Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
2. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
3. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
4. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
5. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
6. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
7. Фасoлевый суп с лапшой.
8. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
9. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
12. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
13. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
14. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
15. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
16. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
17. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
18. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
19. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
20. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
21. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
22. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
23. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
24. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
25. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
26. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
27. Что скрывается за Большой черной точкой
28. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
29. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
30. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
35. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
36. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
37. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
38. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
40. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
41. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
45. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
46. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
47. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
48. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
49. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
50. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно