Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
2. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
3. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
4. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
5. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
6. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
7. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
16. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
17. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
18. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
19. Видео британского туриста пользователей шокировало.
20. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
23. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
24. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. Боня отличилась снова.
27. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
28. Энджи учится читать на русском.
29. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
34. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
35. Салат "Самый Самый".
36. "Белый и фара. 20.
37. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
38. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
39. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
40. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
41. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. 17 вариантов заправки для бутербродов.
44. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
45. Осенний пирог с апельсинами.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
49. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
50. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.