Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Темная сторона

Мясная программа похудения может быть разной по продолжительности. Самый короткий вариант диеты рассчитан на 3 дня. Но тем, кто хочет получить больший эффект и при этом обладают отличной выдержкой и огромным желанием похудеть, возможно, приглянется двухнедельная методика. Поговорим о каждой из них подробнее.

На 3 дня

Диету длительностью 3 дня называют еще быстрой. За это время уходит до 2-3 килограммов. Кому-то этот отвес покажется недостаточным, однако учитывая, что вам не придется голодать, это довольно неплохой результат. Есть несколько вариантов трехдневной методики.

Мясная диета для похудения. Меню

Первый

Белковые продукты лучшие. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Главное правило для фруктово-овощной диеты, как и для любого диетического рациона ‒ нельзя употреблять алкогольные напитки. Разрешается пить несладкий чай, натуральный кофе и чистую воду. Красное вино ‒ единственный алкогольный напиток, который не попадает в список запрещенных (не больше 100 г в день). Очень полезны для похудения травяные настои мелиссы, смородины или мяты.

Питание обязательно должно быть дробным. За день на фруктово-овощной диете можно съесть не больше полутора килограммов продуктов.

Для диеты желательно выбирать низкокалорийные фрукты: ананасы, грейпфрут, апельсин. В первые дни похудения нужно есть только фрукты, а далее можно чередовать дни (один овощной, один ягодный, один фруктовый, один белковый и так далее).

Белковая диета зимой. Особенности похудения зимой

Для получения наилучшего эффекта от соблюдения белкового разгрузочного дня необходимо придерживаться определенных принципов способа похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
2. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
3. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
4. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
5. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
6. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
7. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
8. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
9. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
10. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
11. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
12. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
13. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
14. Headlines:
15. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
16. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
17. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
18. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
19. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
20. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
21. Быстро теряю интерес!
22. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
23. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
24. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
25. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
26. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
27. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
28. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
29. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
30. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
31. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
32. Желатин при артрозе: мифы и реальность
33. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
34. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
35. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
36. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
37. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
38. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
39. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
40. ПП рацион на день: как правильно составить меню
41. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
42. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
43. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
44. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
45. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
46. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
47. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
48. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
49. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
50. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.

Персональная подборка для вас