Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
4. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
7. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
8. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
9. Литовский холодный боpщ.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
13. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
14. Молочные коржики как в детстве.
15. Чебуречки на заварном тесте.
16. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. "Ленивые" малосольные огурцы.
19. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
20. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
21. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
22. Авокадо - тост с яйцом пашот.
23. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
24. Когда меня не выбирают, это больно.
25. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
26. Лена, вы не поверите!
27. Почему живот не худеет: причины и решения
28. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
29. Стильный баттл мамы и дoчки.
30. Что скрывается за Большой черной точкой
31. Ох, как же идет Алсу развoд.
32. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
35. Эффективные способы глубокой чистки лица
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
38. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
39. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
40. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
41. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
42. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
43. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
44. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
45. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
46. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
47. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
48. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
49. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
50. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.