Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
2. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
3. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
4. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
5. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
6. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
7. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
8. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
9. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
10. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
11. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
12. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
13. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
14. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
15. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
16. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
17. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
18. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
19. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
20. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
21. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
22. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
23. Эффективные методы чистки лица от черных точек
24. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
25. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
26. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
27. Headlines:
28. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
29. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
30. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
31. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
32. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
33. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
34. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
35. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
36. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
37. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
38. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
39. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
40. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
41. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
42. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
43. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
44. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
45. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
46. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
47. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
48. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
49. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
50. Желатин при артрозе: мифы и реальность

Персональная подборка для вас