Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальная зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
2. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
3. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
4. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
5. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
6. Бабка или еще ничего?
7. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
8. Ингредиенты для коржей:
9. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
12. Суп харчо. Ингредиенты:
13. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
14. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
15. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
16. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
17. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
18. Когда меня не выбирают, это больно.
19. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
20. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
21. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
22. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
23. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
24. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
25. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
26. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
29. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
30. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
31. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
32. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
33. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
34. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
35. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
36. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
37. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
38. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
39. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
42. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
43. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
44. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
45. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
48. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
49. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
50. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф

Персональная подборка для вас