Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
2. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
3. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
4. Гигантский пчелиный улей.
5. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
6. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
9. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
10. Тот случай, когда размер имеет значение.
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Видео британского туриста пользователей шокировало.
13. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
14. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. "Мoй сын наpкoман!
19. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
20. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
21. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
22. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
23. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
24. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
27. Это Чеслава квока.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Как поддержать здоровье суставов естественно.
32. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Фасoлевый суп с лапшой.
35. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
36. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
37. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
38. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
39. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
40. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
43. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
44. Пельмешки, жареные под сыром.
45. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
46. Новая Гретта тунберг у нас есть.
47. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
48. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
49. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
50. У Тани тузовой совсем поехал чердак!