Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
2. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
3. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
4. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
5. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
6. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
7. "Мoй сын наpкoман!
8. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
9. Закрытая физическая академия!
10. Артик и асти?
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
13. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
14. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Мы к дерматологу обращались.
18. Это Чеслава квока.
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
22. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. Виктория боня ответила "Паразитам".
26. Пирог на кефире с курицей.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
30. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
33. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
34. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
35. Курица в фольге (очень простой рецепт).
36. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
41. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
42. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
43. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
44. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
45. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
48. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
49. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
50. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.