Как с помощью голодания похудеть. #1 Потеря веса

Как с помощью голодания похудеть. #1 Потеря веса

“Голодание — главный принцип медицины; постись — и почувствуешь усиление духа изнутри” — Rumi

Люди, страдающие лишним весом, будь это 5 кг или 50, могут сильно улучшить свое состояние с помощью голодания.

Голодание — самый сильный инструмент для похудения.

Пост позволяет вашему телу действительно проникать в ваши жировые запасы. Ваше тело имеет 2 основных источника топлива — сахар или жир.

Фокус в том, что это или-или ситуация. Вы не можете одновременно сжигать оба топлива.

Точно так же, как автомобиль, вы не можете одновременно двигаться вперед и назад. Вы либо сжигаете сахар, либо сжигаете жир.

Большинство из нас постоянно находятся в режиме сжигания сахара. Мы никогда не используем полностью наши сахарные запасы. Каждый следующий прием пищи сразу же пополняет то, что мы потратили.

А поскольку легче сжигать сахар (это дешево, быстро и легкодоступно), чем сжигать жир, наше тело будет выбирать путь наименьшего сопротивления и выбирать всегда сжигать сахар.

Со временем это обычно приводит к увеличению веса, удержанию воды, гормональному дисбалансу и еще одному усталому и разочарованному человеку.

Когда вы временно ограничиваете потребление калорий, вы используете все запасы сахара в вашем теле.

Сахар хранится как гликоген в печени и мышцах. Как только эта «легкая» энергия будет истощена, ваше тело начнет нуждаться в доступе к вашим жировым запасам и начнет использовать его для получения энергии.

Это именно то, что вы хотите делать — сбросить вес, используя жировые запасы (которые обычно нежелательны) на теле.

Другая классная вещь, которая случается с вами при голодании — при низком уровне инсулина почки начинают выводить лишнюю воду.

(Факт — гликоген удерживает 3-4 молекулы воды, когда расщепляется гликоген, высвобождается вся вода)

Итак, одни плюсы:

Голодание приводит к потере веса за счет сжигания жира и сброса лишней воды.

Голодание 7 дней на сколько можно похудеть. Водная диета: как правильно голодать, чтобы похудеть

Водная диета: как правильно голодать, чтобы похудеть

Лечебное голодание – лучший детокс для человеческого организма. Оно помогает очистить систему ЖКТ, вывести токсины, избавить желудок от перегрузки, улучшить состояние кожи. Кроме этого, способ действенен для «перезагрузки» метаболизма, восстановления работы всех систем органов.

Отказ не только от вредной пищи, но и от ежедневного привычного рациона избавит от усталости, ломкости ногтей, волос; даст новые силы, укрепит иммунитет. Еще одно интересное свойство диеты – улучшение работы обоняния и вкусовых рецепторов.

Голодание – не система питания. Прожить на одной воде нельзя. Поэтому для него нужно предписание врача и диетолога. Минимальная длительность – 2-3 дня, максимальная – 7.

После этого обязателен выход с диеты, чтобы не нарушить пищеварение и обмен веществ.

При большом весе за неделю можно сбросить до 15 кг с условием ежедневных тренировок. За 48 часов до начала программы лучше снизить объем пищи, а за 24 – перейти на соки и смузи.

Второй вариант методики водного похудения строится на обильном питье без отказа от привычной еды. В день человеку нужно выпивать 2-3 литра воды из расчета 1 литр на 30 кг веса. Всего 3 приема пищи, отказ от сладкого и фастфуда ускорят результат и повысят эффективность.

За 30-60 минут до еды выпивается 1-2 стакана чистой бутилированной воды. Эта диета подразумевает частичную замену пищи водой, наполнение желудка, снижение аппетита, улучшение пищеварительных процессов.

Она позволяет не менять свой привычный рацион и эффективно очищать кишечник, разгружать организм. Средняя длительность – 2-4 недели с результатом 2-5 кг в 7 дней.

