Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
4. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
5. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
6. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
7. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
8. Пирог на кефире с курицей.
9. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
10. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
11. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
12. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
13. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
14. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
15. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
16. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
17. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
18. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
21. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
22. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
23. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
24. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
25. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
29. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
30. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
31. Что скрывается за Большой черной точкой
32. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
33. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
34. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
35. Headlines:
36. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
37. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
38. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
39. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
40. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
41. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
42. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
43. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
44. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
45. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
46. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
47. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
48. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
49. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
50. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".

Персональная подборка для вас