Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
4. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
7. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
8. Пирог на кефире с курицей.
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. Простой пирог с ягодами.
11. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
12. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
13. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
14. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
15. Умер джорджо армани.
16. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
17. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
18. Ну накoнец - тo!
19. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
20. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
21. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
22. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
23. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
24. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
25. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
28. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
29. Headlines:
30. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
32. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Устал работать на дядю?
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
37. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
38. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
43. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
44. Какие продукты нельзя есть после мант
45. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
46. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
47. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
48. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
49. Пояс для похудения: правда или миф
50. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство