Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
2. Вкусная куриная печёнка.
3. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
6. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
7. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
8. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
9. Любители роллов, держитесь.
10. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
11. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
12. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
13. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
14. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
15. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
16. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
17. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
18. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
19. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
20. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм?
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. Вот она причина внезапной любви к бегу.
24. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
27. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
28. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
29. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
30. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
31. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
32. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
33. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
34. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
35. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
36. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
37. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
40. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
41. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
42. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
43. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
44. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
45. Молочные коржики как в детстве.
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
48. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
49. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
50. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.