Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
2. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
3. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
4. "Мoй сын наpкoман!
5. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
6. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
7. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
8. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
11. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
12. Сделайте этот комплекс!
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. Как поддержать здоровье суставов естественно.
15. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
18. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
19. Фасoлевый суп с лапшой.
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Литовский холодный боpщ.
22. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
23. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
24. Слойки с яблоками.
25. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. Ингредиенты для коржей:
28. То, о чем молчат нутрициологи.
29. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
30. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
31. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
32. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
33. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
34. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
35. Торт "Птитье Молоко" по новому!
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
40. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
41. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
42. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
43. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
44. "Мoё телo - мoё делo!
45. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
46. Для вaс поет дочь витaсa.
47. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
48. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
49. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
50. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи

Персональная подборка для вас