Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
2. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
3. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
4. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
5. Не баян, а классика.
6. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
10. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
11. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
21. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
27. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
28. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
29. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
30. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
31. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
32. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
33. То, о чем молчат нутрициологи.
34. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
35. Французский десерт, который тает во рту.
36. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Лучше из помидоров не придумать!
39. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
40. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
41. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
42. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
43. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
44. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
45. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
46. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
47. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
48. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
49. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
50. "Жопу покажи! Е * ааать!

Персональная подборка для вас