Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
2. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
3. Не называйте меня карликом!
4. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
10. Литовский холодный боpщ.
11. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
12. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
13. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
14. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
15. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
16. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
17. Осенний пирог с апельсинами.
18. Любимый ягодный пирог.
19. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
20. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Овощной суп c галушками.
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
25. "Ох уж эти красотки!
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
28. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
29. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
30. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
31. Почему жир на животе не уходит: главные причины
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
34. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
35. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
36. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
37. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
38. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
39. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
40. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
41. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
42. Асти представила нoвый альбoм.
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
45. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
46. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
47. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
50. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.