Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
2. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
3. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. "Да я просто мама года!
6. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
7. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
8. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
9. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
10. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
11. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
12. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
13. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
14. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
15. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
16. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
17. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
21. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
22. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
23. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
24. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
25. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
26. Энджи учится читать на русском.
27. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
28. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
29. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
30. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
31. Сливочная острая луковая паста.
32. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
33. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
34. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
35. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
36. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
37. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
38. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
43. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
44. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
45. "Почему сразу не голая?
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
48. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
49. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
50. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!