Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Вот это я - бдыщ понимаю.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
6. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
7. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
8. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
9. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
10. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
11. Вот такая вот свадьба.
12. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Девственница? Я уважаю тебя.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
17. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
18. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
19. "Do you Speak English?
20. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
21. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
22. Сливочная острая луковая паста.
23. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
26. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
27. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
28. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
29. Россиянки начали лечить насморк.
30. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
31. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
32. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
33. Это уже какой-то паучий ад!
34. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
35. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
36. Литовский холодный боpщ.
37. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
38. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
39. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
42. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
43. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
44. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
45. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
48. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
49. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
50. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.