Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Такое вот свидание!
6. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Рaссольниk по - польcки.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. Виктория боня ответила "Паразитам".
12. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
13. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
14. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
15. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
16. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
17. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
18. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
19. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Картофельная запеканка с рыбой.
22. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
23. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
26. "Ох уж эти красотки!
27. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
28. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
29. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
30. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Анну хилькевич накрыло.
32. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
33. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
34. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
35. Устал работать на дядю?
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
40. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
41. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
42. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
43. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
44. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
45. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
46. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
49. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
50. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.

Персональная подборка для вас