Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для здоровья

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
2. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
3. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
4. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
5. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
6. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
7. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
8. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
9. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
10. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
11. Экс - ведущая "орел и решка.
12. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
13. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
14. Марина зудина сделала неудачную пластику?
15. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
16. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
17. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
18. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
19. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
20. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
21. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
22. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
23. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
24. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
25. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
26. ПП рацион на день: как правильно составить меню
27. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
28. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
29. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
30. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
31. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
32. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
33. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
34. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
35. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
36. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
37. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
38. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
39. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
40. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
41. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
42. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
43. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
44. Катя Гордон взялась за дело о смерти Яниса тиммы по просьбе его отца Райтиса и друга.
45. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
46. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
47. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
48. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
49. Деми Мур получила "Золотой Глобус" за роль в фильме "субстанция".
50. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.

Персональная подборка для вас