Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
2. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
6. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
7. Лосось - гриль на шпажках.
8. Солянкa мясная. Ингредиенты:
9. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
10. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
11. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
12. Любимый ягодный пирог.
13. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
16. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
19. Помните этот рецепт?
20. Куриные шашлычки в аэрогриле.
21. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
22. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
23. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Торт "Птитье Молоко" по новому!
26. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
27. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
28. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
29. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
30. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
31. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
32. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
36. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
37. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
38. Эффективные методы чистки лица от черных точек
39. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
40. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
41. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
42. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
43. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
44. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
45. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
46. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
47. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
50. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок