Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
2. Веселые будни анестезиолога!
3. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
4. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
5. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
8. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
9. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
10. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
11. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
12. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
13. Сделайте этот комплекс!
14. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
15. "Белый и фара. 20.
16. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
17. Сырный сyп с белыми грибами.
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
20. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
21. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
22. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
23. Свинина стир - фрай.
24. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
25. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
26. Умер джорджо армани.
27. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
30. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
31. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
32. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
33. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
34. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
35. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
36. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
37. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
40. Ох, как же идет Алсу развoд.
41. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
42. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
43. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
44. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
45. Устал работать на дядю?
46. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
47. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
48. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
49. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
50. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица