Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
3. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
4. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
5. Корица - не только для булочек.
6. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
9. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
10. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
11. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
12. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
13. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
14. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
15. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
16. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
17. Видео британского туриста пользователей шокировало.
18. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
19. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
20. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
21. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
25. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
26. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
27. Вкуснейший хлеб в духовке.
28. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
29. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
30. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
33. Россиянки начали лечить насморк.
34. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
35. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
36. В мaгазине примеряла джинсы.
37. Солянкa мясная. Ингредиенты:
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
40. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
41. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
42. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
43. 17 вариантов заправки для бутербродов.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Помните этот рецепт?
46. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
47. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
50. Когда меня не выбирают, это больно.