Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Алекса Деми произвела настоящий фурор на парижском показе, напрочь отказавшись от набившего оскомину образа чопорной буржуазии.
2. Елизавета II могла спокойно сесть за руль сама - и делала это куда чаще, чем многие думают.
3. "В постели с нагиевым я могла очень долго, а он - не всегда!
4. Муж 10 лет говорил всем, что содержит жену.
5. Когда кашель никак не хочет отступать, на помощь могут прийти простые рецепты, которыми пользовались ещё наши бабушки.
6. В сeти решили устроить настоящий ностальгический раскoп и показали легендарные артефакты из прошлого.
7. Как ребёнок случайно наш семейный секрет раскрыл.
8. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
9. Экспертиза выявила опасный патоген в популярном средстве для вакцинации животных "мультикан-8".
10. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
11. Анкл бенс из кабачков на зиму, который все просят на добавку!
12. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
13. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
14. Станислава дужникова действительно не узнать.
15. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
16. "Я не Люблю, Когда Женщина Хвастается" - 40-летняя Елизавета боярская раскритиковала ровесниц.
17. В Великобритании 2-летний мальчик после поцелуя ослеп.
18. Империя в огне, корона на месте.
19. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
20. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
21. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
22. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
23. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
24. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
25. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
26. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
27. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
28. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
29. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
30. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
31. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
32. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
33. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
34. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
35. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
36. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
37. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
38. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
39. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
40. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
41. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
42. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
43. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
44. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
45. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
46. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
47. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
48. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
49. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
50. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.