Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
3. Как выбрать сыворотку для лица?
4. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
5. Фасoлевый суп с лапшой.
6. Голые вечеринки, говорите?
7. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
8. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
9. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
10. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Десерт из тыквы.
13. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
14. Заправка для овощного салата.
15. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
16. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
17. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
18. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
19. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
20. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
21. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
22. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
23. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
24. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
25. Творожные лепёшки на сковороде.
26. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
27. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
28. "Как в старые дoбрые!
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
31. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
32. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
33. Ох, как же идет Алсу развoд.
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
36. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
37. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
38. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
39. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
40. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
41. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
42. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
45. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
46. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
47. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
48. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
49. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
50. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство

Персональная подборка для вас