Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
4. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
5. Пельмешки, жареные под сыром.
6. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
8. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
9. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
10. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
11. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
12. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
13. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
14. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
15. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
18. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
19. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
20. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
23. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
24. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
25. Почему живот не худеет: причины и решения
26. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
27. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
28. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
31. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
32. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
35. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
36. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
37. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
38. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
39. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
40. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
41. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
42. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
43. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
44. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
45. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
46. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
47. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
48. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
49. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
50. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.