕСТИ.

Кому-то мысли о детях или о работе помогают. Помогает чувство долга. Хотя, в последнее время принято очень активно его ругать. "Никто не кому не должен" опа нас фраза. Невозможно болтаться само по себе как что-то в проруби.

То есть нужен кто-то что бы не мотало по жизни?

Якорь = поддержка

Полностью согласен.
Ставлю 10+

Чаще всего люди считают, что дети - их продолжение. «Я не умру, я буду жить в детях»).
А вообще, очень сложный вопрос в чем смысл жизни. Всю жизнь ищу на него ответ)) Биологически - продолжение рода, а как оно на самом деле, вот вопрос. Живут же люди и без детей. Наверное, для каждого что то своё важно, а кто то может и не думает вовсе, живет себе да и живет. Иногда я им завидую)
А Вы как считаете, в чем смысл?

Здорово! Все гениально и просто! Все болезни от нервов!

Все болезни от нервов а что б нервы были в порядке необходимы физические упражнения проверено на себе

Прекрасная статья я в восторге спасибо

Полностью согласна!!!!

Все правильно! Только спорт, правильное питание, расслабление, могут поддержать наше здоровье! А статья просто замечательная!

Выбираем здоровье и упражнения для тела

Хорошее высказывание

Привет , я смотрю фотки ты так совсеми
Подрят и обнимаешся.

Собственное сознание человека — необходимый компонент в исцелении физического тела. А большая часть современной медицины нацелена на лечение симптомов, а не причины заболевания. Ибо большая часть современной медицины в действительности не лечит, она просто маскирует симптом, так, чтобы человек мог продолжать свой образ жизни, не чувствуя симптома, который в действительности является отображением определенного состояния сознания.

Мне понравилось: «...лучше заниматься перед телевизором во время просмотра Новостей...»

Прекрасные советы, лучше не скажешь.Придерживаюсь и результат хороший!Спасибо огромное прекрасному Врачу!

Посоветуйте пожалуйста книгу. Не важен жанр. Спасибо.

Николай
Амосов,вы действительно врач от бога.понравилось высказывание,,что много плохих врачей ничего не знающих.спасибо

Габриэль Гарсиа Маркес " Сто лет одиночества"
Эрнест Хеменгуей "Старик и море"
все это - Нобелевская Премия
весь Андерсен (не смейтесь!.. правда!)))
Экзюпери "Маленький принц"
Булгаков "Собачье сердце", "Мастер и Маргаритта"
из советских, русских, современных - всего Чехова, Достоевского, Владимира Сорокина (учесть, особый стиль!), Андрея Платонова, Довлатова и Михаила Шахназарова

Если вам больше 40 лет, вы проснулись и ни чего не болит, значит вы умерли

А так, ради размышлений, послушайте-посмотрите профессора Савельева...

Круто! Очень правильно, логично и последовательно!

Очень правильные советы на 100 прцентов!!! На себе убедился!!! Выполняйте их и будете здоровы!!! Нечего слюни распускать,тренируйте силу воли.успехов всем вам!

Из книги Николай Амосов "Раздумья о здоровье"

А ещё лучше не жрать пироги и чипсы

Амосов - мудрый и сильный человек. Прожил интересную и счастливую жизнь. Вернул к жизни многих, помог многим

Олег, я зачиталась) для меня это была лучшая твоя заметка. Спасибо!

Всё гениальное просто.Отличная статья. Спасибо

Да! Отличная статья! "Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому" лучше не скажешь.

Амосов - был гениальный врач! Таких всегда были единицы. Статья супер!

Написать комментарий