Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
2. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
3. Cуп из плавленыx сырков.
4. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
5. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
6. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
7. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
8. Салат "Идеал". Ингредиенты:
9. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
10. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
11. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
12. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
13. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
14. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
15. Самые вкусные креветки для вашего стола.
16. Самое главное, что жену спас.
17. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
18. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
19. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
20. Чтобы нервы были спокойны.
21. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
22. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
23. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
24. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
25. Жираф в прятки играет.
26. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
27. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
28. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
29. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
30. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
31. Симонян без парика на публике впервые.
32. Анфиса чехова вышла замуж.
33. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
34. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
35. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
36. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
37. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
38. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
39. Жюльен с курицей и грибами.
40. Почему монтаж - это спасение.
41. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
42. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
43. У славы все стабильно.
44. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
45. Корица - не только для булочек.
46. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
47. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
48. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
49. Только бы нога не соскользнула!
50. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.

Персональная подборка для вас