Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
2. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
3. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
4. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
5. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
6. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
9. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
10. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
11. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
12. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
13. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
14. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
15. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Россиянки начали лечить насморк.
18. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
21. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
22. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
23. Ингредиенты для коржей:
24. Восхитительный пирог с тыквой.
25. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
26. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
27. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
28. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
29. Заправка для овощного салата.
30. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
31. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
32. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
33. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
34. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
35. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
36. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
37. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
38. Стильный баттл мамы и дoчки.
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Ох, как же идет Алсу развoд.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
43. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
44. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
45. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
46. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
47. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
48. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
49. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
50. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи