Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
6. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
7. Это уже какой-то паучий ад!
8. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
9. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
10. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
13. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
14. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
15. 17 вариантов заправки для бутербродов.
16. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
17. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
18. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
19. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. "Ленивые" малосольные огурцы.
21. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
22. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
23. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
24. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
25. Знаете, что идут съемки второй части?
26. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
27. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
28. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
29. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
30. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
31. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
32. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
39. Эффективные способы глубокой чистки лица
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
43. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
44. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
45. Жена Натану егo измены прoстила.
46. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
47. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
48. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
49. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
50. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации

Персональная подборка для вас