Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
2. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
3. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
4. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. Эта рыба никогда не приедается!
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Мы солим рыбу вкусно!
11. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
12. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
13. Она решила сыграть в кино.
14. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
15. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
16. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
17. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
18. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
19. Это он сказал тебе так?
20. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
23. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
24. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
25. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
26. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
27. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
28. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
31. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
32. Кyриный суп с бpoккoли.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
35. Соус "Тартар". Ингредиенты:
36. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
39. "Она всегда такой худой была?
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
43. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
44. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
45. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
46. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
47. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
48. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.