Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
2. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
3. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
4. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
5. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
6. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
7. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
8. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
9. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
10. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
11. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
12. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
13. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
14. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
15. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
16. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
17. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
18. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
19. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
20. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
21. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
22. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
23. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
24. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
25. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
26. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
27. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
28. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
29. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
30. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
31. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
32. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
33. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
34. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
35. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
36. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
37. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
38. ПП рацион на день: как правильно составить меню
39. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
40. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
41. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
42. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
45. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
46. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
47. Запеченная цветная капуста.
48. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
49. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
50. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице

Персональная подборка для вас