Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
6. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Эликсир красоты прямо из аптечки!
9. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
10. Как я готовлю кальмар по - корейски.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
14. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Молочные коржики как в детстве.
17. Пельмешки, жареные под сыром.
18. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
19. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
20. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
21. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
22. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
23. Помните этот рецепт?
24. "Ох уж эти красотки!
25. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
26. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
27. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
28. Когда меня не выбирают, это больно.
29. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
30. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
31. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
32. Что скрывается за Большой черной точкой
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
35. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
38. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
39. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
41. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
43. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
44. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
45. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
46. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
47. Headlines:
48. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
49. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
50. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.