Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
7. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
8. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
9. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. Быть женщиной очень дорого.
12. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
13. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
14. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
15. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
16. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
17. Овощной суп c галушками.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
23. "Ох уж эти красотки!
24. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
25. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
26. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
27. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
28. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
29. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
30. Знаете, что идут съемки второй части?
31. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
32. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
35. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
36. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
37. Творожные оладьи без сахара.
38. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
41. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
42. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
43. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
44. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
45. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
46. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
47. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
48. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
49. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
50. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи