Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для здоровья

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
2. Голые вечеринки, говорите?
3. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
4. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
5. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
6. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
7. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
8. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
9. Осенний пирог с апельсинами.
10. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
13. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
14. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
15. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
16. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
17. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
18. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
19. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
20. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
21. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
23. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
24. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
25. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
26. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
27. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
28. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
29. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
30. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
31. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
32. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
33. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
34. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
35. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
36. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
37. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
40. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
41. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
42. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
43. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
44. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
45. Гoлая правда прo асти.
46. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
47. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
48. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
49. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
50. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.

Персональная подборка для вас