Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
2. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
3. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
4. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
5. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
6. Соль в пупок - как бабушка учила!
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Не называйте меня карликом!
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
12. Я как раз роллы заказала!
13. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
16. Эликсир красоты прямо из аптечки!
17. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
20. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
21. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
22. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
23. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
24. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
25. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
26. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
27. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
28. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
29. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
30. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
31. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
34. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
35. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
38. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
39. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
42. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
43. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
44. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
45. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
46. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
47. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
48. "Мамин День" возвращается.
49. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
50. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации

Персональная подборка для вас