Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
2. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
3. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
4. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
5. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
6. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
7. Экстремальная акробатика на воде.
8. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
9. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
10. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
11. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
12. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
13. Ароматное мясо под шубой.
14. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
15. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
16. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
17. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
18. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
20. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
21. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
22. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
23. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
24. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
25. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
26. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
27. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
28. Не баян, а классика.
29. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
30. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
31. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
32. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
33. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
34. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
35. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
36. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
37. Она кадры после аварии показывает.
38. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
39. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
40. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
41. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
42. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
43. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
44. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
45. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
46. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
47. Адские мучения из-за кусочка суши.
48. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
49. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
50. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.