Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
2. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
3. "Do you Speak English?
4. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. Это было просто невероятно!
10. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
11. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
12. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
13. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Виктория боня ответила "Паразитам".
16. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
19. Пирог на кефире с курицей.
20. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
21. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
22. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
23. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
24. "Ленивые" малосольные огурцы.
25. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
26. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
27. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
28. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
29. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
30. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
31. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
32. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
33. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
34. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
35. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
38. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
39. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
40. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
41. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
42. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
43. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
44. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
45. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
47. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
48. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
49. Какие продукты нельзя есть после мант
50. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф

Персональная подборка для вас