Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
2. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
3. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
4. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
5. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
6. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
7. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
10. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
11. Мать волочковой общается с ней ради денег.
12. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
13. "Ну вот, опять!
14. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
15. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
16. Иногда слабость внезапно накрывает.
17. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
18. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
19. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
20. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
23. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
24. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
25. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
26. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
27. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
28. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
29. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
30. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
31. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
32. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
33. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
34. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
35. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
36. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
37. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
38. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
39. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
40. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
41. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
42. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
43. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
44. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
45. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
46. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
49. Желе сметано - клубничное слоями.
50. Французский десерт, который тает во рту.