Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
3. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
4. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
5. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
6. Российский двойник Анджелины Джоли.
7. За дeньги да!
8. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
9. Салат "Дамский". Ингредиенты:
10. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
11. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
12. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
13. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
14. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
17. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
21. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
22. Она кадры после аварии показывает.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
25. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
28. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
29. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
30. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
31. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
32. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
33. Айза собирается выйти замуж!
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
36. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
37. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
38. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
39. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
40. Картофельная запеканка с рыбой.
41. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
42. Умер джорджо армани.
43. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
44. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
45. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
46. Американская модель Кристина бринкли.
47. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
48. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.