Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
3. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
4. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
8. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
9. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
10. Соус "Тартар". Ингредиенты:
11. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Чебуречки на заварном тесте.
14. "Она всегда такой худой была?
15. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
16. Картофельная запеканка с рыбой.
17. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
21. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
22. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
23. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
24. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
25. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
28. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
29. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
31. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
32. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
33. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
34. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
35. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
36. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
37. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
38. Для вaс поет дочь витaсa.
39. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
41. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
42. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
43. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
44. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
45. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
48. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
49. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
50. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!

Персональная подборка для вас