Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. "Ферритин - плохой показатель!
2. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
3. Король лев: лицо со шрамом.
4. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
5. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
6. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
7. Ферритин - это запасы железа в организме.
8. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
9. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
10. Симонян без парика на публике впервые.
11. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
12. Анфиса чехова вышла замуж.
13. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
14. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
15. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
16. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
17. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
18. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
19. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
20. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
21. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
22. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
23. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
24. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
25. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
26. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
27. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
28. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
29. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
31. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
32. Нейросети не перестают удивлять!
33. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
34. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
35. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
36. Это уже чистая клиника.
37. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
38. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
39. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
40. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
41. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
42. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
43. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
44. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
45. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
46. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
50. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.

Персональная подборка для вас