Врачи уверены, что борьба с лишними килограммами должна начинаться не с диеты, а нормализации рациона питания и «усмирения» чрезмерного аппетита, а также борьбы с перееданиями.
Однако большинство людей, страдающих избыточным весом, неспособны самостоятельно отказаться от очередной порции лакомства. В таком случае необходимо прибегнуть к проверенным способам и средствам для снижения аппетита, которые своевременно дадут организму сигнал «стоп» и позволят ощутить насыщение.
![Чем можно заглушить аппетит. Как справиться с аппетитом](https://shkola-krasoty.com/sites/default/files/i/7220/5-3/911f23aa4912.jpg)
Итак, если вас постоянно мучает чувство голода, следует: