Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для здоровья

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
2. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
3. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
4. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
5. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
6. Оладьи из брокколи и сыром.
7. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
8. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
9. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
10. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
11. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
12. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
13. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
14. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
15. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
18. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
19. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
20. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
21. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
22. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
23. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
24. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
25. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
26. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
27. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
28. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
29. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
30. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
31. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
32. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
35. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
36. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
37. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
38. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
39. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
40. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
41. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
42. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
43. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
44. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
45. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
46. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
47. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
48. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
49. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
50. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.

Персональная подборка для вас