Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
4. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
5. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
10. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
12. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
13. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
19. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Энджи учится читать на русском.
22. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
23. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
24. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
27. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
28. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
29. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
30. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
33. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
34. Это было просто невероятно!
35. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
36. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
37. Соус к чему угодно.
38. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
39. Соус "Тартар". Ингредиенты:
40. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
41. Восхитительный пирог с тыквой.
42. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
43. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
44. Вкусный пирог с мясом.
45. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
50. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.

Персональная подборка для вас