Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
2. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
3. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
4. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
5. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
6. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
7. Роль длиной 30 лeт.
8. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
9. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
10. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
11. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
12. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
13. Девчонки, помогите, пожалуйста!
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
20. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. Солянкa мясная. Ингредиенты:
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
26. Литовский холодный боpщ.
27. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
28. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
32. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
35. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
36. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
37. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
38. Курица в фольге (очень простой рецепт).
39. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
40. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
41. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
42. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
43. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
44. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
45. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
46. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
47. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
50. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы