Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Статьи

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Только в том случае, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Мы капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.

И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива.

Ингредиенты:
Мякоть апельсинов - 1 кг, апельсиновая цедра - 50 г, вода - 1 стакан, сахар - 1 кг.

Приготовление:
1. вымыть апельсины, обсушить и снять цедру с 2 х апельсинов.
2. очистить фрукты от шкурки, разделить на ломтики и снять пленку.
3. мякоть апельсинов измельчить, соединить с небольшим количеством воды, сахаром и варить до загустения.

Какие лучше сидят на ноге? Спасибо группе и админке добра?

Сывороткой называют молочный продукт, получаемый в процессе изготовления творога или сыра. Интересно, что о пользе молочной сыворотки стали говорить сравнительно недавно, так как до этого ученые даже не подозревали о чудодейственных свойствах этого напитка. Оказалось, что применение молочной сыворотки возможно в косметологии, медицине и кулинарии.

1. клетчатка.

Пищевые волокна или клетчатка не только связывает и выводит излишки жира, но и приводит к очищению кишечника от продуктов распада, активизации процессов пищеварения и усвоения пищи, а также стимулирует метаболизм. Клетчаткой богаты злаки, свежие фрукты и овощи. Употребляйте на завтрак овес, коричневый рис, гречку, тыквенную кашу с пшеном.

Для приготовления понадобится:
Картофель - 5-6 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 100 гр.
Растительное масло - 1 стол ложка.
Соль - 0, 5 чайной ложки.
Чёрный перец - по вкусу.
Картофель очистить и отварить до готовности, размять в пюре без комков, добавить соль, перец, яйцо и муку, замесить мягкое тесто.
Стол присыпать мукой, тонко раскатать тесто, вырезать с помощью тарелки лепёшки, наколоть их вилкой.
Выложить лепёшки на противень застеленной пергаментной бумагой.

Ингредиенты:

1. вареные яйца.
2. баночка печени трески (можно и шпроты использовать запросто, но с печенью нежнее получается).
3. майонеза чуть-чуть, где-то 1 ч. л.
4. зелень для украшения.

Итак, берем вареные яйца и мы разрезаем их так, чтобы получилось 2 части: 2/3 (тонкая часть) и 1/3 (более толстая часть. Меньшая часть - это будет шляпка нашего гриба. Большая - ножка. Вынимаем из половинок яичный желток в отдельную мисочку.

Время приготовления: 40 минут.
Количество: 4 горшочка.

Ингредиенты:

Куриное бедро - 2 шт.
Картофель - 4 шт.
Помидоры Черри - 6 шт.
Морковь - 2 шт.
Лук порей - по вкусу.
Чеснок - 1 зубчик.
Чернослив - 8 шт.
Куриный бульон - 4 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Лавровый лист - по вкусу.
Сухой чеснок - по вкусу.

Приготовление:

1. подготовить ингредиенты.
2. горшочки обдайте кипятком.
Налейте в них бульон.

На 100 грамм - 217. 18. Ккал, б/ж/у - 15. 6/7. 27/7. 27.

Ингредиенты:
Лаваш армянский 2 штуки.
Сыр филадельфия 150 г.
Семга слабосоленая 200 г.
Салат зеленый 1 штука.

Приготовление:
Лаваш смазать сыром филадельфия, сверху уложить листья салата.
Затем - нарезанную тонкими кусочками по 0, 5 см семгу - завернуть в рулет.

Завтрак (через 20 - 30 мин. После пробуждения? Оптимально с 6. 00 - 10. 00? сложные углеводы полезные жиры фрукты (белок).

Никогда не пропускайте завтрак.
Отсутствие аппетита по утрам явный признак нарушения обмена веществ.
После пробуждения необходимо выпить стакан воды комнатной температуры.
Можно так же размешать и выпить 1 чашку воды с 1 ст. л. меда (если нет аллергии) или 1 ч. л. льняного масла.

? 1. Репейное и касторовое масло - для роста волос.
2. абрикосовое масло - для массажа тела и для питания ногтей.
3. настойка перца горького - маски для роста волос.
4. мумие - против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки).
5. эфирное масло лаванды - добавление нескольких капель в кондиционер - волосы дольше не пачкаются.
6. морская соль - ванночки для ногтей и тела.

Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.

Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.

- Берут 1 ст. Ложку смеси, которую готовят так: бутоны цветков белой акации - 50 г, березовые листья с молоденькими веточками - 50 г, овсяная солома - 30 г, листья смородины - 30 г, лепестки цветков шиповника - 20 г, толченые плоды шиповника - 60 г. запаривают 500 мл кипятка. Пьют по 150 г 3 раза в день.

Гости всегда в восхищении и требуют рецепт!

Ветчина из курицы рубленая.

Ингредиенты:

- Коробка из-под сока (объемом не менее 1 л. ).
- Куриное Филе - 1, 5 кг.
- Петрушка 1/3 ч ложки.
- Чеснок порошок 1/4 ч ложки.
- Желатин, 25 г. - 1 пакет.
- Укроп сушеный 1/3 ч ложки.
- Смесь перцев в мельнице по вкусу.
- Соль морская по вкусу.
- Паприка молотая 1/4 ч ложки.

Приготовление:

1. порезать Филе на небольшие кусочки.

31.01.2017 в 17:35

Лаваш! Шаг 1.

Просеянную муку высыпаю на стол и делаю в ней углубление. Вливаю в него воду, растительное масло, добавляю соль и аккуратно перемешиваю вилкой.

Шаг 2.
Вымешиваю 3-4 минуты и заворачиваю в пленку, оставляю на 20-30 минут.

Шаг 3.
Тесто разделяю на 10 частей, каждый кусочек обваливаю в муке.

Шаг 4.
Раскатываю лепешку толщиной в 2 мм.

Шаг 5.
Сковородку хорошо разогреваю и выкладываю на нее тесто. Лаваш с каждой стороны по 20-30 секунд впекаю.

Шаг 6.

Ингредиенты:

- 3 стакана муки.
- 150 гр сливочного масла.
- 100 гр сметаны.
- 1 яйцо.
- 1 банка сгущёнки.

Приготовление:

1. муку смешать с маслом в крошку, яйцо смешать со сметаной, и замесить с мукой.
2. тесто разделить примерно на 6 шариков и убрать в морозилку на час.
3. затем натереть тесто на тёрке на противень (смазывать не надо) и поставить выпекаться примерно на 30 минут при 200 гр.