Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
2. Тоненькие заварные блины на молоке.
3. Вкусная куриная печёнка.
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
6. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
7. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
8. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
9. Вот это я - бдыщ понимаю.
10. "Москва, альтухи, го знакомиться!
11. Ленин на полюсе недоступности.
12. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
15. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
17. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
18. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
21. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
22. Она кадры после аварии показывает.
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
26. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
27. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
28. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
29. Сильная и точно независимая женщина!
30. Сливочная острая луковая паста.
31. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
32. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
33. Жестокая реальность подводных артистов.
34. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
35. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
36. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
37. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
42. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
43. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
44. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
45. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
46. Салаты с куриным филе!
47. Чебуречки на заварном тесте.
48. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.