Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
2. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
3. Тот случай, когда размер имеет значение.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. Трогательное видео на ночь:
6. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
7. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
8. Ариана гранде весит 39 килограмм?
9. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
10. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
11. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
12. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
13. Девчонки, помогите, пожалуйста!
14. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
15. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
20. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
21. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
22. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
23. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
26. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
27. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
28. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
29. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
30. Слойки с яблоками.
31. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
35. Любимый ягодный пирог.
36. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
38. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
39. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
40. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
41. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
42. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
43. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
44. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
45. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
46. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
47. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.