Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
2. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
6. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
7. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
8. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
9. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
10. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
11. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
12. Ингредиенты для коржей:
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
15. Любимый ягодный пирог.
16. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
17. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
18. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
19. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
20. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
21. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
24. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
25. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
28. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
29. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
30. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
31. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
32. "Жопу покажи! Е * ааать!
33. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
34. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
35. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
36. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
37. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
40. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
41. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
42. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
43. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
44. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
45. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
46. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
47. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
48. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
49. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
50. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность

Персональная подборка для вас