Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. "Почему сразу не голая?
10. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
13. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
14. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
15. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
16. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
19. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
20. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
23. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
24. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
29. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
30. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
31. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
32. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
33. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
34. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
37. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
38. Устал работать на дядю?
39. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
40. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
41. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
42. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
43. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
44. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
45. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
46. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
49. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
50. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.