Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
2. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Мы осуждаем такое!
8. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
9. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
10. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
11. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
12. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
13. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
14. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
15. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
16. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
17. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
18. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
19. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
20. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
21. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
22. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
23. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
24. Лосось - гриль на шпажках.
25. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
26. Салат "Самый Самый".
27. Быть женщиной очень дорого.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
30. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
31. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
32. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
34. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
35. Свинина стир - фрай.
36. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
37. "Она всегда такой худой была?
38. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
39. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
40. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
41. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
42. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
43. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
44. Готовы почувствовать себя старыми?
45. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
46. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
47. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
48. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
49. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
50. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.