Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
3. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
4. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
5. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
6. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
7. Экстремальная акробатика на воде.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
10. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
11. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
12. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
13. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
14. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
15. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
16. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
17. Корица - не только для булочек.
18. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
19. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
20. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
21. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
22. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
23. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
24. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
25. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
26. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
27. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
28. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
29. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
30. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
31. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
32. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
33. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
34. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
35. Энджи учится читать на русском.
36. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
37. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
38. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
39. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
40. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
41. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
42. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
43. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
44. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
45. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
46. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
49. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
50. Новая Гретта тунберг у нас есть.