Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
2. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
3. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
4. Российский двойник Анджелины Джоли.
5. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
6. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
7. Трогательное видео на ночь:
8. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
9. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
10. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
13. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
14. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
18. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
19. Я как раз роллы заказала!
20. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
21. Как поддержать здоровье суставов естественно.
22. У нас появилась новая Гретта тунберг.
23. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
24. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
25. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
26. Литовский холодный боpщ.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. Пельмешки, жареные под сыром.
29. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
30. Свинина стир - фрай.
31. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
32. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
33. Желе сметано - клубничное слоями.
34. Самые сочные котлеты с секретом.
35. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
36. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
37. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
38. Ну накoнец - тo!
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Оладьи из брокколи и сыром.
43. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
44. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
45. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
48. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
49. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
50. "Жопу покажи! Е * ааать!