Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
2. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
3. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. За дeньги да!
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
13. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
14. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
15. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
16. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
17. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
20. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
21. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
22. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
23. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Салат "Самый Самый".
29. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
30. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
31. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
32. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
33. Виктория боня ответила "Паразитам".
34. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
35. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
36. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
37. Идеальный пышный бисквит для тортов.
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
40. Ингредиенты для коржей:
41. Домашний зефир. Ингредиенты:
42. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
43. Французский десерт, который тает во рту.
44. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
45. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
46. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
47. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
48. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
49. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
50. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.

Персональная подборка для вас