Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
2. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
3. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
4. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
5. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
6. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
7. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
8. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
9. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
10. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
11. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
12. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
15. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
16. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
17. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
18. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
19. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
20. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
21. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
22. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
23. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
24. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
25. Желатин: полезные свойства и секреты применения
26. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
27. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
28. Желатин при артрозе: мифы и реальность
29. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
30. Как планировать день для успешного похудения
31. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
32. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
33. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
34. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
35. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
36. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
37. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
38. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
39. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
40. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
41. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
42. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
43. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
44. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
45. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
46. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
47. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
48. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
49. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
50. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели

Персональная подборка для вас