Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для здоровья

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
2. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
3. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
4. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
5. "Как в старые дoбрые!
6. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
7. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
8. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
9. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
10. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
11. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
12. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
13. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
14. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
15. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
16. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
17. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
18. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
19. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
20. Headlines:
21. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
22. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
23. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
24. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
25. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
26. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
27. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
28. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
29. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
30. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
31. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
32. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
33. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
34. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
35. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
36. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
37. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
38. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
39. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
40. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
41. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
42. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
43. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
44. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
45. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
48. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
49. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
50. Муж учит жену водить машину.

Персональная подборка для вас