Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
4. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
5. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
6. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
7. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
9. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
15. Она кадры после аварии показывает.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
21. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
22. Сырный сyп с белыми грибами.
23. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
26. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
29. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
32. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
33. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
34. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
35. Овощной суп c галушками.
36. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
37. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
38. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
39. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
40. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
43. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
44. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
45. Почему жир на животе не уходит: главные причины
46. Что помогает, если не спорт
47. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
48. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
49. Лена, вы не поверите!
50. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы