Статьи

Для того чтобы ваши ноги как можно дольше оставались здоровыми, а выглядели ухоженными, достаточно придерживаться нескольких несложных правил, а также уделять уходу за ногами несколько минут в день.

Рекомендации мастера по уходу за ногтями и кожей рук.
1. чтобы ногти не слоились и не ломались, надо купить в аптеке витамин Е и витамин а в капсулах. Упаковки по 50 штук. Не покупать "два в Одном", а именно отдельно а и Е. принимать витамины по одной капсуле в день - 10 дней витамин а, потом 10 дней витамин Е. так чередовать (да, витамины принимаются в течение 100 дней. Кроме того, купить кальций глицерофосфат в таблетках - принимать ежедневно по 3-5 таблеток независимо от приёма пищи

1. бананы.
Бананы содержат как быстрые, так и медленные углеводы. Отличный источник легкоусваиваемого калия, который отвечает за сокращение мышц. Кушать их можно и до, и после тренировки.
2. морепродукты.
Морепродукты богаты витамином в 12, который является природным энергетиком. К тому же содержащийся в них тирозин повышает выработку норадреналина, что придает силы и бодрость.

3. яблоки.

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников.

Потребуется:
10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, 1/4 стакана нежирного кефира, соль, перец.

Именно из японии к нам приходят самые передовые технологии. И в красоте тоже!

Всем известно, что у японок прекрасная кожа. Секреты ухода за ней раскрывает чизу саеки, автор нашумевшей книги "Революционный Японский Уход за Кожей - как Сделать Кожу Красивой в Любом Возрасте".

1. меньше средств.

Рецепт первый.

Для того чтобы разгладить мелкие морщинки на коже лица народная медицина рекомендует следующий метод. Необходимо подогреть на водяной бане немного качественного оливкового масла (вместо водяной бани можно просто поставить ёмкость с маслом на несколько минут в миску с горячей водой), после чего набрать его ватным косметическим диском и нанести на очищенную от макияжа распаренную кожу тонким ровным слоем

1. салат из пекинской капусты.

Ингредиенты:
- Пекинская капуста 300 г.
- Помидор 2 шт.
- Колбаса копченая 100 г.
- Яйца вареные 2 шт.
- Кукуруза 100 г.
- Укроп.
- Майонез.
- Соль и перец по вкусу.
- Батон 4 кусочка.

Приготовление:
1. капусту вымыть, обсушить, порезать, помять с солью.
2. помидоры, яйца, колбасу, зелень порезать.
3. добавить кукурузу.
4. батон порезать кубиком, подсушить на сковороде.

Ингредиенты:

200 г макароны.
200 г карбонат (ветчина, колбаса).
100 г сыр.
Специи, соль.
250 молоко.
250 вода.
Растительное масло (для смазки формы).

Способ приготовления:
Форму смазать растительным маслом.
Выложить макароны.
Порезать карбонад (ветчину, колбасу) и выложить на макароны.
Поперчить, добавить специи по вкусу.
Молоко соединить с водой, при необходимости посолить.
Лишь в том случае, если есть желание можно использовать одно молоко.

1. никогда не смейтесь над сыном.

Для мужчины насмешка женщины всегда травма, насмешка матери - это очень глубокая травма. Неважно, посмеетесь вы над тем, что он случайно надел штаны на левую сторону, над тем, что кривую собаку нарисовал, или над тем, что признался в любви девочке за соседней партой. Ваша усмешка на всю жизнь запомнится!

И никогда не будет прощена.

2. всегда отвечайте на все его вопросы.

Номер 1. быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным Видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее