Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
2. Мать волочковой общается с ней ради денег.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
5. Вот это я - бдыщ понимаю.
6. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
7. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
12. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
13. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
14. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
17. Видео британского туриста пользователей шокировало.
18. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
21. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
22. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
23. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
24. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
25. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
26. Вкуснейший хлеб в духовке.
27. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
28. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
29. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
30. Не называйте меня карликом!
31. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
32. Эликсир красоты прямо из аптечки!
33. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
34. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
35. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
36. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Молочные коржики как в детстве.
39. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
40. Пельмешки, жареные под сыром.
41. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
44. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
49. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
50. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.