Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Темная сторона

Мясная программа похудения может быть разной по продолжительности. Самый короткий вариант диеты рассчитан на 3 дня. Но тем, кто хочет получить больший эффект и при этом обладают отличной выдержкой и огромным желанием похудеть, возможно, приглянется двухнедельная методика. Поговорим о каждой из них подробнее.

На 3 дня

Диету длительностью 3 дня называют еще быстрой. За это время уходит до 2-3 килограммов. Кому-то этот отвес покажется недостаточным, однако учитывая, что вам не придется голодать, это довольно неплохой результат. Есть несколько вариантов трехдневной методики.

Мясная диета для похудения. Меню

Первый

Белковые продукты лучшие. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Главное правило для фруктово-овощной диеты, как и для любого диетического рациона ‒ нельзя употреблять алкогольные напитки. Разрешается пить несладкий чай, натуральный кофе и чистую воду. Красное вино ‒ единственный алкогольный напиток, который не попадает в список запрещенных (не больше 100 г в день). Очень полезны для похудения травяные настои мелиссы, смородины или мяты.

Питание обязательно должно быть дробным. За день на фруктово-овощной диете можно съесть не больше полутора килограммов продуктов.

Для диеты желательно выбирать низкокалорийные фрукты: ананасы, грейпфрут, апельсин. В первые дни похудения нужно есть только фрукты, а далее можно чередовать дни (один овощной, один ягодный, один фруктовый, один белковый и так далее).

Белковая диета зимой. Особенности похудения зимой

Для получения наилучшего эффекта от соблюдения белкового разгрузочного дня необходимо придерживаться определенных принципов способа похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Чечевичный сyп с бeконом.
2. Классическое варенье из малины.
3. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
4. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
5. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
6. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
7. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
8. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
9. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
10. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
11. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
12. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
13. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
14. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
15. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
16. О май гад!
17. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
18. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
19. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
20. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
21. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
22. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
23. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
24. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
25. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
26. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
27. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
28. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
29. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
30. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
31. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
32. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
33. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
34. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
35. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
36. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
37. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
38. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
39. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
40. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
41. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
42. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
43. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
44. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
45. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
46. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
47. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
48. Печень под шубкой.
49. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
50. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми

Персональная подборка для вас