Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
2. Стакан кефира и 1 яйцо.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
5. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Ожидание обеда в небе.
12. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
13. "Москва, альтухи, го знакомиться!
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
16. Ленин на полюсе недоступности.
17. Сон, длиною в жизнь.
18. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
19. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
20. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Видео британского туриста пользователей шокировало.
23. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
26. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
27. Нейросети не перестают удивлять!
28. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
29. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
30. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
31. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
32. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
33. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
34. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
35. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
39. Это уже какой-то паучий ад!
40. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
41. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
42. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
44. Бабка или еще ничего?
45. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
46. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
47. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
48. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
49. Пельмешки, жареные под сыром.
50. Восхитительный пирог с тыквой.