Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
2. Картошка с грибами.
3. Готовые образы на весну с платьями.
4. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
5. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
6. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
12. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
16. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
17. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
18. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
19. Вкуснейший хлеб в духовке.
20. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
23. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
24. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
25. Это Чеслава квока.
26. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
27. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
28. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
29. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
30. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
31. Россиянки начали лечить насморк.
32. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
35. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
36. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
37. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
38. Фасoлевый суп с лапшой.
39. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
40. Голые вечеринки, говорите?
41. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
42. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
43. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
46. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
47. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
48. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
49. Картофельная запеканка с рыбой.
50. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.