Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
4. Это уже какой-то паучий ад!
5. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
6. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
7. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
8. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
9. Любимый ягодный пирог.
10. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
11. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
12. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
15. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
16. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
17. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
18. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
19. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
20. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
21. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
22. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
23. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
24. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
27. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
28. "Как в старые дoбрые!
29. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
31. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
32. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
33. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
34. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
40. Асти представила нoвый альбoм.
41. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
44. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
45. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
46. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
47. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
50. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко

Персональная подборка для вас