Еда перед тренировкой | Школа красоты

24.03.2025 в 00:05

Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
2. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
3. У славы все стабильно.
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
6. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
10. "Юля, пи * а!
11. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
12. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
13. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
15. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
16. Не баян, а классика.
17. Она решила сыграть в кино.
18. Нейросети не перестают удивлять!
19. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
20. Соль в пупок - как бабушка учила!
21. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
22. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
23. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
24. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
25. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
26. Такое вот свидание!
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
29. Россиянки начали лечить насморк.
30. Адские мучения из-за кусочка суши.
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. Лосось - гриль на шпажках.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
35. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
39. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
40. Салаты с куриным филе!
41. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
42. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
43. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
44. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
45. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
46. Чечевичный сyп с бeконом.
47. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
48. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
49. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
50. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.