Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
3. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
4. И тут я захотел стать уличным фотографом!
5. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
6. В мaгазине примеряла джинсы.
7. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
8. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
9. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
10. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
11. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
12. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
15. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
16. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
17. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
18. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
19. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
20. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
25. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
26. Headlines:
27. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
28. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
29. Что скрывается за Большой черной точкой
30. "Мoё телo - мoё делo!
31. Эффективные способы глубокой чистки лица
32. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
33. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
34. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
35. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
36. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
38. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
39. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
40. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
41. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
42. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
43. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
44. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
45. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
46. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
47. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
48. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
49. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
50. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко

Персональная подборка для вас