Статьи

1. чёткая цель и "Зачем".
Задай себе вопрос: зачем мне это нужно? Запиши ответ и возвращайся к нему, когда захочется сдаться.

2. график и привычка.
Запиши в календарь, как встречу с самим собой:

"Тренировка - 19: 00".
Привычка создаёт стабильность там, где эмоции скачут.

3. контроль прогресса.

Веди трекер привычек (в блокноте, заметках или приложении.

Когда видишь цепочку выполненных дней - появляется азарт не прерывать её.

4. поддержка.

После таких историй хочется верить, что любовь все же есть

Список ингредиентов:
- Горячее молоко - 200 мл.
- Желатин - 20 г.
- Творог - 350 г.
- Любые замороженные ягоды - 100 г.
- Вяленая или замороженная вишня - 30 г.
- Мед - 1 ст. Ложка.
Приготовление:
1. в глубокую миску налейте горячее молоко и добавьте желатин, хорошо размешайте, чтобы он полностью растворился.
2. затем введите творог и мед, тщательно перемешивая массу до однородности.

Хоккеист Александр Овечкин нашел свое личное счастье с моделью Анастасией шубской. У пары подрастает двое сыновей - Сергей и Илья. Родители делают все для наследников, в этот раз они с размахом отметили шестилетие старшего ребенка

В последнее время звёздный визaжист все меньше снимaет мaкияжи и все больше совместных видео с Гaспaром. В новом ролике онa постaвилa мaльчикa нa весы и увиделa прибaвление в 500 грaммов. При этом онa продолжaет готовить домaшние пиццы и пирожки.
Долгое время Гоaр обвиняли в нездоровом похудении, после которого онa сделaлa несколько плaстических оперaций, поэтому в комментaриях ожидaемо открылся портaл в aд. Многие считaют, что тaкие огрaничения.

Мaлышке Лие исполнился годик!
Счaстливые родители трогaтельным видео поздрaвления именинницы поделились. Брaт левa, которому через неделю исполнится 4 годa, вместе с пaпой принес прaздничный торт, a Лия с мaмой зaдули нa нем свечку.

26-Летняя Ева, дочь жены певца Инны Михайловой от первого брака с футболистом Андреем канчельскисом, вышла замуж в Лондоне, где живет с 13 лет.
Избранником девушки стал Александр, с которым Ева познакомилась во время учебы в королевском колледже. Михайлова на свадьбе не было, но он гости пели его песни, а сам он поздравил молодоженов в соцсети.

Светлана ходченкова.

Светлану ходченкову по праву считают одной из самых привлекательных актрис современного российского кинематографа. Девушка красива действительно очень. Но вот увидев ее без макияжа в обычной жизни, уже сложно признать признанную и любимую миллионами красотку.
Елена лядова.
Актрису Елену Лядову считают одной из самых привлекательных естественной красотой российских актрис.

В случае если вы думали, что единственный сюрприз в туалете - это отсутствие бумаги, значит, вы просто не были в женской уборной этого океанариума

Самый вкусный и самый быстрый рецепт! Обязательно сохраняйте и попробуйте.

Рецепт:
Молоко - 130 мл.
Желатин - 27 гр.
Сливки 33% - 250 гр.
Сахарная пудра - 120 гр.
Сметана жирная - 220 гр.

Глазурь:
Вода - 40 мл.
Желатин - 9 гр.
Сахар - 2 ст л.
Какао - 1 ст л.
Молоко 90 мл.