Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальная зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
2. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
3. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
4. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
5. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
6. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
7. Что помогает, если не спорт
8. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
9. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
10. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
11. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
12. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
13. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
14. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
15. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
16. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
17. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
18. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
19. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
20. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
21. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
22. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
23. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
24. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
25. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
26. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
27. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
28. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
29. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
30. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
31. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
32. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
33. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
34. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
35. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
36. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
37. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
38. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
39. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
40. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
41. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
42. Капустные оладьи с сыром.
43. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
44. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
45. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
46. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
47. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
48. Сложности при наращивании волос
49. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
50. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин

Персональная подборка для вас