Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Встреча с бывшей!
3. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Мы к дерматологу обращались.
7. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
8. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
9. Как вам такое искусство?
10. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
13. Лосось - гриль на шпажках.
14. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
15. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
16. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
17. Идеальный пышный бисквит для тортов.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
26. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
27. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
30. Вкусный, полезный десерт.
31. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
34. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Почему живот не худеет: причины и решения
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
38. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
39. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
42. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
43. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
44. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
45. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
46. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
47. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
48. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
49. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
50. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям