Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
2. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
8. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
9. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
12. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
13. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
14. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
15. Видео британского туриста пользователей шокировало.
16. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
19. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
20. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
21. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
22. Девчонки, помогите, пожалуйста!
23. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
24. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
27. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
28. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
31. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
32. Пирог из творожного теста с яблоками.
33. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
34. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
39. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
40. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
41. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
42. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
43. Самые сочные котлеты с секретом.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
46. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Суп с куpиными сeрдeчками.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!