Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
2. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
5. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. Готовые образы на весну с платьями.
10. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
11. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
12. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
13. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
14. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
15. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
16. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
19. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
20. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. Она решила сыграть в кино.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
28. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
29. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
30. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
31. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
32. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
33. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
34. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
35. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
42. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
43. Быть женщиной очень дорого.
44. Фасoлевый суп с лапшой.
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Виктория боня ответила "Паразитам".
47. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
48. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
49. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
50. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.