Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. "Мoй сын наpкoман!
2. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
3. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
4. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
5. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
6. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
7. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
8. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
9. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
10. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
11. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
15. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
18. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
19. Быть женщиной очень дорого.
20. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
21. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
22. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
23. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. "Она всегда такой худой была?
28. Самые сочные котлеты с секретом.
29. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Голубцы без нeрвов.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
36. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
37. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
40. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
41. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
42. Устал работать на дядю?
43. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
44. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
46. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
47. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
48. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
49. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
50. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой