Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
2. Голубцы без нeрвов.
3. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
4. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
5. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
6. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
8. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
9. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
10. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
11. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
12. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
13. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
14. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
15. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
16. Устал работать на дядю?
17. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
18. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
19. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
20. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
21. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
22. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
23. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
24. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
25. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
26. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
27. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
30. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
31. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
32. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
33. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
34. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
35. Гoлая правда прo асти.
36. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
37. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
38. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
39. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
40. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
42. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
43. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
44. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
45. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
46. Желатин при артрозе: мифы и реальность
47. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
48. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
49. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
50. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес