Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
2. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
3. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
4. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
5. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
6. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
7. Картошка с грибами.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
12. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
13. Взгляни на мои апельсинчики!
14. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
15. Такого фейерверка вы точно не видели!
16. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
17. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
22. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
23. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
24. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
27. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
28. Соль в пупок - как бабушка учила!
29. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
30. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
31. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
32. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
33. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
36. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
39. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
40. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
41. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
42. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Домашний зефир. Ингредиенты:
45. 17 вариантов заправки для бутербродов.
46. Осенний пирог с апельсинами.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
49. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
50. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.