Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Танцевальный фитнес

Что такое фитнес? Это несложные занятия, которые могут включать в себя:

Кардио нагрузки;Несложную зарядку;Танцы;Зумбу;Групповые занятия, предполагающие выполнение комплекса упражнений.

Как правило, фитнес помогает в похудении, во время занятий сжигаются калории. Чтобы избавиться от лишнего веса, специалисты рекомендуют бегать по утрам, кататься на велосипеде. Если вы испытываете тотальную нехватку свободного времени, то можно приобрести беговую дорожку, велотренажер, эллипсоид или же посещать спортивный зал, где стоят эти тренажеры.

Фитнес – это не только помощник в похудении, но и вариант интересного хобби.

Виды фитнеса для женщин. Популярные виды фитнеса

Организация правильного расписания дня является ключевым фактором в процессе похудения. Многие люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, не учитывают важность режима дня, что может существенно замедлить прогресс. В данной статье мы рассмотрим, как правильно организовать свой день, чтобы добиться максимальной эффективности в похудении.

Основные принципы организации дня

Для эффективного похудения важно придерживаться нескольких ключевых принципов:

Все, кому не удалось похудеть за счёт тренировок, совершают одни и те же ошибки:

Сохранение прежних пищевых привычек. Даже самая эффективная программа тренировок не даст желаемого результата, если ни в чём не отказывать себе в еде. Это не призыв садиться на жёсткую диету, но скорректировать своё питание все же придётся.

Самый эффективный спорт для похудения. Почему у вас не получилось похудеть

Все о женском фитнесе. 6 мифов о женском фитнесе.

Женский фитнес с годами обрастает все большим количеством мифов и заблуждений. Настало время отделить факты от вымыслов, касающихся тренировок и питания женщин.

Caveat Emptor - в переводе с латыни это означает "да Будет Осмотрителен Покупатель". Какое отношение это к современному пользователю интернета имеет? Ежедневно мы подвергаемся массированным атакам противоречивой информации, которая подобна неисправным ракетам, крайне редко попадающим в цель.

Последние обновления на сайте:

1. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
2. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
3. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
4. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
5. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
6. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
7. Что помогает, если не спорт
8. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
9. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
10. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
11. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
12. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
13. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
14. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
15. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
16. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
17. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
18. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
19. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
20. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
21. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
22. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
23. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
24. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
27. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
28. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
29. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
30. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
31. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
32. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
33. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
34. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
35. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
36. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
37. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
38. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
39. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
40. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
41. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
42. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
43. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
44. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
45. 1200-калорийное меню для здорового питания
46. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
47. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
48. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
49. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
50. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.

Персональная подборка для вас