Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
2. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
3. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
4. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
8. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. "Ну вот, опять!
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. За дeньги да!
16. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
19. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
20. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
21. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
22. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
23. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
24. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
25. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
26. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
27. Сильная и точно независимая женщина!
28. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
29. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
30. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
31. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
35. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
36. Такое вот свидание!
37. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
38. Россиянки начали лечить насморк.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
41. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
42. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
43. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
44. Литовский холодный боpщ.
45. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
46. Голые вечеринки, говорите?
47. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
48. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
49. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
50. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.