Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
2. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
3. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
4. Со слов очевидца.
5. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
6. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. Тридрангар: маяк на краю мира.
9. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
10. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
11. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
12. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
13. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
14. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
15. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
16. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
17. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
18. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
19. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
20. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
21. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
22. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
23. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
24. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
25. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
26. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
27. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
28. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
29. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
30. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
31. Боня отличилась снова.
32. Энджи учится читать на русском.
33. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
34. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
35. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
36. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
37. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
38. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
41. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
42. Эликсир красоты прямо из аптечки!
43. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
44. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
45. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
46. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
47. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
48. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
49. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
50. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.