Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
4. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
5. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
6. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Готовые образы на весну с платьями.
9. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
10. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
13. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
14. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
15. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
16. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
17. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
18. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
19. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
20. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
25. Это уже чистая клиника.
26. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
27. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
28. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
29. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
30. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
31. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
32. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
33. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
37. У нас появилась новая Гретта тунберг.
38. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
39. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
40. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
41. Соус к чему угодно.
42. "Почему сразу не голая?
43. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
44. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
45. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
49. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
50. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.