Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. У певицы славы все стабильно.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Вот это я - бдыщ понимаю.
4. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
5. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
11. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
12. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
13. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
14. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
15. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
16. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
17. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
18. Встреча с бывшей!
19. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
20. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
21. Это Чеслава квока.
22. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
26. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Эликсир красоты прямо из аптечки!
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
33. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
34. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
35. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
36. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
37. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
38. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
39. Идеальный пышный бисквит для тортов.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
42. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
43. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
44. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
45. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
46. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
47. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
48. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
49. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
50. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.

Персональная подборка для вас