Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гантели под углом

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Как худеть после 40+.
2. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
3. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
4. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
5. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
10. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
11. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
12. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
13. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. Жаркая поездка по балийским дорогам.
17. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
18. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
21. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
22. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
23. Зубастый лежачий полицейский!
24. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
25. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
26. Вкуснейший хлеб в духовке.
27. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
28. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
29. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
30. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
31. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
32. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
35. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
36. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
37. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
40. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
41. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
42. У нас появилась новая Гретта тунберг.
43. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
44. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
45. Быть женщиной очень дорого.
46. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
47. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
48. Домашний зефир. Ингредиенты:
49. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
50. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.