Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
4. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
5. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
9. Мы к дерматологу обращались.
10. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
13. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
14. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
15. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
16. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
17. Литовский холодный боpщ.
18. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
24. Новая Гретта тунберг у нас есть.
25. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
26. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
27. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Самые сочные котлеты с секретом.
30. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
35. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
36. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
37. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
38. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
39. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
40. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
41. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
42. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
43. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
44. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
45. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
46. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
47. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
48. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
49. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
50. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать