Статьи

Поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

3. сафари.

Сафари, летняя классика, которая зарекомендовала себя уже годами. Функциональные платья или рубашки в этом стиле идеальны для жизни летом в большом городе. Так, в последней коллекции Burberry Brit платья получились максимально функциональные - с удобным мягким поясом, вместительными карманами и правильной длины, приоткрывающей немного колено.

4. шелковые брюки.

Тренировка займет примерно 20 минут. Выполнять комплекс упражнений нужно каждый день.

Начинаем с разминки:
- 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках.
- 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
- Серия из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой.

Кладём в банку, немного разминаем, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу.

Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки.

Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Лечит мята невралгию, свеколка - гипертонию, земляника гонит соль, а шалфей - зубную боль, арбуз кушай при нефрите, а бруснику - при артрите, чтобы было больше сил, помни ты про девясил.

Клюква вылечит цистит, редька - кашель и бронхит, головную боль - калина, а простуду - чай с малиной.

Печень подлечи рябиной, сердце - мятой и калиной, чтоб забыть о диабете -.
Топинамбур все лето ешь.

Астму вылечи иссопом, мочевой пузырь - укропом.

? 2. Яйца.
1 стакан сахара.
1 ч. л. ванили.
1, 5 стакана молока.
2 ч. л. растопленного сливочного масла.
2 ч. л. муки.

Способ приготовления:
1 смешайте в кастрюле муку и яйца, так чтобы исчезли комочки.
2 в другой кастрюле вскипятите молоко и сахар, не забывайте их помешивать.
3 влейте тонкой струйкой молоко с сахаром в мучную смесь, интенсивно размешивайте Лопаткой.

Корова - кошка.

Встаньте на четвереньки. Колени должны быть по ширине плеч и согнуты под углом 90 градусов.

Теперь осторожно поднимите голову за счет прогиба поясницы вниз; удерживайте положение в течение секунды.

Медленно опустите голову между плеч, поднимая вашу верхнюю часть спины к потолку, позволяя ей округлиться. Повторите 10 раз.

Приседания.
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, носки оттянуты слегка наружу, руки по бокам.

Ингредиенты:
Помидоры - 5 штук.
Фарш - 300-400 г.
Бульон куриный или овощной - 1, 5 л.
Консервировання белая фасоль - 1 банка.
Репчатый лук - 2 шт.
Картофель - 2 шт.
Чеснок - 3 дольки.
Морковь - 1 шт.
Куриное яйцо - 1 шт.
Петрушка - половина среднего пучка.
Лавровый лист - несколько штук.
Растительное масло для жарки (пара ст. л., соль - перец по вкусу, специи по вкусу).

Приготовление:

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.

Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями.

Кефир - 250 г.
Сахар - 5 ст. л.
Сода - 1 ч. л. без Горки.
Соль - 0, 5 ч. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 4 стакана.
Ванилин - 1 пакетик.

Приготовление:

1. муку просеять с ванилином.
2. кефир смешать с содой, дать постоять 10 минут.
3. яйцо взбить с солью и сахаром, добавить масло. Еще раз хорошо размешать.
4. яичную смесь соединить с кефиром. Аккуратно смешать.