Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
2. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
3. Салат "Самый Самый".
4. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
5. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
6. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
7. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
8. Идеальный пышный бисквит для тортов.
9. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Лучше из помидоров не придумать!
12. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
13. Курица в фольге (очень простой рецепт).
14. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
15. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
16. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
17. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
18. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
19. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
20. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
21. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
22. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
23. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
24. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
25. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
26. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
27. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
28. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
29. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
30. Анну хилькевич накрыло.
31. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
32. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
33. "Жопу покажи! Е * ааать!
34. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
35. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
36. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
37. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
38. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
39. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
40. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
41. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
42. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
43. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
44. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
45. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
46. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
47. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
48. Гoлая правда прo асти.
49. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
50. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.

Персональная подборка для вас