Лечебное голодание, как проводить. Польза и вред для организма

Прежде чем узнать ответ на вопрос, как начать голодать для похудения, направленного одновременно и на очищение организма, ознакомьтесь с имеющимися преимуществами и недостатками методики. Это предостережет вас от возможного истощения организма. Польза такой своеобразной диеты:

• Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) отдыхает. Если раньше людям для добычи пропитания приходилось постоянно охотиться, заниматься земледелием (все это было сопряжено с физическим трудом), то на сегодня ситуация коренным образом изменилась – все что нужно, доступно в магазине. Немалая часть людей испытывает проблемы с перееданием, из-за чего система пищеварения испытывает чрезмерную нагрузку. Полезно дать ЖКТ отдых на некоторое время. Иногда такая методика используется при хроническом и остром панкреатите.
• Во время воздержания от пищи внутренние процессы (обменные) начинают перестраиваться. Организм человека переходит на собственные ресурсы энергии. Благодаря этому при помощи такой лечебной методики жировые отложения уменьшатся, что поспособствует борьбе с лишним весом, целлюлитом.
• Лечебное голодание продлевает жизнь. Это связано с тем, что данная методика способствует очистке на клеточном и молекулярном уровнях, благодаря чему можно добиться эффекта омоложения. Ярким примером считается Поль Брэгг, который скончался в возрасте 81-го года, хотя врачи с юности делали ему неблагоприятные прогнозы относительно состояния его здоровья. Комплекс мер, включавший лечебное воздержание от пищи, помог ему прожить длинную и активную жизнь.
• Методика помогает излечить разные заболевания. Она способствует лечению аллергии, неврозов, нарушений в работе гормональной системы, сердечно-сосудистых заболеваний. Были случаи, когда лечебный отказ от еды оказался продуктивным в борьбе с раковыми и воспалительными клетками. При простуде и ОРВИ методика способствует уменьшению проявления симптомов и скорейшему выздоровлению.
• Практика голодать сильно стимулирует творческие и умственные способности человека. Ю. Николаев впервые в мире использовал методику дозированного голодания для лечения психических заболеваний.

Голодание. Что можно вылечить голоданием

Ниже мы перечислим список лишь некоторых болезней, которые можно лечить голоданием.

Сердечно-сосудистые заболевания:

• стенокардия
• гипертония и гипотония
• облитерирующий эндартериит
• Ишемия
• сердечная астма
• хроническая коронарная недостаточность
• варикозные язвы
• вегетососудистая дистония
• Тромбофлебит
• атеросклероз
• малокровие

Болезни пищеварительной системы:

• язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
• хронический запор или понос,
• гастрит,
• панкреатит,
• геморрой,
• колит,
• холецистит,
• дизентерия.

Нарушение обмена веществ:

• ожирение,
• цинга,
• водянка,
• пиоррея,
• дистрофия,
• желтуха,
• мочекаменная болезнь,
• подагра,
• шпоры.

Болезни опорно-двигательного аппарата:

• артриты,
• полиартриты,
• ревматизм,
• радикулит,
• артрозы,
• остеопороз,
• ишиас,
• болезнь Бехтерева,
• подагра,
• туберкулёз позвоночника.

Заболевания органов дыхания:

• бронхит,
• ОРЗ,
• фронтит,
• гайморит,
• простудная лихорадка,
• катар верхних дыхательных путей,
• бронхиальная астма,
• воспаление лёгких,
• саркотидоз лёгких,
• эмфизема,
• туберкулёз (хроническая форма).

Аллергические болезни:

• цветочные и прочие аллергии,
• пищевые,
• дерматит,
• отравления лекарствами и антибиотиками,
• отёк Квинке.

Заболевания мочеполовой системы:

• нефрозы,
• нефриты,
• метрит,
• цистит,
• сифилис,
• уремия,
• фиброма,
• эрозия шейки матки,
• мочекаменная болезнь.

Кожные заболевания:

• экзема,
• диатез,
• поллиноз (сенная лихорадка),
• псориаз,
• нейродермит,
• чешуйчатый лишай,
• ожоги.

Болезни нервной системы:

• бессонница,
• вегетодистония,
• мигрень,
• неврозы,
• неврит,
• рассеянный склероз,
• ангиоспазм,
• болезнь Рейно.

Эндокринные заболевания:

• диабет,
• зоб,
• импотенция,
• аденома простаты,
• климакс,
• миксидема.

Психические заболевания:

• шизофрения,
• маниакально-депрессивный психоз,
• диэнцефальный синдром,
• эпилепсия,
• депрессия,
• циклотемия.

Глазные заболевания:

• катаракта,
• глаукома,
• кератит,
• конъюнктивит,
• ячмень.

Инфекционные болезни:

• ангина,
• грипп,
• дифтерит,
• золотуха,
• тиф,
• оспа.

Большое количество болезней из этого списка вылечивается уже после 1-го курса лечебного голодания.

Но есть случаи, когда нужно пройти не один курс, для достижения результата.

Например, туберкулёз позвоночника, болезнь Бехтерева, патологическое ожирение и диабет. Некоторые, хронические заболевания также нуждаются в более длительном лечении.

Почему болезнь может вернуться? Если сказать просто, то все зависит от дальнейшего образа жизни и питания после прохождения курса лечебного голодания.

