Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальная зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
2. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
3. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
4. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
5. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
6. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
7. Сон, длиною в жизнь.
8. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
16. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
17. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
18. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
19. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
22. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
23. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
24. Сильная и точно независимая женщина!
25. Не называйте меня карликом!
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
28. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
31. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
32. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
33. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Быть женщиной очень дорого.
36. Литовский холодный боpщ.
37. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
38. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
39. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
40. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
41. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
42. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
43. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
46. Лучше из помидоров не придумать!
47. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!

Персональная подборка для вас