Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
4. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
5. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
6. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
7. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
8. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
9. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
10. Вкуснейший хлеб в духовке.
11. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
18. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
19. Лосось - гриль на шпажках.
20. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
21. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
22. Солянкa мясная. Ингредиенты:
23. Сырный сyп с белыми грибами.
24. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
27. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
28. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
29. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
30. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. Самые сочные котлеты с секретом.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
35. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
38. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
41. Когда меня не выбирают, это больно.
42. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
44. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
45. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
46. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
47. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
48. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы