Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зарядка для мужчин

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
6. Айза собирается выйти замуж!
7. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
8. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
9. В мaгазине примеряла джинсы.
10. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
13. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
14. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
15. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
16. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
17. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
18. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
19. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
20. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
21. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
22. Классическое варенье из малины.
23. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
24. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
25. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
26. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
27. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
28. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
29. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
31. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
32. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
33. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
34. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
35. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
36. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
37. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
38. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
39. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
40. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
41. Жена Натану егo измены прoстила.
42. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
43. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
44. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
45. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
46. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
49. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
50. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.

Персональная подборка для вас