Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
2. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
3. Трогательное видео на ночь:
4. Не баян, а классика.
5. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
8. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
9. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
10. Соль в пупок - как бабушка учила!
11. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
14. Комплекс, который работает в положении сидя.
15. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
16. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
17. Адские мучения из-за кусочка суши.
18. И тут я захотел стать уличным фотографом!
19. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
20. Как я готовлю кальмар по - корейски.
21. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
24. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. То, о чем молчат нутрициологи.
27. Свинина стир - фрай.
28. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
29. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
30. "Она всегда такой худой была?
31. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
32. Суп харчо. Ингредиенты:
33. Салат с курицей и овощами.
34. Овощной суп c галушками.
35. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
38. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
39. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
40. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
41. Готовы почувствовать себя старыми?
42. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
44. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
45. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
48. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
49. Стильный баттл мамы и дoчки.
50. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.

Персональная подборка для вас