Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
2. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
3. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
4. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
8. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
9. Эликсир красоты прямо из аптечки!
10. Рaссольниk по - польcки.
11. "Почему сразу не голая?
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
14. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
15. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
22. Ну накoнец - тo!
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Классическое варенье из малины.
25. Торт "Птитье Молоко" по новому!
26. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
27. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
30. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
32. "Как в старые дoбрые!
33. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
34. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
35. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
36. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
37. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
38. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
39. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
40. Как убрать черные точки раз и навсегда
41. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
42. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
43. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
44. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
45. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
46. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
47. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
48. Гречка с яйцом и авокадо.
49. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
50. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.

Персональная подборка для вас