Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
4. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
5. Я как раз роллы заказала!
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
8. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Свинина стир - фрай.
16. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
17. Заправка для овощного салата.
18. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
19. "Ленивые" малосольные огурцы.
20. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
21. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
22. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
23. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
24. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Вкусный, полезный десерт.
27. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
28. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
29. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
30. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
34. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
35. Лена, вы не поверите!
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
41. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
42. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
43. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
44. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
45. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
46. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
47. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
48. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
49. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
50. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.

Персональная подборка для вас