Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
2. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
3. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
4. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
5. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
6. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
7. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
8. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
9. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
10. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
11. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
12. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
13. Что есть на завтрак и как быть
14. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
15. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
16. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
17. Рецепт равиоли в домашних условиях:
18. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
19. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
20. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
21. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
22. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
23. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
24. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
25. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
26. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
27. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
28. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
29. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
30. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
31. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
32. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
33. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
34. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
35. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
36. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
37. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
38. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
39. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
40. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
41. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
42. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
43. Влияние изменения климата на уход за животными: как готовиться к уходу за животными за неделю
44. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
45. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
46. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
47. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
48. Устранение ляшек и живот в вашем доме за неделю: эффективные методы
49. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
50. Наша Анджелина джоли?