Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сухие завтраки

Мюсли не только можно есть при похудении, но даже нужно. Помимо того, что в них содержится просто клад необходимых для организма веществ (а это крайне важный пункт при диетическом питании), они надолго оставляют чувство сытости. Это вкусный, легкий, полезный и веселый завтрак . Который способен зарядить бодростью надолго. Клетчатка , которая содержится в зерновых хлопьях, помогает бороться с лишним весом, так как притягивает к себе жиры, и выводит из организма. Благодаря клетчатке и пищевым волокнам улучшается перистальтика кишечника, что способствует своевременному очищению организма. Результат употребления полезных хлопьев на завтрак отразится не только на стройной фигуре, но и на чистой и свежей коже.

Врач-диетолог Макс Бирхер-Беннер из Швейцарии, благодаря которому мир узнал о пользе блюда и стал добавлять в привычный рацион, считает, что употреблять злаки для большей пользы следует сырыми.

Мюсли на завтрак при похудении. Польза хлопьевМюсли можно залить кефиром.

Цельное зерно является важнейшим поставщиком правильных углеводов, которые дают телу нужную энергию.

Кроме того, если есть их в сыром виде, то в них содержится больше клетчатки — она позволяет насытиться малым количеством пищи, подольше сохранить ощущение сытости.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Мюсли не только можно есть при похудении, но даже нужно. Помимо того, что в них содержится просто клад необходимых для организма веществ (а это крайне важный пункт при диетическом питании), они надолго оставляют чувство сытости. Это вкусный, легкий, полезный и веселый завтрак . Который способен зарядить бодростью надолго. Клетчатка , которая содержится в зерновых хлопьях, помогает бороться с лишним весом, так как притягивает к себе жиры, и выводит из организма. Благодаря клетчатке и пищевым волокнам улучшается перистальтика кишечника, что способствует своевременному очищению организма. Результат употребления полезных хлопьев на завтрак отразится не только на стройной фигуре, но и на чистой и свежей коже.

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
3. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
4. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
5. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
6. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
7. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
8. Да вы посмотрите, какая она важная!
9. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
10. Не называйте меня карликом!
11. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
16. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
17. Я как раз роллы заказала!
18. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
19. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
20. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
21. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
24. Рaссольниk по - польcки.
25. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
26. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
27. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
29. Свинина стир - фрай.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Салат с курицей и овощами.
32. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
33. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
36. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
37. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
40. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
41. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
42. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
43. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
44. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
45. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
46. Что скрывается за Большой черной точкой
47. "Мoё телo - мoё делo!
48. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
49. Асти представила нoвый альбoм.
50. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.