Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
2. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
3. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
4. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
5. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
6. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
7. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
8. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
9. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
10. Жаркая поездка по балийским дорогам.
11. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
12. Видео британского туриста пользователей шокировало.
13. Мы осуждаем такое!
14. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
15. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
16. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
17. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
18. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
19. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
20. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
21. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
24. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
31. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
32. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
33. Такое вот свидание!
34. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
35. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
36. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
37. Суп C жapеным mяcоm.
38. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
39. Пирог на кефире с курицей.
40. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
41. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
42. 17 вариантов заправки для бутербродов.
43. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
44. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
45. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
46. Лучше из помидоров не придумать!
47. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
48. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
49. Помните этот рецепт?
50. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!

Персональная подборка для вас