Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
2. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
8. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
9. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
10. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
11. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Да вы посмотрите, какая она важная!
16. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
17. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
18. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
19. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
22. И тут я захотел стать уличным фотографом!
23. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
24. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
25. Молочные коржики как в детстве.
26. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
29. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
30. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
31. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
32. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
33. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
34. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
35. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
36. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
37. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
38. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
39. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
41. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
42. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
43. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
44. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
45. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
46. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
47. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
48. Эффективные методы чистки лица от черных точек
49. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
50. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения