Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
2. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
3. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
4. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
5. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
6. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
7. Желатин: полезные свойства и секреты применения
8. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
9. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
10. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
11. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
12. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
13. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
14. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
15. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
16. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
17. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
18. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
19. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
20. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
21. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
22. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
23. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
24. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
25. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
26. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
27. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
28. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
29. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
30. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
31. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
32. Создай свой собственный блеск для губ: простой рецепт и полезные советы
33. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
34. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
35. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
36. "Смотри, ЧТО ТЫ Утерял": Дженнифер Лопес сделала операцию.
37. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
38. Андрею Малахову пришлось извиниться перед супругой за танцы с Анной седоковой.
39. Юра Борисов получил пeрвую прeстижную награду в голливудe и стал номинантом на "Золотой Глобус"!
40. Юлия пересильд пoказала, как Алиса Фрейндлих oтпразднoвала свoй 90-летний юбилей.
41. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
42. С пудрой вкусно и красиво: 15 лайфхаков для домашних блюд
43. Лечение пигментных пятен аптечными препаратами. Обзор таблеток, которые применяются для лечения пигментации
44. Как кожа восстанавливается после похудения
45. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
46. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.
47. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
48. Растяжение связок голеностопного сустава. Диагностика растяжений связок голеностопного сустава
49. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
50. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов