Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сухие завтраки

Мюсли не только можно есть при похудении, но даже нужно. Помимо того, что в них содержится просто клад необходимых для организма веществ (а это крайне важный пункт при диетическом питании), они надолго оставляют чувство сытости. Это вкусный, легкий, полезный и веселый завтрак . Который способен зарядить бодростью надолго. Клетчатка , которая содержится в зерновых хлопьях, помогает бороться с лишним весом, так как притягивает к себе жиры, и выводит из организма. Благодаря клетчатке и пищевым волокнам улучшается перистальтика кишечника, что способствует своевременному очищению организма. Результат употребления полезных хлопьев на завтрак отразится не только на стройной фигуре, но и на чистой и свежей коже.

Врач-диетолог Макс Бирхер-Беннер из Швейцарии, благодаря которому мир узнал о пользе блюда и стал добавлять в привычный рацион, считает, что употреблять злаки для большей пользы следует сырыми.

Мюсли на завтрак при похудении. Польза хлопьевМюсли можно залить кефиром.

Цельное зерно является важнейшим поставщиком правильных углеводов, которые дают телу нужную энергию.

Кроме того, если есть их в сыром виде, то в них содержится больше клетчатки — она позволяет насытиться малым количеством пищи, подольше сохранить ощущение сытости.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Мюсли не только можно есть при похудении, но даже нужно. Помимо того, что в них содержится просто клад необходимых для организма веществ (а это крайне важный пункт при диетическом питании), они надолго оставляют чувство сытости. Это вкусный, легкий, полезный и веселый завтрак . Который способен зарядить бодростью надолго. Клетчатка , которая содержится в зерновых хлопьях, помогает бороться с лишним весом, так как притягивает к себе жиры, и выводит из организма. Благодаря клетчатке и пищевым волокнам улучшается перистальтика кишечника, что способствует своевременному очищению организма. Результат употребления полезных хлопьев на завтрак отразится не только на стройной фигуре, но и на чистой и свежей коже.

Последние обновления на сайте:

1. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
2. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
3. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
4. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
5. Капусту не жарю и не тушу.
6. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
7. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
8. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
9. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
10. Плед из маминого свадебного платья связала.
11. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
12. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
13. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
14. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
15. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
16. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
17. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
18. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
19. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
20. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
21. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
22. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
23. Мы готовим дома.
24. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
25. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
26. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
27. Салат, который гости съедают первым!
28. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
29. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
30. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
31. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
32. Она не хотела вставать на решётку.
33. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
34. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
35. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
36. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
37. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
38. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
39. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
40. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
41. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
42. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
43. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
44. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
45. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
46. Весна - это время, когда хочется обновлений.
47. "Do you Speak English?
48. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
49. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
50. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.

Персональная подборка для вас