Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальная зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
2. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
3. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
4. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
5. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
6. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
7. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
8. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
9. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
10. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
11. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
12. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
13. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
14. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
15. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
16. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
17. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
18. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
19. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
20. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
21. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
22. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
23. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
24. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
25. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
26. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
27. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
28. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
29. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
30. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
31. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
32. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
33. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
34. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
35. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
36. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
37. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
38. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
39. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
40. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
41. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
42. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50
43. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
44. Катя Гордон взялась за дело о смерти Яниса тиммы по просьбе его отца Райтиса и друга.
45. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
46. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
47. ПОХУДЕТЬ за неделю во ВСЕМ ТЕЛЕ: как это возможно и почему это важно
48. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
49. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
50. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.

Персональная подборка для вас