Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
2. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
3. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
4. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
5. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
6. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
7. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
8. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
9. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
10. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
11. Салат "Гнездо Глухаря".
12. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
13. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
14. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
15. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
16. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
17. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
18. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
19. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
20. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
21. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
22. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
23. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
24. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
25. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
26. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
27. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
28. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
29. Такого фейерверка вы точно не видели!
30. Мы осуждаем такое!
31. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
32. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
33. Вот она причина внезапной любви к бегу.
34. А вы точно учитель по музыке?
35. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
36. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
37. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
38. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
39. Жестокая реальность подводных артистов.
40. Не называйте меня карликом!
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
43. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
44. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
45. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
46. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Виктория боня ответила "Паразитам".
49. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
50. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.