Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для здоровья

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Вот она причина внезапной любви к бегу.
2. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
3. Вкуснейший хлеб в духовке.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
6. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
7. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
8. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
9. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
10. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
16. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
17. "Почему сразу не голая?
18. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
21. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
22. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
23. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
26. Осенний пирог с апельсинами.
27. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
28. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
31. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
32. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
35. Авокадо - тост с яйцом пашот.
36. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
37. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
38. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
39. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
40. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
43. Стильный баттл мамы и дoчки.
44. Будь собой. Будь сильной.
45. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
46. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
47. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
48. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
49. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
50. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи

Персональная подборка для вас