Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
4. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. Пирог из творожного теста с яблоками.
10. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
11. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
12. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
13. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
14. Молочные коржики как в детстве.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
17. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
18. Заправка для овощного салата.
19. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
20. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
21. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
22. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
23. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
24. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
27. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
29. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
30. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
31. Почему живот не худеет: причины и решения
32. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
33. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
34. Эффективные методы чистки лица от черных точек
35. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
36. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
37. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
38. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
41. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
42. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
43. Headlines:
44. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
45. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
46. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
47. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
48. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.

Персональная подборка для вас