Статьи

(Нет прогресса в тренировках, попа не растет, не высыпаюсь, очень холодно, пресс не проявляется, вкусняшек хочется, абонемент заканчивается, бицепс бедра не растет.

- Ничего

Желейный торт из сметаны с персиками, печеньем и цветным желе.
Ингредиенты:
500 г сметаны.
200 г консервированных персиков.
100 г печенья.
100 г сахара.
2 пакета разноцветных желе.
1 пакетик ванильного сахара (10 г).
1 пакетик желатина (10 г).

Вкуснота!

Закуска закуска из копченой семги с яблоками и киви. предлагаем вам весьма необычную закуску из копченой семги, которая в сочетании с кисловатыми фруктами создает абсолютную вкусовую гармонию. Рецепт рассчитан на 4 порции.

Ингредиенты:

- Копченая семга 400 г.
- Фенхель 1 шт.
- Зеленое яблоко 4 шт.
- Киви 4 шт.
- Лайм 1 шт.
- Свежемолотый перец по вкусу.

Способ приготовления:

4 картофелины.
4 яйца.
4 соленых огурца.
2-3 Вареные свеклы.
1 луковица.
Майонез.

Выкладывать слоями:

- Соленые огурцы кубиками, майонез.
- Картофель кубиками, майонез.
- Яичные белки кубиками, майонез.
- Лук мелко порезанный и ошпаренный.
- Свекла на крупной терке, майонез.

Сохрани?
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Как приготовить жиросжигающие коктейли дома.
На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это "Правильные" ингредиенты и хорошее настроение.
Почему эти напитки жиросжигающими называются? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом.

Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло.

Его через 3-4 слоя марли процеживаете. Способ применения: втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе. Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь.

Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца. Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.

Итого на 100 грамм - 58 ккал? Белки - 8? Жиры - 1? Углеводы - 5?

Ингредиенты:

* куриное Филе 100 г.
* морковь 100 г.
* перец сладкий 100 г.
* чеснок 1 зубчик.
* натуральный йогурт 2 ст. л.
* соль, тимьян.
* оливковое масло.

Приготовление:

Занимаемся ингредиентами: морковь нарезаем соломкой (можно натереть на крупной терке), перец мы нарезаем тонкими ломтиками. Куриное Филе нарезаем на небольшие кусочки.

Какие же они пышные.

Ингредиенты:

5 яиц.
60 г муки.
70 г сахара.
2 г разрыхлителя.
1 ч. л. ванильного экстракта.
Щепотка соли.

Приготовление:

1. размешай 5 желтков с 40 г сахара, солью, разрыхлителем и ванильным экстрактом. Добавь муку в массу.
2. взбей 4 белка с 30 г сахара. Аккуратно перемешай и взбей еще раз.
3. смешай белковую и желтковую массу.

Порций: 12.

Вам потребуется:

Ингредиенты (на торт d = 22 см).

Тесто для коржей:
80 г сливочного масла комнатной температуры.
100 г сахара.
2 яйца.
300 мл молока.
1/2 Ч. ложки разрыхлителя.
800-900 Г муки.

Заварной крем со сгущенным молоком:
650 мл молока.
Семена 1 стручка ванили (опционально).
3 яйца.
4 ст. Ложки крахмала.
1 банка варенного сгущенного молока.
120 г сливочного масла комнатной температуры.

Как готовить:

Характеристики:

Стабилизация всего тела.
Акцентуация на работе стабилизирующих абдоминальных мышц и мышц средней части спины.
Закрытой цепи.
С массой собственного тела.
Средний и продвинутый уровни физической подготовки.

Такие упражнения, как "Поза Планки", помогают укреплять выносливость стабилизирующих абдоминальных мышц. Оно может также способствовать избавлению от болей в пояснице, связанных с ослаблением функции стабилизирующих мышц туловища.