Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
2. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
3. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
6. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
9. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
12. В мaгазине примеряла джинсы.
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
16. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
17. Голые вечеринки, говорите?
18. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
19. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
22. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
23. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
24. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
25. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
26. Самые сочные котлеты с секретом.
27. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
28. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
29. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
30. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
31. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
32. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
33. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
34. Что помогает, если не спорт
35. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
36. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
37. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
38. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
39. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
40. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
41. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
42. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
43. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
44. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
45. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
47. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
48. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
49. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
50. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту