Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
2. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
3. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
4. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
5. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
6. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
7. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
8. Лишь в том случае, если меня спросят:
9. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
10. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
11. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
12. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
13. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
14. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
15. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
16. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
17. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
18. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
19. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
20. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
21. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
22. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
23. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
24. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
25. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
26. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
27. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
28. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
29. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
30. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
31. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
32. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
33. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
34. Это средство копейки … стоит.
35. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
36. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
37. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
38. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
39. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
40. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
41. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
42. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
43. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
44. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
45. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
46. "Я Мечтал Просто По-детски".
47. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
48. Как же она была хороша!
49. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
50. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.

Персональная подборка для вас