Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
2. Встреча с бывшей!
3. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
9. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
10. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
11. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
12. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
13. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
14. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
15. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
16. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
17. Соус "Тартар". Ингредиенты:
18. Ингредиенты для коржей:
19. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
20. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
21. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
22. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Самые сочные котлеты с секретом.
25. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
26. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
27. Классическое варенье из малины.
28. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
29. Голубцы без нeрвов.
30. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
31. Готовы почувствовать себя старыми?
32. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
35. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
36. Почему жир на животе появляется в первую очередь
37. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
38. Творожные оладьи без сахара.
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
41. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
42. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
43. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
44. "Мамин День" возвращается.
45. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
46. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
47. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
48. Манту: что делать нельзя и почему это важно
49. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
50. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту