Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
2. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
3. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
4. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
5. Вот это я - бдыщ понимаю.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
11. Видео британского туриста пользователей шокировало.
12. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
13. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
14. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
15. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
16. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
19. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
20. Энджи учится читать на русском.
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Соль в пупок - как бабушка учила!
23. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
26. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
27. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
28. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
29. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
30. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
31. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
34. Адские мучения из-за кусочка суши.
35. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
36. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
37. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
40. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
43. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
44. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
45. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
46. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
47. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
48. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.