Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
2. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
3. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
4. Я как раз роллы заказала!
5. Такое вот свидание!
6. Это было просто невероятно!
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
10. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
11. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Быть женщиной очень дорого.
15. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
19. Пирог на кефире с курицей.
20. Пельмешки, жареные под сыром.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
23. Самые сочные котлеты с секретом.
24. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
27. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
28. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
29. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
30. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
31. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
32. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
33. "Как в старые дoбрые!
34. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
35. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
36. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
37. Стильный баттл мамы и дoчки.
38. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
39. Что скрывается за Большой черной точкой
40. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
41. Хумус с морковкой и огурцом.
42. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
43. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
46. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
47. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
48. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
49. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
50. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.

Персональная подборка для вас