Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Касторовое масло - элексир молодости за копейки!
2. Хью джекман и его прекрасная жена деборра - ли фернесс, которая старше его на 13 лет, в апреле этого года отметили годовщину свадьбы - 25 лет!
3. В Петербурге студентка Екатерина чумикова пришла на защиту диплома в свадебном платье: сразу после гэк ей нужно было успеть на регистрацию брака.
4. Муж 10 лет говорил всем, что содержит жену.
5. "Их Никто Больше не Возьмет".
6. Пользователь выложил снимок цветка с дачи матери и поинтересовался у подписчиков названием растения.
7. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
8. В сети обсуждают истории из детства, после которых у родителей наверняка дрогнуло бы сердце.
9. "Раскрыли пол и имя Новорожденного Ребёнка" - стало известно, что у Гарика Харламова и Катерины Ковальчук родилась девочка.
10. Бортпроводник китайских авиалиний до смерти напугал русскоязычных пассажиров, воспользовавшись онлайн - переводчиком во время полета.
11. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
12. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
13. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
14. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
15. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
16. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
17. В Турции врачи совершили то, что ещё вчера казалось фантастикой - прооперировали позвоночник малышу, который даже не родился.
18. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
19. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
20. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
21. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
22. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
23. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
24. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
25. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
26. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
27. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
28. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
29. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
30. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
31. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
32. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
33. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
34. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
35. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
36. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
37. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
38. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
39. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
40. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
41. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
42. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
43. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
44. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
45. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
46. Я хочу тебя съесть.
47. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
48. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
49. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
50. Алена Апина одержала победу в судебном разбирательстве с создателями сериала "Слово Пацана".