Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
3. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
6. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
7. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
8. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
9. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
10. Ленин на полюсе недоступности.
11. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
14. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
19. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
20. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
21. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
22. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Нейросети не перестают удивлять!
25. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
26. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
27. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
28. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
29. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
30. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
31. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
34. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
35. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
36. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
37. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
38. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
39. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
42. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
45. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
46. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
47. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
48. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
49. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
50. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.