7 советов от гениального врача Николая Амосова.
16.04.2019 в 13:33
1. не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше - чтобы жить надежно - полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье - теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе - физкультура с гантелями и бег.
2. врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
![7 советов от гениального врача Николая Амосова. 7 советов от гениального врача Николая Амосова.](/sites/default/files/krasota/2-4/0d669788695e.jpg)
Потому что здоровье - это "Резервные Мощности" органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели - в покое и при нагрузках - физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности - не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, "Елось и Пилось".
Так вот - эти "Мощности" лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И - работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. что такое болезни, чувствует каждый:
Досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние "Вредности" (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда - врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего - от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы - на втором месте.
4. тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Только в том случае, если сказать о сути тренировки - то это режим ограничений и нагрузок (РОН. Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта:
Первый - еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй - физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам - особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому - хотя бы 20 - 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 - 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда "Новости" показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю - нереально. Но - полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. "Учитесь Властвовать Собой". Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты - сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит - работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. интересный вопрос: почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало. Современное официальное лечение осуществляется методом "Подбора - Перебора" гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю жизнь.
6. и ещё: в мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно заявить: "все Врачи Плохие". Много хороших, но и плохих - тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. - из практиков - единицы читают. - более или менее - врачи хирургического профиля умеют. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь - ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина "Разрастания", "увеличения" рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких. Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности - так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
В организме есть мощные защитные силы - иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: "вылечили! ", а вы и Верите:"хороший доктор! 7. если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач - это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте. В меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Таким образом, если ты молод - до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: "отдыхать и лечиться! И в заключение: чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте - окупится!
Комментарии(295)
Не открывается ссылка
Старость - не радость.
Молодость - гадость
Сочувствую
Золотые слова от золотого Врача!
Спасибо, теперь в порядке
Отлично.
в итоге умер всё равно
Читал его книгу, шаблоный подход. Честь и хвала доктору.
Хорошая статья, все его рекомендации-аксиомы, но иногда надо перебороть себя и не всегда это удаётся (и в борьбе с зелёным змеем побеждает змей). Я за месяц скинул 3 кг, увеличивая физнагрузку (30 лет занятием у-шу помогает всегда держать себя в форме), и уменьшив питание. Бодрости прибавилось, оптимизма тоже. Олег, за статью спасибо!
Все мы там будем, только будем ли мы обузой или опорой для родственников.
А в чем шаблоность?
Вот в этом и есть самая проблема
Он не был обузой в 90, как многие сейчас в 50.
Всё правильно в статье
Можно распечатать и раздавать
Не пить, не курить, соблюдать режим, гимнастика.
Листовками Кстати.. Хорошая идея.. Татьяна.. Приходит человек на массаж.. А ему дают ещё бонус в распечатанном виде. И приятно и полезно
Я думаю это не шаблон, а прописная истина. Вы же на авто по магистралям по встречке думаю не катаетесь, не потому-что у вас шаблонное мышление, а скорее по мимо правил и здравый смысл имеется, думаю тут так же.
Общие правила не являются истинной для частностей. Все индивидуально, да есть общие принципы, сохранения здоровья, которые также необходимо корректировать под каждого. Тем более от многих пагубных привычек, ни так просто отказаться, воли самого человека бывает мало.
Ну очевидно, если ты героиновый наркоман, то от этого и кончишь вероятно, но если нет силы воли, да она и не нужна, хочешь умереть молодым, блядство, разврат, алкоголь и наркотики. Ну тогда причем тут здоровье, каждый определяет для себя сам, но очевидно если ты задыхаешься при подъеме в горку и тебя это не устраивает, то брось купить, сбрось вес, а если все норм и так сойдет, тогда о чём речь?
Это не профессиональный разговор, эмоционировать в данном случай излишне.
Не капли эмоций, сухой факт, про ты, это я не к вам обращаюсь, а образно, как определенный человек.
То что очевидно и так понятно. Как для специалиста мне данная книга не интересна, и данный подход к вопросу.
Не секрет, какое ваше видение данного вопроса?
Соблюдение баланса, лишения и жесткие ограничения приводят, затем к извращениям, в еде, сексе, алкоголе. Иногда пристрастия к чему либо связаны с психическими патологиями, которые в запущенных случаях изменяют поведение, предпочтения, для того чтобы как либо проблему разгрузить, человек ищет дополнительные стимулы. Веганы, ярые поклонники Зож, алкоголики, наркоманы, сектанты, встречал разных. механизм одинаковый человек пытается через дополнительные стимулы как-то невелировать проблему, углубляясь, стараясь, мучаясь закачивает ее еще больше. В конце получаются крайности, и бесознательные состояние. Ты говоришь человеку ты спиваешься, он говорит мне хорошо, я не алкоголик. Или мастер спорта по рукопашке носит на улице нож, и травмат.
Памятка. .. Интересно! Вот и работка на вечер! !Благодарю!
Наташка ты такая умная!
С формулой рост минус вес в корне не согласен. 75 кг. при росте 175 см. могут выглядеть по разному, жирный или спортивный )
Согласен, что формула несовершенная, но если человек дойдет до этого, то у него появятся другие вопросы, на которые он получит ответы
Своих отправляю на совет и консультации к хирургам. Значит, права была )
Это хорошо.
Был на приёме у нейрохирурга в областной больнице . Рекомендовал пояс и не поднимать ничего тяжелее 3 кг.
Упражнения еще добавить нужно, пояс носить не больше 2х часов за раз, потом перерыв.
Очень правильный подход
Действительно гениальный доктор! Огромное спасибо,Олег,за предоставленную возможность прочитать советы прекрасного доктора!
Ко мне бы Вас направить,в "фитнес клуб"
Пожалуйста
Далековато ехать.,спасибо!!!
Известный хирург Николай Амосов заслужил славу не только профессионализмом в проведении операций, но и тем, что научил своих пациентов ускорять выздоровление. Дело в том, что всем своим пациентам во время восстановления после операции он рекомендовал употреблять некую пасту, которая со временем так и стала называться - «паста Амосова».
Закладки делать ? Достали вы уроды ! Скрин на тебя в ФСБ отправляю .
конкретно и правильно
Как точно ! Особенно о врачах .
Врачи предоставляют мед услуги. У них нет цели и смысла лечить болезни, у них смысл прокрутить больного по услугам максимально
А мне обидно смотреть как мою мать "лечат". Врачи может и неплохие, но установка главвр... главбарыги крутить клиентов по услугам максимально.
Советское государство, с системой ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, убито
Система не причем? Ну-ну...
Давно, очень давно видно, что пенсионеров не лечат. Невыгодно.
Ремесло врача - лечить, все остальные обсуждения про услуги, клиентов, оплату, доступность никакого отношения к лечашему врачу не имеют. Это спекуляции менеджеров, желающих построить свой бизнес на счёт ремесленника - врача и нуждающегося - пациента. В государственной медицине зарабатывает фонд медицинского страхования, в негосударственной - учредители клиник. Вот и вся картина.
На данный момент государственной медицины нет. Де юре
Вспоминаю его каждый день, когда заставляю себя утром приседать и наклоняться.
А еще Николай Амосов говорил,что большое счастье,если жена плохо готовит.Невкусной еды много не съешь,а значит не наберешь лишнего веса и будешь здоровее!Слова Великого Амосова!
Великий Амосов! Есть чему поучиться у него! Светлая ему память!
Написать комментарий