Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Еда перед тренировкой

Утренний прием пищи дает нашему организму калории, которые необходимы для запуска метаболизма и получения энергии для начала продуктивного дня.

Вот некоторые преимущества начала дня с завтрака, которые выявили ученые:

более низкий индекс массы тела;потребление меньшего количество жиров в течение дня;достижение рекомендованной нормы по потреблению овощей и фруктов;более высокое потребление кальция;лучшая производительность;достаточное потребление клетчатки.

Согласно некоторым исследованиям, пропуск завтрака может привести к некоторым проблемам со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение и повышенное давление и холестерин.

Что нужно есть на завтрак. Почему важно завтракать

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
2. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
3. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
4. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
8. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
9. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
10. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
11. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
19. Салаты с куриным филе!
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
22. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
23. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
24. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
25. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
26. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
27. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
28. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
33. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
34. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
35. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
38. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
43. Эффективные способы глубокой чистки лица
44. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
45. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
46. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
47. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
48. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
49. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
50. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!