Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для здоровья

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Веселые будни анестезиолога!
2. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
3. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
4. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
5. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
6. Сливочная острая луковая паста.
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
11. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
12. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
15. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
16. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
17. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Кyриный суп с бpoккoли.
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
22. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. Молочные коржики как в детстве.
25. Восхитительный пирог с тыквой.
26. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
27. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
30. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
31. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
32. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
33. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
34. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
35. Когда меня не выбирают, это больно.
36. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
37. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
38. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
39. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
42. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Что такое чёрные точки на пальце
44. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
45. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
46. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
47. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
48. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
49. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
50. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья