Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
2. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
3. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
4. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
5. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
6. Литовский холодный боpщ.
7. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
8. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
9. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Идеальный пышный бисквит для тортов.
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Пельмешки, жареные под сыром.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
15. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
16. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
17. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
18. "Ленивые" малосольные огурцы.
19. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
20. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
21. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
22. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
23. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
24. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
25. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
28. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
29. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
30. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Анну хилькевич накрыло.
32. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
33. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
34. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
36. Творожные оладьи без сахара.
37. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
38. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
39. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
40. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
43. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
44. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
45. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
46. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
47. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
48. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
49. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
50. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.

Персональная подборка для вас