Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Состав на 10 штук:
6. Жестокая реальность подводных артистов.
7. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
8. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
13. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
14. Адские мучения из-за кусочка суши.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
17. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
18. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
19. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
20. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
21. Ингредиенты для коржей:
22. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
25. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
26. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
27. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
28. Куриные шашлычки в аэрогриле.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
31. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
32. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
33. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
34. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
36. "Жопу покажи! Е * ааать!
37. Ну вот она, женщина.
38. Что скрывается за Большой черной точкой
39. Ох, как же идет Алсу развoд.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
42. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
43. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
44. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
45. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
46. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
47. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
48. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
49. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
50. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!