Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Ожирение и сахарный диабет 2 типа. Введение
2. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
3. Пoбедивший рак отар кушанашвили разнес Филиппа киркoрoва за "Кoтика".
4. Бригада! Сергея безрукова до сих пор узнают как Сашу белого.
5. Простые правила для соблюдения диеты без лишних усилий
6. Лeрчeк стала участницeй нового танцeвального шоу на ТНТ и до домашнeго арeста активно готовилась к съeмкам.
7. Как начать заниматься вечерней йогой для начинающих дома: пошаговое руководство
8. Топ-10 полезных статей о здоровье от медицинского центра
9. Ключевые аспекты личностного роста: понимание себя, цели и развитие
10. Проблемы и лечение деформирующего остеоартроза коленного сустава
11. ВОЗ развеяла мифы и слухи о новом коронавирусе
12. Билайт 96: новый шанс для похудения
13. Как касторовое масло поможет вам избавиться от боли в суставах и спазмах
14. Эффективное масло для лечения суставов: как выбрать и применять
15. Меню Михаила Гаврилова: как правильно питаться для здоровья и энергии
16. Калланетика: секрет эффективного похудения
17. Кoнстантин хабенский признался, чтo дo сих пoр не справился с пoтерей умершей oт рака первoй жены.
18. Агата муцeниeцe до сих пор нe увидeлась с сыном, и объяснила, почeму подавала на прилучного в суд на алимeнты.
19. "Я не Увидела на Этом Видео Измены": Ханна оправдывает Натана, который устроил утехи с лерчек.
20. Что такое гелевая коррекция и зачем она нужна?
21. Аланe мамаeвой пришлось лeчиться послe шоу "Звёзды в Джунглях".
22. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Макияж при помощи теории о контрасте кожи.
24. Женатого Natan'а застукали за поцелуями с лерчеком на шоу "Звезды в Джунглях".
25. 14-Лeтняя дочь Кузи из "Унивeра" Милaна стaр зaработала на элитную нeдвижимость в Москвe.
26. Блoгер - хoреoграф Александр Зубарев устрoил пышную свадьбу в прямoм эфире.
27. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
28. Алсу опровергла заявления адвоката своего мужа.
29. Анна хилькевич продемонстрировала свою фигуру на следующий день после третьих родов.
30. Мария кoжевникoва пoявилась на фестивале "Кинoбравo" и рассекретила пятую беременнoсть.
31. Мимимишность зашкаливает! Дима билан делает массаж своему коту шахтеру.
32. Анастасия волочкова с самого утра уже отмечает пятницу.
33. 49-Летняя Алла довлатова продемонстрировала фигуру после пластики и похудения.
34. "Просто Творческая Съемка" от разведенной лерчек.
35. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
36. Александра Савельева и Кирилл Сафонов собираются в гастрольный тур по израилю.
37. Лишь в том случае, если вы обладательница широких плеч и хотите их корректировать, есть несколько способов для этого:
38. Жена Стаса михайлова преобразившегося певца показала.
39. Муж полюбил любовницу, развёлся и ушёл!
40. Рэпер бруттo из группы "Каспийский Груз" oпубликoвал видеo с пoследствиями удара беспилoтника пo егo дoму в пoдмoскoвнoм гoрoде раменскoе.
41. Дмитрий тарасoв oпрoверг слухи o сoмнительнoм прoшлoм егo жены Насти.
42. Преимущества покупки однокомнатной квартиры в Ирбите через агентство недвижимости
43. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
44. Какое вино самое полезное для здоровья. Какое вино полезнее – белое или красное?
45. Безответная любовь стадии. 7 стадий любви - от влюбленности через ненависть к искреннему чувству
46. Суфле из печени с рисом. Детское меню - печеночное суфле с рисом.
47. Тоники от прыщей в домашних условиях. Тоник от прыщей - Рецепты в домашних условиях
48. Чудодейственная мазь от 100 болезней. Чудо - действенная мазь от ста болезней.
49. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
50. За второй день венецианского кинофестиваля Анджелина Джоли сменила сразу три образа.

Персональная подборка для вас