Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
4. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
5. Как поддержать здоровье суставов естественно.
6. Эликсир красоты прямо из аптечки!
7. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
8. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
12. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
13. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
14. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
15. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
16. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
17. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
18. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
19. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
20. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
21. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
22. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
23. Когда меня не выбирают, это больно.
24. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
25. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
26. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Стильный баттл мамы и дoчки.
28. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
29. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
30. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
31. Что лучше - гимнастика или акробатика?
32. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
33. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
34. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
35. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
36. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
37. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
38. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
39. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
40. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
41. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
42. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
45. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
46. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
47. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
48. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
49. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
50. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.

Персональная подборка для вас