Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Тот случай, когда размер имеет значение.
4. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
5. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
6. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
7. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
8. Она решила сыграть в кино.
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
12. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
13. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
14. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
17. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
18. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
19. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
20. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
21. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
22. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
26. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
29. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
30. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
33. Литовский холодный боpщ.
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
36. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
37. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
38. Вкусный пирог с мясом.
39. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
40. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
41. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
44. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
45. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
46. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
47. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
48. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
49. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
50. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса