Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
2. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
3. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
4. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
5. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
8. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
9. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
10. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
11. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
14. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
15. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
16. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
20. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
21. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
22. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
23. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
24. Сделайте этот комплекс!
25. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. Лосось - гриль на шпажках.
28. Как я готовлю кальмар по - корейски.
29. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
30. Суп C жapеным mяcоm.
31. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
32. Соус "Тартар". Ингредиенты:
33. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
34. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
35. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
36. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
37. Пельмешки, жареные под сыром.
38. Восхитительный пирог с тыквой.
39. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
40. Вкусный пирог с мясом.
41. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
42. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
43. Салат с курицей и овощами.
44. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
45. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
46. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
47. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
50. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.