Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
6. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
7. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
10. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
11. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
12. Салат "Дамский". Ингредиенты:
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
17. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
18. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
19. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Это он сказал тебе так?
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
24. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
27. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
28. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
29. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
30. Как выбрать сыворотку для лица?
31. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
32. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
33. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
34. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
37. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
38. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
39. Быть женщиной очень дорого.
40. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
41. Сырный сyп с белыми грибами.
42. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
43. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
46. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
47. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
48. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
49. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
50. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.