Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
2. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
3. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
4. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
7. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
8. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
9. Быть женщиной очень дорого.
10. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
15. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
20. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
21. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
22. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
23. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
26. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
27. Оладьи из брокколи и сыром.
28. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
29. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
30. Почему жир на животе не уходит: главные причины
31. Почему жир на животе появляется в первую очередь
32. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
33. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
34. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
35. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
36. О май гад!
37. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
43. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.

Персональная подборка для вас