Результат закрепится надолго, если вы перейдете на растительную пищу, будете иметь правильный режим питания, не будете переедать.

И наоборот, при насыщенном мясном меню и вредных привычках болезнь к вам вернется. Да, вести здоровый образ жизни непросто. Но выбор всегда за вами. Хотите ли вы жить не напрягаясь или же держать ситуацию под контролем, иметь хорошее самочувствие и забыть о постоянных походах к врачам и приемах таблеток?

Правильное лечебное голодание способно избавить от многих недугов, но этот метод нельзя назвать панацеей. Более того не каждому это подойдет из-за противопоказаний.

Голодание на воде 21 день Потеря веса. Эффект от голодания 21 день

Во-первых, вы быстро и безопасно похудеете. Да, помимо пользы вы получите ещё и стройное тело благодаря потере веса. Организм первые дни питается запасами животного сахара – гликогена, далее переходит на питание за счёт жировых отложений. Помимо жира организм сжигает ещё и прочие консерванты, лекарства, свободные радикалы, опухоли тем самым нейтрализуя эту материю для получения энергии. Да, 21-дневный голод это хороший старт для потери веса.

Этот процесс сопровождается головной болью, ломотой тела, усталостью и сонливостью. Для облегчения состояния рекомендуем гулять на свежем воздухе, принимать душ и ставить клизмы для очищения кишечника от кетоновых соединений.

Во-вторых, вы нормализуете работу ваших биохимических процессов. Железы внутренней секреции будут вырабатывать гормоны в нужном количестве, обеспечивая нормальную работу всех наших органов. А работа наших желез напрямую влияет на наше самочувствие, кожу и мысли. Голодание омолаживает, восстанавливает память и очень полезен людям за 40.

В-третьих, пищеварительная система получит необходимую «передышку» для восстановления своей функции. Большинство проблем наблюдаются на фоне засорения кишечника нездоровыми продуктами, тем самым нарушая его функции.

И четвертый главный повод голодать – это излечиться от болезней. Замечали ли вы, что когда вы болеете, то вам не хочется есть до выздоровления? Все потому что организм не тратит энергию на переваривание пищи и полностью борется с болезнью. Список болезней, которые можно вылечить методом голодания довольно широкий.

Так, можно с лёгкостью избавится от многих вирусных, бактериальных и грибковых заболеваний, которые перешли в хроническую стадию. Сахарный диабет, панкреатит, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, кишечные паразиты, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни суставов и органов дыхания, кожные заболевания, аллергии, аутоиммунные патологии прекращают беспокоить человека или проходят полностью!

На самом деле список очень длинный и разнообразный.

Интервальное голодание. Модная стрижка-2020 для тонких волос - удлиненный боб: способы укладки

Как работает интервальное голодание?
Интервальное голодание , в первую очередь , направлено на омоложение и оздоровление организма , но сейчас не об этом , если вы и так молоды и прекрасны. «Побочный эффект» голода в любой его вариации — это неизбежное похудение. Неважно , какой тип интервального голодания вы выберете ( 16/8 ежедневно или сутки раз в неделю) ваша сексуальная активность неизбежно помашет вам ручкой. Почему так?

В беседе с одним известным американским диетологом на эту тему я узнала , что нужных исследований ещё не было. Поэтому выводы мы делаем , исходя из любого рациона с дефицитом калорий.

Дефицит калорий всегда приводит к упадку сил , организм входит в режим экономии и не тратит энергию на «необязательную» функцию размножения. Первостепенная задача — выжить в стрессовых условиях.

Положительные изменения в постельном вопросе — перспектива долгосрочная. Интервальное голодание позволяет в достаточно сжатые сроки обзавестись сексуальными формами , расстаться с ненавистной складкой на животе и лишними сантиметрами на бёдрах. Когда ты выглядишь как секс-богиня , либидо повышается значительно эффективнее и безопаснее , чем с сомнительными БАДами и примочками , о которых пишут секс-блогеры.

Ещё один важный эффект обновлённого тела — восхищение и огонь в глазах от вашего мужчины , который заметит не только стройные ноги , но и вашу поднявшуюся самооценку. А она , кстати , поднимет кое-что у него.

Не забывайте , что важнейшим фактором здоровой сексуальности является правильный рацион , отсутсвие дефицитов питательных веществ и прочее бла-бла-бла , которое всем уже надоело. Но это всё ещё лучше , чем таблетки и танцы с бубнами.

Поэтому внимательно отнеситесь к тому , что попадает в ваш рот ( я сейчас о еде) во время пищевого окна , и интервальное голодание станет для вас проводником к яркой сексуальной жизни.