Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
2. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
3. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
4. Готовые образы на весну с платьями.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
7. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
8. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
9. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
10. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
11. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
12. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
16. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
20. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
21. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
22. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
23. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
24. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
25. Закрытая физическая академия!
26. Артик и асти?
27. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
28. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
29. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
30. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
31. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
34. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
35. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
36. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
37. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
38. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
39. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
40. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
41. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
42. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
43. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
44. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
45. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
46. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
47. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
48. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
49. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
50. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".